Basal - Therapy Journal

Lab 1908 LLC

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

బేసల్ మీ ఆలోచనను పది వాస్తవ చికిత్సా విధానాలైన — CBT, స్టోయిసిజం, IFS, ACT, DBT, సైకోడైనమిక్, ఎగ్జిస్టెన్షియల్, నరేటివ్, సోమాటిక్, మరియు సెల్ఫ్-కంపాషన్ — ద్వారా పరిశీలించి, మీరు చెప్పినదాన్ని ప్రతి విధానం ఎలా విశ్లేషిస్తుందో మీకు చూపిస్తుంది. మరే ఇతర జర్నలింగ్ యాప్ కూడా ఇలా చేయదు.

ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది
ఒక ​​ఆలోచనను రాయండి లేదా మాట్లాడండి. యేల్ రూలర్ ఎమోషన్ మోడల్‌ను ఉపయోగించి, దాని కింద ఉన్న భావనను మ్యాప్ చేయండి. మీరు పంచుకున్న దానిలో విభిన్నమైన కోణాన్ని చూసే పది దృక్కోణాలను చదవండి.

ఒక కాగ్నిటివ్ థెరపిస్ట్ వక్రీకరణను కనుగొంటారు. ఒక స్టోయిక్ మీ నియంత్రణలో ఏముందో కనుగొంటారు. ఒక IFS థెరపిస్ట్ మీలోని ఏ భాగం మాట్లాడుతోందని అడుగుతారు. అవి ఏకీభవించవు — మరియు అదే దీనిని ఉపయోగకరంగా చేస్తుంది.

ఇది ఏమి కాదు
బేసల్ మీ థెరపిస్ట్‌గా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్న చాట్‌బాట్ కాదు. ఇది వ్యాధిని నిర్ధారించదు, చికిత్స చేయదు, లేదా సలహా ఇవ్వదు. ఇది మీ స్వంత ఆలోచనలను పరిశీలించడానికి ఒక నిర్మాణాత్మక సాధనం — ఒక ప్రయోగశాల, సోఫా కాదు.

నిర్మాణం ప్రకారం గోప్యత
ఖాతా అవసరం లేదు. ఆలోచనలు మీ పరికరంలో మాత్రమే నిల్వ చేయబడతాయి. విశ్లేషణ కోసం పంపిన టెక్స్ట్ ప్రయాణంలో ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది, మా సర్వర్‌లలో ఎప్పుడూ నిల్వ చేయబడదు మరియు మోడల్‌లకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఎప్పుడూ ఉపయోగించబడదు.

ఫ్రీ టైర్‌లో రోజువారీ క్రెడిట్‌లు మరియు 7-రోజుల హిస్టరీ ఉంటాయి. బేసల్ ప్రో అన్ని పరిమితులను తొలగిస్తుంది.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

• New History and Trends tabs — see every thought and assessment in one timeline, with a 7-day, 30-day, or all-time window and a calendar view for any day
• 37 validated self-report assessments with automatic scoring and severity bands
• Encrypted backup & restore in Settings — move Basal to a new phone with a single passphrase-protected file. AES-256-GCM, no servers, no accounts
• Bigger, more obvious mic button on the thought input; clear-and-restart button for in-progress thoughts