iFasting - Fasting Tracker

iBuild Lab

యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

అడపాదడపా ఉపవాసం అంటే ఏమిటి?

అడపాదడపా ఉపవాసం అనేది తినే విధానం మరియు ఇక్కడ మీరు తినడం మరియు ఉపవాసం కాలం మధ్య చక్రం తిప్పండి. ఏ ఆహారాలు తినాలనే దాని గురించి ఇది ఏమీ చెప్పదు, కానీ మీరు వాటిని ఎప్పుడు తినాలి.

అనేక వేర్వేరు అడపాదడపా ఉపవాస పద్ధతులు ఉన్నాయి, ఇవన్నీ రోజు లేదా వారాలను తినే కాలాలు మరియు ఉపవాస కాలాలుగా విభజించాయి. చాలా మంది ప్రజలు ప్రతిరోజూ "ఉపవాసం" చేస్తారు, వారు నిద్రపోతారు. అడపాదడపా ఉపవాసం ఆ ఉపవాసాన్ని కొంచెం ఎక్కువసేపు పొడిగించినంత సులభం. మీరు అల్పాహారం దాటవేయడం ద్వారా, మధ్యాహ్నం మీ మొదటి భోజనం మరియు రాత్రి 8 గంటలకు మీ చివరి భోజనం తినడం ద్వారా దీన్ని చేయవచ్చు.

అప్పుడు మీరు సాంకేతికంగా ప్రతిరోజూ 16 గంటలు ఉపవాసం ఉంటారు మరియు మీ తినడం 8 గంటల తినే విండోకు పరిమితం చేస్తారు. ఇది అడపాదడపా ఉపవాసం యొక్క అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన రూపం, దీనిని 16/8 పద్ధతి అంటారు.

మీరు ఏమనుకున్నా, అడపాదడపా ఉపవాసం చేయడం చాలా సులభం. చాలా మంది ప్రజలు ఉపవాసం సమయంలో మంచి అనుభూతి మరియు ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉన్నారని నివేదిస్తారు.

ఆకలి సాధారణంగా సమస్యలో పెద్దది కాదు, ఇది ప్రారంభంలో సమస్య అయినప్పటికీ, మీ శరీరం ఎక్కువ కాలం తినకుండా అలవాటు పడుతోంది.

ఉపవాస కాలంలో ఎటువంటి ఆహారం అనుమతించబడదు, కాని మీరు నీరు, కాఫీ, టీ మరియు ఇతర కేలరీలు లేని పానీయాలు తాగవచ్చు.

కొన్ని రకాల అడపాదడపా ఉపవాసం ఉపవాస కాలంలో తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని తక్కువ మొత్తంలో అనుమతిస్తుంది.

వాటిలో కేలరీలు లేనంతవరకు, ఉపవాసం తీసుకునేటప్పుడు సాధారణంగా మందులు తీసుకోవడం అనుమతించబడుతుంది.

మీ కోసం iFasting అనువర్తనం ఏమి చేయగలదు?

ఈ అనువర్తనం ఐఫాస్టింగ్‌ను ఇంటర్ ఫాస్టింగ్ అనువర్తనం అని కూడా పిలుస్తారు, అడపాదడపా ఉపవాస అనువర్తనం ఉపవాస కార్యకలాపాలను మరింత నిర్వహించదగినదిగా చేస్తుంది. ఐఫాస్టింగ్‌తో మీరు మీ ఉపవాసం యొక్క పురోగతిని రోజు, వారం మరియు నెల ద్వారా సులభంగా పర్యవేక్షించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం మీ ప్రయత్నాన్ని కొనసాగించడంలో మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించడానికి ఇది మీ ఉపవాసం యొక్క సమాచార ఫలితాలను ఇస్తుంది.

అతను / ఆమె చివరికి ఏమి సాధించాలో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది ఒక సాధారణ దశలను అందిస్తుంది.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

- Fix minor issues
- Improve performance