200 Push Ups - Home Workout
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.6star
17.5వే రివ్యూలు
1మి+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
200 పుష్-అప్‌లు చేయడం అసాధ్యం అని మీరు అనుకుంటున్నారా? ఈ ఫిట్‌నెస్ యాప్‌ని ప్రయత్నించండి!
★ వ్యక్తిగత వ్యాయామ ప్రణాళికలు - రోజుకు 15 నిమిషాలు మాత్రమే
★ వేగవంతమైన ఫలితాలు - 1 వారంలో మార్పులను చూడండి
★ అనుకూల శిక్షణలు - మీ భావాలకు అనుగుణంగా
★ మీ గరిష్ట బలం మరియు శక్తిని పెంచుకోండి
★ హోమ్ వర్కౌట్ - ఎలాంటి పరికరాలు లేకుండా శరీర బరువు వ్యాయామం
★ చిన్న శిక్షణ - 7 నిమిషాల వ్యాయామం
★ రోజుకు 15 నిమిషాలు మాత్రమే - వారానికి 3 వర్కవుట్‌లు
★ బలమైన చేతులు - చేయి వ్యాయామం, కండరపుష్టి వ్యాయామం
★ శరీర బరువు వ్యాయామం - పరికరాలు అవసరం లేదు
మీ శారీరక సామర్థ్యాలను అధిగమించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి, కండరాలు మరియు అద్భుతమైన బలాన్ని పొందండి. మా చేయి వ్యాయామం మరియు కండరపుష్టి వ్యాయామాలతో భారీ మరియు బలమైన చేతులను పొందండి.
పురుషుల కోసం ఇంటి వ్యాయామాలు - శరీర బరువు వ్యాయామాలు
పురుషులకు సమర్థవంతమైన ఇంటి వ్యాయామాలు కావాలా? పురుషులు ఇంట్లోనే వ్యాయామం చేయడానికి మేము విభిన్నమైన హోమ్ వర్కౌట్‌లను అందిస్తాము. పురుషుల కోసం ఇంటి వ్యాయామం మీరు సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ పొందడానికి, తక్కువ సమయంలో కండరాల బలాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది. మీకు అత్యంత అనుకూలమైన పురుషుల కోసం ఇంటి వ్యాయామాన్ని మీరు కనుగొంటారు. పురుషుల కోసం మా ఇంటి వ్యాయామాన్ని ఇప్పుడే ప్రయత్నించండి!
బలమైన చేతులు - ఆయుధాల వ్యాయామం
పుష్ అప్‌లు చేతులకు సరైన వ్యాయామాలు. మా ఇంటి వ్యాయామాలతో భారీ ఛాతీ మరియు బలమైన చేతులు పొందండి. ఇంట్లో చేసే వ్యాయామాలు చేతుల బలం మరియు కండరపుష్టి పరిమాణాన్ని పెంచడంలో మీకు సహాయపడతాయి. పరికరాలు అవసరం లేదు, ఇంట్లోనే మీ శరీర బరువుతో అన్ని వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.
భారీ ఛాతీ - శరీర బరువు వ్యాయామాలు
మేము చేతులు మరియు ఛాతీ కోసం 20 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలను సిద్ధం చేసాము. ఎగువ శరీర వ్యాయామాల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన వ్యాయామాలు తక్కువ సమయంలో మీ చేతుల బలం మరియు ఛాతీ కండరాలను పెంచుతాయి.
వ్యక్తిగత శిక్షకుడు - వర్కౌట్ & ఫిట్‌నెస్ కోచ్
ఈ వ్యాయామాలు పురుషులు మరియు మహిళలు, ప్రారంభకులకు మరియు నిపుణులకు సరైనవి. మీరు కండరాలు పెరగాలని, బరువు తగ్గాలని, బలం మరియు శక్తిని పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి యాప్ ఆధారంగా మీ వ్యక్తిగత వర్కౌట్ ప్లాన్ మీ కోసం రూపొందించబడుతుంది. తక్కువ సమయంలో మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మేము సహాయం చేస్తాము.
వేగవంతమైన ఫలితాలు - నిజంగా పని చేసే వ్యాయామాలు
నిజంగా పని చేసే వ్యాయామాల కోసం వెతుకుతున్నారా? ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ కోచ్‌లచే రూపొందించబడిన ప్రభావవంతమైన వ్యాయామ ప్రణాళికలు 1 వారం తర్వాత ఫలితాలను చూడటానికి మీకు సహాయపడతాయి!
మీ లక్ష్యాల కోసం చేసిన వ్యాయామాలు
ఈ అనువర్తనం మీ అన్ని ప్రధాన కండరాల సమూహాలకు రోజువారీ వ్యాయామ దినచర్యలు మరియు వ్యాయామాలను అందిస్తుంది. మేము 20కి పైగా వర్కౌట్ ప్లాన్‌లను రూపొందించాము, ఇవి మీకు కండరాలను పెంచడానికి, కొవ్వును కోల్పోవడానికి, మీ బలాన్ని మరియు శక్తిని పెంచడానికి మరియు అద్భుతంగా కనిపించడంలో సహాయపడతాయి. పరికరాలు లేదా కోచ్ అవసరం లేదు, అన్ని వ్యాయామాలు మీ శరీర బరువుతో చేయవచ్చు.
ప్రభావవంతమైన ప్రేరణ
మేము మీ వ్యాయామాన్ని వ్యసనపరుడైన గేమ్‌గా మార్చే వ్యసన ప్రేరణ వ్యవస్థను సిద్ధం చేసాము.
మీ లక్ష్యాలను సాధించండి
ప్రతి వారం మీరు మీ వ్యక్తిగత వ్యాయామ లక్ష్యాలను కలిగి ఉంటారు. తదుపరి స్థాయికి చేరుకోవడానికి దాన్ని సాధించండి.
మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి మరియు గ్రాఫ్‌లలో మీ గణాంకాలను చూడండి.
వర్కవుట్‌ను కోల్పోకుండా రిమైండర్‌లు మీకు సహాయపడతాయి.
మీ స్నేహితులను సవాలు చేయండి
లీడర్‌బోర్డ్‌కి మీ స్నేహితులను ఆహ్వానించండి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా మీ స్నేహితులు మరియు వినియోగదారులను సవాలు చేయండి.
లక్షణాలు:
● చక్కని మరియు సరళమైన UI
● నిజంగా పని చేసే వ్యాయామాలు
● మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి ఆధారంగా వ్యక్తిగత వ్యాయామ ప్రణాళికలు
● అడిక్టింగ్ మోటివేషన్ సిస్టమ్
● వారపు లక్ష్యాలు మరియు పురోగతి ట్రాకింగ్
● స్నేహితులను మరియు ప్రపంచవ్యాప్త వినియోగదారులను సవాలు చేయడానికి లీడర్‌బోర్డ్
● వర్కవుట్‌ను కోల్పోకుండా ఉండటానికి రిమైండర్‌లు మీకు సహాయపడతాయి
ఇప్పుడే ప్రారంభించండి మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే పరిపూర్ణ శరీరాన్ని పొందండి!
★ వ్యక్తిగత వ్యాయామ ప్రణాళికలు - రోజుకు 15 నిమిషాలు మాత్రమే
★ వేగవంతమైన ఫలితాలు - 1 వారంలో మార్పులను చూడండి
★ అనుకూల శిక్షణలు - మీ భావాలకు అనుగుణంగా
★ మీ గరిష్ట బలం మరియు శక్తిని పెంచుకోండి
★ హోమ్ వర్కౌట్ - ఎలాంటి పరికరాలు లేకుండా శరీర బరువు వ్యాయామం
★ చిన్న శిక్షణ - 7 నిమిషాల వ్యాయామం
★ రోజుకు 15 నిమిషాలు మాత్రమే - వారానికి 3 వర్కవుట్‌లు
★ బలమైన చేతులు - చేయి వ్యాయామం, కండరపుష్టి వ్యాయామం
★ శరీర బరువు వ్యాయామం - పరికరాలు అవసరం లేదు
మీ శారీరక సామర్థ్యాలను అధిగమించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి, కండరాలు మరియు అద్భుతమైన బలాన్ని పొందండి. మా చేయి వ్యాయామం మరియు కండరపుష్టి వ్యాయామాలతో భారీ మరియు బలమైన చేతులను పొందండి.
పురుషుల కోసం ఇంటి వ్యాయామాలు - శరీర బరువు వ్యాయామాలు
పురుషులకు సమర్థవంతమైన ఇంటి వ్యాయామాలు కావాలా? పురుషులు ఇంట్లోనే వ్యాయామం చేయడానికి మేము విభిన్నమైన హోమ్ వర్కౌట్‌లను అందిస్తాము. పురుషుల కోసం ఇంటి వ్యాయామం మీరు సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ పొందడానికి, తక్కువ సమయంలో కండరాల బలాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది. మీకు అత్యంత అనుకూలమైన పురుషుల కోసం ఇంటి వ్యాయామాన్ని మీరు కనుగొంటారు. పురుషుల కోసం మా ఇంటి వ్యాయామాన్ని ఇప్పుడే ప్రయత్నించండి!
బలమైన చేతులు - ఆయుధాల వ్యాయామం
పుష్ అప్‌లు చేతులకు సరైన వ్యాయామాలు. మా ఇంటి వ్యాయామాలతో భారీ ఛాతీ మరియు బలమైన చేతులు పొందండి. ఇంట్లో చేసే వ్యాయామాలు చేతుల బలం మరియు కండరపుష్టి పరిమాణాన్ని పెంచడంలో మీకు సహాయపడతాయి. పరికరాలు అవసరం లేదు, ఇంట్లోనే మీ శరీర బరువుతో అన్ని వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.
భారీ ఛాతీ - శరీర బరువు వ్యాయామాలు
మేము చేతులు మరియు ఛాతీ కోసం 20 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలను సిద్ధం చేసాము. ఎగువ శరీర వ్యాయామాల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన వ్యాయామాలు తక్కువ సమయంలో మీ చేతుల బలం మరియు ఛాతీ కండరాలను పెంచుతాయి.
వ్యక్తిగత శిక్షకుడు - వర్కౌట్ & ఫిట్‌నెస్ కోచ్
ఈ వ్యాయామాలు పురుషులు మరియు మహిళలు, ప్రారంభకులకు మరియు నిపుణులకు సరైనవి. మీరు కండరాలు పెరగాలని, బరువు తగ్గాలని, బలం మరియు శక్తిని పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి యాప్ ఆధారంగా మీ వ్యక్తిగత వర్కౌట్ ప్లాన్ మీ కోసం రూపొందించబడుతుంది. తక్కువ సమయంలో మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మేము సహాయం చేస్తాము.
వేగవంతమైన ఫలితాలు - నిజంగా పని చేసే వ్యాయామాలు
నిజంగా పని చేసే వ్యాయామాల కోసం వెతుకుతున్నారా? ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ కోచ్‌లచే రూపొందించబడిన ప్రభావవంతమైన వ్యాయామ ప్రణాళికలు 1 వారం తర్వాత ఫలితాలను చూడటానికి మీకు సహాయపడతాయి!
మీ లక్ష్యాల కోసం చేసిన వ్యాయామాలు
ఈ అనువర్తనం మీ అన్ని ప్రధాన కండరాల సమూహాలకు రోజువారీ వ్యాయామ దినచర్యలు మరియు వ్యాయామాలను అందిస్తుంది. మేము 20కి పైగా వర్కౌట్ ప్లాన్‌లను రూపొందించాము, ఇవి మీకు కండరాలను పెంచడానికి, కొవ్వును కోల్పోవడానికి, మీ బలాన్ని మరియు శక్తిని పెంచడానికి మరియు అద్భుతంగా కనిపించడంలో సహాయపడతాయి. పరికరాలు లేదా కోచ్ అవసరం లేదు, అన్ని వ్యాయామాలు మీ శరీర బరువుతో చేయవచ్చు.
ప్రభావవంతమైన ప్రేరణ
మేము మీ వ్యాయామాన్ని వ్యసనపరుడైన గేమ్‌గా మార్చే వ్యసన ప్రేరణ వ్యవస్థను సిద్ధం చేసాము.
మీ లక్ష్యాలను సాధించండి
ప్రతి వారం మీరు మీ వ్యక్తిగత వ్యాయామ లక్ష్యాలను కలిగి ఉంటారు. తదుపరి స్థాయికి చేరుకోవడానికి దాన్ని సాధించండి.
మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి మరియు గ్రాఫ్‌లలో మీ గణాంకాలను చూడండి.
వర్కవుట్‌ను కోల్పోకుండా రిమైండర్‌లు మీకు సహాయపడతాయి.
మీ స్నేహితులను సవాలు చేయండి
లీడర్‌బోర్డ్‌కి మీ స్నేహితులను ఆహ్వానించండి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా మీ స్నేహితులు మరియు వినియోగదారులను సవాలు చేయండి.
లక్షణాలు:
● చక్కని మరియు సరళమైన UI
● నిజంగా పని చేసే వ్యాయామాలు
● మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి ఆధారంగా వ్యక్తిగత వ్యాయామ ప్రణాళికలు
● అడిక్టింగ్ మోటివేషన్ సిస్టమ్
● వారపు లక్ష్యాలు మరియు పురోగతి ట్రాకింగ్
● స్నేహితులను మరియు ప్రపంచవ్యాప్త వినియోగదారులను సవాలు చేయడానికి లీడర్‌బోర్డ్
● వర్కవుట్‌ను కోల్పోకుండా ఉండటానికి రిమైండర్‌లు మీకు సహాయపడతాయి
ఇప్పుడే ప్రారంభించండి మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే పరిపూర్ణ శరీరాన్ని పొందండి!
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్, యాప్ యాక్టివిటీ ఇంకా 2 ఇతర రకాల డేటా
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.6
17.2వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
Android 14 support
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Valeriia Trypolska
lockerapps.play@gmail.com
Petra Hryhorenka Avenue, 14
243
Kyiv
місто Київ
Ukraine
02055
undefined
