เกม
แอป
ภาพยนตร์และทีวี
หนังสือ
เด็ก
google_logo Play
เกม
แอป
ภาพยนตร์และทีวี
หนังสือ
เด็ก
none
search
help_outline
ลงชื่อเข้าใช้ด้วย Google
play_apps
คลังและอุปกรณ์
payment
การชำระเงินและการสมัครใช้บริการ
reviews
กิจกรรมของฉันใน Play
redeem
ข้อเสนอพิเศษ
Play Pass
settings
การตั้งค่า
นโยบายความเป็นส่วนตัว
•
ข้อกำหนดในการให้บริการ
เกม
แอป
ภาพยนตร์และทีวี
หนังสือ
เด็ก
Pilates Exercises at Home
Nexoft - Fitness Apps
มีโฆษณา
การซื้อในแอป
4.8
star
129K รีวิว
1M+
ดาวน์โหลด
สำหรับทุกคน
info
ติดตั้ง
แชร์
เพิ่มเป็นสิ่งที่อยากได้
เกี่ยวกับแอปนี้
arrow_forward
พิลาทิสเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่เน้นการเสริมสร้างแกนกลางเป็นหลัก นอกจากความแข็งแรงของแกนกลางแล้วส่วนอื่น ๆ ของร่างกายที่พิลาทิสยังช่วยเสริมความแข็งแกร่ง ได้แก่ ขาต้นขาส่วนบนและก้น การออกกำลังกายแบบพิลาทิสทั้งตัวมีผลต่อกลุ่มกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างหน้าท้องสะโพกและอุ้งเชิงกราน
เช่นเดียวกับโยคะพิลาทิสก็มีประโยชน์มากมายเช่นกัน พิลาทิสให้พลังงานเพิ่มความสมดุลและความยืดหยุ่นยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วยลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนพิลาทิสยังช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้น
ท่าทางที่ไม่ดีอาจทำให้ปวดหลังปวดคอและปัญหากล้ามเนื้ออื่น ๆ พิลาทิสสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านั้นและกำจัดท่าทางที่ไม่ดี
พิลาทิสยังช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่น ด้วยพิลาทิสคุณจะได้รับความคล่องตัวและยืดหยุ่นมากขึ้น ความยืดหยุ่นที่ดีขึ้นสามารถป้องกันความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้
ทุกคนสามารถทำพิลาทิสได้ แอพออกกำลังกายพิลาทิสที่ดีที่สุดนี้มีแบบฝึกหัดที่เหมาะสำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร คุณสามารถค้นหาแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับระดับของคุณ คุณสามารถปรับแต่งการออกกำลังกายของคุณเองและวางแผนกิจวัตรประจำวันของคุณได้
ในขณะที่คุณยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ไปด้วย พิลาทิสช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ คุณสามารถติดตามแคลอรี่ที่เผาผลาญและดูความคืบหน้าของคุณได้ ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายพิลาทิส 30 วันคุณจะมีผิวพรรณและยืดหยุ่นมากขึ้น
ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์คุณสามารถทำพิลาทิสได้โดยใช้บอดี้เวท ไม่จำเป็นต้องไปยิมทำพิลาทิสออนไลน์คุณสามารถออกกำลังกายพิลาทิสที่ง่ายและมีประสิทธิภาพเหล่านี้ได้ที่บ้านที่ทำงานทุกที่ที่คุณต้องการ
พิลาทิสช่วยให้คุณมีพลังงานมากขึ้นตลอดทั้งวัน พิลาทิสช่วยเผาผลาญฮอร์โมนความเครียดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การหายใจอย่างมีสมาธิสามารถเพิ่มการไหลเวียนทั่วร่างกายและให้พลังงาน แอพออกกำลังกายพิลาทิสนี้มีแบบฝึกหัดการหายใจด้วย
การออกกำลังกายทั้งหมดออกแบบโดยเทรนเนอร์มืออาชีพ ด้วยวิดีโอคำแนะนำผู้ฝึกสอนจะแนะนำคุณโดยไม่ต้องไปโรงยิม
ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันเพื่อมุ่งเน้นไปที่ตัวเองร่างกายของคุณสมองของคุณ ทำแบบฝึกหัดพิลาทิสที่ง่ายรวดเร็วและมีประสิทธิภาพเหล่านี้เพื่อให้แข็งแรงขึ้น ตอนนี้ลองใช้แอป "พิลาทิสแบบฝึกหัด - พิลาทิสที่บ้าน" ของ Nexoft Mobile ฟรี!
อัปเดตเมื่อ
14 มิ.ย. 2567
สุขภาพและการออกกำลังกาย
ความปลอดภัยของข้อมูล
arrow_forward
ความปลอดภัยเริ่มต้นด้วยความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปรวบรวมและแชร์ข้อมูล แนวทางปฏิบัติด้านความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัยของข้อมูลอาจแตกต่างกันไปตามการใช้งาน ภูมิภาค และอายุของคุณ นักพัฒนาแอปได้ให้ข้อมูลนี้ไว้และอาจอัปเดตข้อมูลในส่วนนี้เมื่อเวลาผ่านไป
ไม่มีการแชร์ข้อมูลกับบุคคลที่สาม
ดูข้อมูลเพิ่มเติม
เกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปประกาศเรื่องการแชร์ข้อมูล
แอปนี้อาจรวบรวมข้อมูลประเภทต่างๆ เหล่านี้
ข้อมูลส่วนบุคคล ข้อมูลทางการเงิน และข้อมูลอื่นๆ อีก 5 ประเภท
ระบบจะเข้ารหัสข้อมูลขณะส่ง
คุณขอให้ลบข้อมูลได้
ดูรายละเอียด
การให้คะแนนและรีวิว
คะแนนและรีวิวได้รับการยืนยันแล้ว
info_outline
arrow_forward
คะแนนและรีวิวได้รับการยืนยันแล้ว
info_outline
phone_android
โทรศัพท์
laptop
Chromebook
tablet_android
แท็บเล็ต
4.8
127K รีวิว
5
4
3
2
1
siripummarin yingpheta
more_vert
แจ้งว่าไม่เหมาะสม
แสดงประวัติของรีวิว
27 เมษายน 2567
สนุก ได้ออกกำลังกายและผ่อนคลาย
Nexoft - Fitness Apps
29 เมษายน 2567
สวัสดี! ขอบคุณมากสำหรับการแบ่งปันความคิดเห็นที่มีค่าและเป็นประโยชน์ของคุณ เราดีใจที่คุณชอบแอปพลิเคชันนี้
sasi phumarun
more_vert
แจ้งว่าไม่เหมาะสม
20 มิถุนายน 2566
แต่ละท่ามีตัวอย่างให้ดูก่อนทำตาม และมีเวลาหยุดพักพร้อมนับเวลาถอยหลังให้ดู 2วินาทีก่อนหมดเวลาก็มีเสียงบอก มันดีและสะดวกมากๆ จริงๆ ค่ะ
2 คนพบว่ารีวิวนี้มีประโยชน์
Kim kikky
more_vert
แจ้งว่าไม่เหมาะสม
27 ธันวาคม 2564
ใช้งานมาเกือบเดือนดีมากเลยค่ะ แต่พอเริ่มมีให้ซื้อในแอปเพื่อลบโฆษณา เหมือนแอปจะเออเร่อไปเลยค่ะ😭😭😭 เศร้ามากปิดเพลงในแอปไม่ได้ ทำให้เปิกเพลงจากแอปอื่นไม่ได้ เศร้ามากกก เกือบซื้อแอปล่ะแต่กลัวไม่คุ้ม
1 คนพบว่ารีวิวนี้มีประโยชน์
Nexoft - Fitness Apps
4 มกราคม 2565
สวัสดี ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ โฆษณาจะไม่แสดงระหว่างการออกกำลังกาย คุณสามารถปิดเพลงได้จากการตั้งค่าเพลงที่มุมขวาบน ขอให้เป็นวันที่ดี.
ดูรีวิวทั้งหมด
flag
แจ้งว่าไม่เหมาะสม
การสนับสนุนของแอป
expand_more
public
เว็บไซต์
email
อีเมลทีมสนับสนุน
support@nexoftmobile.com
place
ที่อยู่
Ostim Osb mah. 100. yıl bulvarı 55/E/50 Yenimahalle/Ankara
shield
นโยบายความเป็นส่วนตัว
เพิ่มเติมจาก Nexoft - Fitness Apps
arrow_forward
Leg Workouts,Exercises for Men
Nexoft - Fitness Apps
4.8
star
YOGA for Beginners
Nexoft - Fitness Apps
4.8
star
Flexibility, Stretch Exercises
Nexoft - Fitness Apps
4.9
star
Home Workouts for Women
Nexoft - Fitness Apps
4.8
star
Butt, Leg, Hips, Glute Workout
Nexoft - Fitness Apps
4.8
star
Lose Weight & Fat Loss for Men
Nexoft - Fitness Apps
4.8
star
แอปที่คล้ายกัน
arrow_forward
5 Minute Pilates
Olson Applications Ltd
4.9
star
พิลาทิสฟิตเนสและการออกกำลังกาย
LifeBuddy, Workout & Fitness
4.5
star
Fitonomy: Home Workout Tracker
Fitonomy, INC
4.5
star
Female Fitness Belly Legs Butt
Senamor
KRN Pilates: Train & Workout
Balanced Body
Morning exercises - Wake up
BeStronger
4.5
star
flag
แจ้งว่าไม่เหมาะสม