Headspace Meditate Sleep Relax

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

Headspace คือคู่มือของคุณสำหรับสุขภาพจิต การฝึกสติ การทำสมาธิ และสุขภาวะที่ดี ไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญกับความเครียด ภาวะซึมเศร้า หรือความวิตกกังวล Headspace ก็พร้อมสนับสนุนสุขภาพจิตของคุณ สำรวจแบบฝึกหัดที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ซึ่งช่วยดูแลจิตใจของคุณ ทำสมาธิทุกวัน และเสริมสร้างสุขภาพจิตด้วยการทำสมาธิ

ทำสมาธิ ฝึกสติ ผ่อนคลาย และให้ความสำคัญกับสุขภาพจิต การนอนหลับ และการดูแลตนเอง Headspace ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ในเวลาเพียง 10 วัน เริ่มทดลองใช้ฟรีเพื่อสัมผัสประโยชน์ของการทำสมาธิและเข้าถึงเคล็ดลับด้านสุขภาพจิต

🧘‍♂️ การทำสมาธิและการฝึกสติ
เข้าถึงการทำสมาธิแบบฝึกสติหลากหลายรูปแบบเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล เพื่อความสมดุล การผ่อนคลาย และความสงบ ค้นพบการทำสมาธิเพื่อสุขภาพจิตและการฝึกสติ ตั้งแต่การรีเซ็ตอย่างรวดเร็ว 3 นาที ไปจนถึงการทำสมาธิที่ยาวขึ้น 10 นาที เพื่อสนับสนุนกิจวัตรด้านสุขภาพและการนอนหลับที่ดีขึ้น เรียนรู้การหายใจแบบทำสมาธิด้วยการฝึกหายใจแบบฝึกสติ เทคนิคการหายใจที่สงบ และการฝึกปฏิบัติแบบมีผู้แนะนำเพื่อสนับสนุนสุขภาพทางอารมณ์ การบรรเทาความเครียด และการจัดการความวิตกกังวล

🌙 การทำสมาธิเพื่อการนอนหลับที่ผ่อนคลาย
ปรับปรุงการนอนหลับของคุณด้วยเครื่องมือช่วยการนอนหลับ การทำสมาธิแบบมีผู้แนะนำ เพลงกล่อมเด็กที่ผ่อนคลาย และพอดแคสต์สำหรับบรรเทาความวิตกกังวลและความเครียด เพื่อการพักผ่อนที่ดีขึ้น หลับใหลไปกับเสียงเพลงที่ช่วยให้หลับสบาย และหลับได้สนิทด้วยการสนับสนุนที่ผ่อนคลายก่อนนอน สร้างกิจวัตรการนอนหลับที่สม่ำเสมอด้วยเสียงเพลงที่ผ่อนคลายและการฝึกฝนสติที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลในเวลากลางคืนและสนับสนุนการพักผ่อนที่ลึกและฟื้นฟูร่างกายได้ดียิ่งขึ้น

🌬️ การบรรเทาความเครียดและการหายใจ
ระบุการหายใจที่แสดงถึงความวิตกกังวล บรรเทาความเครียดและลดความวิตกกังวลด้วยแบบฝึกหัดการหายใจที่ผ่อนคลายและการทำสมาธิแบบมีผู้แนะนำเพื่อสนับสนุนสุขภาพจิตและการบรรเทาความเครียด เรียนรู้เทคนิคการหายใจ เช่น การหายใจด้วยหน้าท้องและการหายใจแบบสี่เหลี่ยม เพื่อช่วยในการจัดการความเครียดและรักษาความสงบด้วยการฝึกฝนแบบมีผู้แนะนำสำหรับอารมณ์ที่ยากลำบาก

👥 การสนับสนุนด้านสุขภาพจิต
เพิ่มความตระหนักรู้ด้านสุขภาพจิตของคุณด้วยการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตส่วนบุคคลเพื่อช่วยจัดการกับความวิตกกังวล การบรรเทาความเครียด ความเศร้าโศก และเหตุการณ์อื่นๆ ในชีวิต Headspace นำเสนอการทำสมาธิแบบมีผู้แนะนำเพื่อสุขภาพทางอารมณ์ที่ดีในชีวิตประจำวัน รวมถึงกิจวัตรง่ายๆ ที่ช่วยลดความรู้สึกท่วมท้น เสริมสร้างความยืดหยุ่น และรักษาสมดุลทางอารมณ์ในช่วงเวลาที่ท้าทาย

💖 การดูแลสุขภาพจิตด้วยตนเอง
สำรวจการดูแลตนเองที่ใช้งานได้จริง เทคนิคการสงบสติอารมณ์ และแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพเพื่อช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล และสนับสนุนความสมดุล เรียนรู้แนวคิดการดูแลตนเองง่ายๆ เพื่อให้รู้สึกมั่นคงและรักษากิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพซึ่งส่งเสริมความมั่นคงทางอารมณ์ นิสัยที่ใส่ใจ และความรู้สึกที่ดีในชีวิตประจำวัน

🚀 สุขภาพและความสมดุล
เพิ่มสมาธิด้วยดนตรี การฝึกหายใจอย่างรวดเร็ว และการทำสมาธิเพื่อจิตใจที่สงบและแจ่มใส ค้นพบว่ากิจวัตรที่ใส่ใจ การฝึกทำสมาธิแบบมีผู้แนะนำ และเครื่องมือการหายใจสามารถช่วยคุณสร้างความสมดุล ปรับปรุงความชัดเจนทางจิตใจ ลดความเครียด และสนับสนุนประสิทธิภาพการทำงานได้อย่างไร

💪 โยคะการเคลื่อนไหวอย่างมีสติและการทำสมาธิ
บรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลเพื่อเชื่อมต่อกับร่างกายของคุณอีกครั้งผ่านการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ การหายใจแบบมีผู้แนะนำ และการฝึกทำสมาธิที่สนับสนุนความยืดหยุ่น สุขภาพที่ดี และความสมดุล ใช้การเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อทำให้จิตใจสงบ เสริมสร้างสมาธิ และส่งเสริมพฤติกรรมสุขภาพที่ดีในชีวิตประจำวัน

📈 ติดตามความคืบหน้า
ติดตามสุขภาพจิตของคุณด้วยการติดตามความคืบหน้าและกิจวัตรการทำสมาธิและการฝึกสติอย่างง่าย ๆ เพื่อสุขภาพจิตที่ดี สร้างนิสัยที่สม่ำเสมอด้วยเครื่องมือที่ช่วยให้คุณมีแรงจูงใจ ไตร่ตรองถึงสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ และรักษาสมดุลในระยะยาว
จัดการสุขภาพจิตของคุณด้วย Headspace ไม่ว่าคุณกำลังมองหาวิธีจัดการกับความวิตกกังวล ลดความเครียด ปรับปรุงการนอนหลับ หรือสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การทำสมาธิและการฝึกสติของเราสามารถช่วยดูแลจิตใจของคุณได้ เสริมสร้างสติ สร้างสมดุลทางอารมณ์ และสำรวจเครื่องมือเชิงปฏิบัติเพื่อปรับปรุงกิจวัตรประจำวันของคุณ

เริ่มต้นทดลองใช้ฟรีและสัมผัสกับประโยชน์ของการทำสมาธิ การฝึกสติ การนอนหลับที่ดีขึ้น และสุขภาพจิตที่ดี ตัวเลือกการสมัครสมาชิก: 9.99 ปอนด์/เดือน, 49.99 ปอนด์/ปี ราคาอาจแตกต่างกันไป การชำระเงินจะถูกเรียกเก็บจากบัญชี Google ของคุณเมื่อยืนยันการซื้อ

การให้คะแนนและรีวิว

ขอให้มีระบบเสียง​ภาษาไทย​ด้วยได้ไหม​ ขอร้อง

ล็อกอินผ่านเฟสบุ๊คไม่ได้

ทำให้เลิกหงุดหงุด มีสติในการทำงานมากขึ้น ^^

มีอะไรใหม่

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]