75 Days Medium Challenge

Abenidev

มีโฆษณาการซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

ตัวติดตามความท้าทายระดับกลาง 75 วัน: เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเพื่อความมีวินัยและการเติบโต

ตัวติดตามความท้าทายระดับกลาง 75 วันเป็นแอปครบวงจรที่ทรงพลังซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบ ติดตามความคืบหน้า และบรรลุเป้าหมายส่วนตัวของคุณในขณะที่ทำภารกิจท้าทายระดับกลาง 75 สำเร็จ ไม่ว่าคุณกำลังมองหาการสร้างนิสัยที่ดีขึ้น ปรับปรุงสมรรถภาพของคุณ หรือปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ แอปนี้มีแพลตฟอร์มที่ใช้งานง่ายเพื่อติดตามการเดินทางของคุณทุกย่างก้าว

75 Days Medium Challenge เป็นความท้าทายในการพัฒนาตนเอง 75 วัน ซึ่งมุ่งเน้นไปที่การสร้างวินัยและความสม่ำเสมอในด้านต่างๆ ของชีวิต ด้วยแอปนี้ คุณสามารถเก็บบันทึกความสำเร็จรายวันแบบดิจิทัลได้ ทำให้ง่ายต่อการติดตามกฎการท้าทายและรักษาโมเมนตัมไว้

กฎการท้าทาย:

1. ออกกำลังกายวันละ 45 นาที
- คุณต้องออกกำลังกายทุกวัน โดยใช้เวลาอย่างน้อย 45 นาที
2. ทำตามการควบคุมอาหาร
3. ดื่มน้ำครึ่งหนึ่งของน้ำหนักตัว
4. อ่าน 10 หน้า
- อุทิศเวลาอย่างน้อย 15–20 นาทีต่อวันในการอ่านหนังสือสารคดีจำนวน 10 หน้าซึ่งส่งเสริมการพัฒนาตนเอง การศึกษา หรือการเติบโตส่วนบุคคล
5. นั่งสมาธิ/สวดมนต์ 5 นาที
6. ถ่ายภาพความคืบหน้า
- บันทึกการเปลี่ยนแปลงของคุณโดยการถ่ายภาพความคืบหน้ารายวัน การติดตาม
การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพของคุณจะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและคอยเตือนคุณด้วยการมองเห็น
ของการทำงานหนักและความก้าวหน้าของคุณ

มีอะไรใหม่

- You can now start your attempt from a custom day
- You can view your attempt summary on a calendar view
- You can continue your stopped or failed attempt from the day its stopped or failed or the day after
- You can view your photos on a daily basis