Blinkly: Eye Exercises
యాడ్స్ ఉంటాయి
ప్రతి ఒక్కరు
info
1వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
బ్లింక్లీతో మీ కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. ఇది మార్గనిర్దేశం చేసే కంటి వ్యాయామాలు మరియు సులభమైన రోజువారీ వర్కౌట్‌ల కోసం రూపొందించిన ఒక యాప్. ఈ చిన్న చిన్న రొటీన్‌లు మీ పని దినంలో, చదువుకునే సమయంలో లేదా సాయంత్రం విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు సులభంగా సరిపోతాయి. ఇవి మిమ్మల్ని స్క్రీన్‌కు దూరంగా ఉంచి, స్థిరమైన కంటి సంరక్షణ అలవాటును పెంపొందించుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
మీ రోజులోని ప్రతి సమయానికి సరిపోయే కంటి వర్కౌట్‌లు
ఆ క్షణానికి సరిపోయే రొటీన్‌ను ఎంచుకోండి:
- వర్క్‌ప్లేస్ వార్మ్-అప్ - కంప్యూటర్ ముందు గడిపే రోజులో 5 నిమిషాల సులభమైన వ్యాయామాలు;
- రిలాక్స్ అండ్ అన్‌వైండ్ - రోజంతా స్క్రీన్ చూసిన తర్వాత చేసే ప్రశాంతమైన 7 నిమిషాల రొటీన్;
- క్విక్ 20-20-20 - పనుల మధ్యలో కళ్ళకు 20 సెకన్ల విరామం.
బ్లింక్లీ మీకు కనురెప్పలు వాల్చడం, దగ్గర-దూర దృష్టి, వికర్ణంగా చూడటం, ఎనిమిది ఆకారాలు, కంటి భ్రమణాలు మరియు అరచేతితో కళ్ళను కప్పుకోవడం వంటి వాటిలో దశలవారీగా మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. స్పష్టమైన దృశ్య సూచనలు గడియారాన్ని చూడకుండా ప్రతి కదలికపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
మీ షెడ్యూల్‌కు సరిపోయే విరామ రిమైండర్‌లు
స్క్రీన్ ముందు సమయం తెలియకుండా గడిచిపోవడం చాలా సులభం. బ్లింక్లీ అనుకూలీకరించదగిన 20-20-20 రిమైండర్‌లతో మీకు విరామం తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది: ప్రతి 20 నిమిషాలకు, సుమారు 20 అడుగుల (6 మీటర్ల) దూరంలో ఉన్న ఏదైనా వస్తువును 20 సెకన్ల పాటు చూడండి. ఒక రోజువారీ రిమైండర్ నుండి పూర్తి పని-కాలపు షెడ్యూల్ వరకు, మీ రోజులు, సమయాలు మరియు విరామాలను ఎంచుకోండి.
మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే పురోగతి
- మీ క్యాలెండర్‌లో పూర్తి చేసిన వ్యాయామాలను వీక్షించండి;
- స్థిరమైన శిక్షణ పరంపరను నిర్మించుకోండి;
- వ్యాయామాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్ల కోసం విజయాలను అన్‌లాక్ చేయండి;
- మీరు పురోగతి సాధిస్తున్న కొద్దీ మీ స్వంత తోటను పెంచుకోండి.
బ్లింక్లీ కంటి సంరక్షణను ఒక సులభమైన రోజువారీ ఆచారంగా మారుస్తుంది: ఒక వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోండి, మార్గదర్శకత్వాన్ని అనుసరించండి మరియు మీ పురోగతి పెరగడాన్ని చూడండి.
బ్లింక్లీ ఆరోగ్యకరమైన స్క్రీన్ అలవాట్లకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు దృష్టి అలసటను నివారించడంలో సహాయపడటానికి ఉద్దేశించబడింది. ఇది వైద్య పరికరం లేదా చికిత్స లేదా దృష్టిని సరిచేసే పద్ధతి కాదు. మీకు కంటి సమస్య ఉంటే, ఇటీవల కంటి శస్త్రచికిత్స చేయించుకుంటే లేదా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, వ్యాయామం చేసే ముందు కంటి సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
మీ రోజులోని ప్రతి సమయానికి సరిపోయే కంటి వర్కౌట్‌లు
ఆ క్షణానికి సరిపోయే రొటీన్‌ను ఎంచుకోండి:
- వర్క్‌ప్లేస్ వార్మ్-అప్ - కంప్యూటర్ ముందు గడిపే రోజులో 5 నిమిషాల సులభమైన వ్యాయామాలు;
- రిలాక్స్ అండ్ అన్‌వైండ్ - రోజంతా స్క్రీన్ చూసిన తర్వాత చేసే ప్రశాంతమైన 7 నిమిషాల రొటీన్;
- క్విక్ 20-20-20 - పనుల మధ్యలో కళ్ళకు 20 సెకన్ల విరామం.
బ్లింక్లీ మీకు కనురెప్పలు వాల్చడం, దగ్గర-దూర దృష్టి, వికర్ణంగా చూడటం, ఎనిమిది ఆకారాలు, కంటి భ్రమణాలు మరియు అరచేతితో కళ్ళను కప్పుకోవడం వంటి వాటిలో దశలవారీగా మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. స్పష్టమైన దృశ్య సూచనలు గడియారాన్ని చూడకుండా ప్రతి కదలికపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
మీ షెడ్యూల్‌కు సరిపోయే విరామ రిమైండర్‌లు
స్క్రీన్ ముందు సమయం తెలియకుండా గడిచిపోవడం చాలా సులభం. బ్లింక్లీ అనుకూలీకరించదగిన 20-20-20 రిమైండర్‌లతో మీకు విరామం తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది: ప్రతి 20 నిమిషాలకు, సుమారు 20 అడుగుల (6 మీటర్ల) దూరంలో ఉన్న ఏదైనా వస్తువును 20 సెకన్ల పాటు చూడండి. ఒక రోజువారీ రిమైండర్ నుండి పూర్తి పని-కాలపు షెడ్యూల్ వరకు, మీ రోజులు, సమయాలు మరియు విరామాలను ఎంచుకోండి.
మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే పురోగతి
- మీ క్యాలెండర్‌లో పూర్తి చేసిన వ్యాయామాలను వీక్షించండి;
- స్థిరమైన శిక్షణ పరంపరను నిర్మించుకోండి;
- వ్యాయామాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్ల కోసం విజయాలను అన్‌లాక్ చేయండి;
- మీరు పురోగతి సాధిస్తున్న కొద్దీ మీ స్వంత తోటను పెంచుకోండి.
బ్లింక్లీ కంటి సంరక్షణను ఒక సులభమైన రోజువారీ ఆచారంగా మారుస్తుంది: ఒక వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోండి, మార్గదర్శకత్వాన్ని అనుసరించండి మరియు మీ పురోగతి పెరగడాన్ని చూడండి.
బ్లింక్లీ ఆరోగ్యకరమైన స్క్రీన్ అలవాట్లకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు దృష్టి అలసటను నివారించడంలో సహాయపడటానికి ఉద్దేశించబడింది. ఇది వైద్య పరికరం లేదా చికిత్స లేదా దృష్టిని సరిచేసే పద్ధతి కాదు. మీకు కంటి సమస్య ఉంటే, ఇటీవల కంటి శస్త్రచికిత్స చేయించుకుంటే లేదా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, వ్యాయామం చేసే ముందు కంటి సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
మార్గదర్శక కంటి వ్యాయామాలు, విశ్రాంతినిచ్చే వ్యాయామాలు మరియు 20-20-20 విరామ రిమైండర్‌లు
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
- థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదుడెవలపర్లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదుడెవలపర్లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
- Fixed a possible crash on new exercise startup
ప్రతి ఒక్కరు
మరింత తెలుసుకోండియాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Васильченко Сергей
sedsoftwaredev@gmail.com
ул. Советская 181
ст. Марьянская
Краснодарский край
Russia
353823
