Psyhelp: Self-therapy & stress

Psyhelp - Mindfulness & Mental health

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

คุณประสบปัญหาความเครียด ความวิตกกังวล หรือความเหนื่อยล้าทางอารมณ์หรือไม่? บางครั้งคุณรู้สึกครอบงำด้วยความคิดเชิงลบ ขาดความมั่นใจในตนเอง หรือต้องการทำความเข้าใจอารมณ์ของตัวเองให้ดีขึ้นหรือไม่? Psyhelp คือเพื่อนคู่ใจด้านสุขภาพจิตที่คุณวางใจได้ แอปบำบัดและการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณค้นพบความสมดุลและความสงบสุขในจิตใจ

ด้วยผู้ใช้งานมากกว่า 100,000 คนทั่วโลก ปัจจุบัน Psyhelp ได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในแอปบำบัดและการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำที่ครบครันที่สุดในปัจจุบัน

✨ สิ่งที่คุณจะพบใน Psyhelp

🧠 แผนการบำบัดส่วนบุคคลที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการของคุณ: ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ความฉลาดทางอารมณ์ การขาดความมั่นใจในตนเอง การผัดวันประกันพรุ่ง การทำลายตนเอง และอื่นๆ

🧘 การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำและการฝึกสติ: การฝึกหายใจ (การหายใจแบบเชื่อมโยง การผ่อนคลายอย่างรวดเร็ว) เพื่อสงบจิตใจและเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้ง
🎧 เสียงที่ผ่อนคลาย: เสียงธรรมชาติ เสียงที่ผ่อนคลาย และแบบฝึกหัดคลายความวิตกกังวล พร้อมให้บริการทุกเมื่อ
✍️ บันทึกประจำวันอย่างชาญฉลาดและติดตามอารมณ์: เขียนเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณ ใช้ความคิดเชิงบวก สังเกตความก้าวหน้า และสร้างความชัดเจน
📚 วิดีโอแนะนำการบำบัดที่อธิบายเกี่ยวกับ CBT, ACT, DBT, จิตบำบัดเชิงบวก และการบำบัดแบบง่ายๆ ที่ทันสมัย
📈 แบบทดสอบทางจิตวิทยา: ค้นพบสิ่งที่กระตุ้น สำรวจบุคลิกภาพ และติดตามการเติบโต
💬 ชุมชนที่คอยสนับสนุน: แบ่งปันประสบการณ์ แลกเปลี่ยนความคิดเห็นเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง และรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง
💡 คำยืนยันและคำคมประจำวัน: บ่มเพาะความคิดเชิงบวกและสร้างความภาคภูมิใจในตนเองที่ยั่งยืน

🔬 วิธีการทางวิทยาศาสตร์

Psyhelp สร้างขึ้นบนรากฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แข็งแกร่ง ออกแบบโดยได้รับการสนับสนุนจากนักจิตวิทยามืออาชีพ:

- CBT (การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา): ปรับกรอบความคิดเชิงลบและทำลายวงจรที่ไม่ดี
- ACT (การบำบัดด้วยการยอมรับและมุ่งมั่น): ยอมรับความไม่แน่นอนและก้าวไปข้างหน้าแม้จะกลัว
- DBT (Dialectical Behavior Therapy): ควบคุมอารมณ์ที่รุนแรงและพัฒนาความมั่นคงทางอารมณ์
- จิตบำบัดเชิงบวก (PPT): เสริมสร้างความยืดหยุ่นและปลูกฝังความคิดเชิงบวก
- การฝึกสติและการทำสมาธิ: ลดความเครียด พัฒนาสมาธิ และดูแลตนเอง

เครื่องมือเหล่านี้จากจิตวิทยาสมัยใหม่นำเสนอในรูปแบบแบบฝึกหัดย่อย ช่วยให้สร้างนิสัยการพัฒนาตนเองและสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้อย่างง่ายดาย แม้ในวันที่ยุ่งที่สุด

👥 Psyhelp เหมาะกับใคร?

- ผู้ที่เผชิญกับความวิตกกังวลทั่วไป ความวิตกกังวลทางสังคม หรือภาวะซึมเศร้า
- ผู้ที่เผชิญกับความเครียดเรื้อรัง อาการตื่นตระหนก การผัดวันประกันพรุ่ง หรือภาวะอารมณ์ครอบงำ
- นักเรียน ผู้ปกครอง และผู้เชี่ยวชาญที่กำลังมองหาแรงบันดาลใจและการพัฒนาตนเอง
- ผู้ที่ต้องการเพิ่มความมั่นใจในตนเอง ฝึกสติ และพัฒนาความมั่นคงทางอารมณ์
- ผู้ที่กำลังมองหาแอปพลิเคชันบำบัดแบบมีคำแนะนำ เชิงปฏิบัติ และแบบ CBT ที่ได้รับการสนับสนุนจากนักบำบัดและนักจิตวิทยามืออาชีพ

📊 ผลลัพธ์จริงจากชุมชนของเรา

ผู้ใช้ของเรารายงานว่า:
- บรรเทาความเครียดและลดอาการวิตกกังวลภายในสัปดาห์แรก
- นอนหลับได้ดีขึ้นและมีสมาธิที่ดีขึ้น
- พัฒนาอย่างเห็นได้ชัดจากการคิดบวก พัฒนาตนเอง และฝึกสติ
- รู้สึกได้รับการชี้นำจากเครื่องมือทางจิตวิทยาที่ผ่านการพิสูจน์แล้ว มากกว่าคำแนะนำทั่วไป
- รู้สึกได้รับการสนับสนุนในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและปัญหาทางอารมณ์อื่นๆ

หลายคนอธิบายว่า Psyhelp "เหมือนมีนักบำบัดอยู่ในกระเป๋า"

✅ ทำไมต้องเลือก Psyhelp?

- เนื้อหาสร้างสรรค์โดยนักจิตวิทยาและนักบำบัดผู้มีประสบการณ์
- ผสมผสานการบำบัดด้วย DBT การเขียนบันทึก การพัฒนาตนเอง และการพัฒนาตนเองไว้ในแอปเดียว
- โปรแกรมที่มีโครงสร้างตั้งแต่ 5 ถึง 80 สัปดาห์ ปรับเปลี่ยนได้ตามเป้าหมายของคุณ
- การออกแบบที่เรียบง่ายและใช้งานง่าย ช่วยให้การบำบัดตนเองเป็นไปอย่างเพลิดเพลินและมีประสิทธิภาพ

แตกต่างจากแอปสมาธิทั่วไป Psyhelp ผสานรวมศาสตร์แห่งการบำบัด การฝึกสติ และการคิดบวก เข้าด้วยกัน กลายเป็นหนึ่งในโซลูชันสุขภาพจิตที่ครบครันที่สุด

🚀 เริ่มต้นวันนี้

สุขภาพจิตของคุณสมควรได้รับการดูแลเอาใจใส่ ปัจจุบันมีผู้คนกว่า 100,000 คนไว้วางใจให้ Psyhelp ช่วยจัดการความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า พร้อมเสริมสร้างความมั่นใจและความยืดหยุ่น

📲 ดาวน์โหลด Psyhelp และเริ่มต้นเส้นทางการบำบัดตนเอง การฝึกสติ และความเป็นอยู่ที่ดี

Psyhelp พื้นที่ส่วนตัวของคุณสำหรับสุขภาพจิต จิตวิทยา และการดูแลตนเองแบบมีคำแนะนำ