MindShift CBT - Anxiety Relief

247 Labs Inc.

Bu uygulama hakkında

MindShift CBT ile kaygı, stres ve panik ataklarınızı kontrol altına alın. Düşüncelerinizi yeniden şekillendirmenize, zihninizi rahatlatmanıza ve korkularınızla yüzleşmenize yardımcı olacak, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) temelli, bilimsel olarak desteklenen ücretsiz araçlar edinin.

Kaygı ile mücadele mi ediyorsunuz? Yalnız değilsiniz. MindShift CBT, kaygıdan kurtulmanız için kanıtlanmış araçlar sunmak üzere uzmanlar tarafından geliştirilen ücretsiz bir ruh sağlığı uygulamasıdır.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)'nin kanıta dayalı stratejilerini kullanan MindShift CBT, rahatlamayı ve farkındalığı öğrenmenize, daha etkili düşünme biçimleri geliştirmenize ve kaygınızla yüzleşmek için aktif adımlar atmanıza yardımcı olur.

NELER ELDE EDERSİNİZ:

• Güçlü Bir Araç Seti: Düşünce günlüğünden ve korku merdiveninden rehberli meditasyonlara ve destekleyici bir topluluk forumuna kadar.

• Bilimsel Olarak Desteklenen Stratejiler: Tüm araçlar, kanıtlanmış Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yöntemlerine dayanmaktadır.

• İlerleme Takibi: Günlük kontroller ve içgörülerle ruh sağlığı yolculuğunuzu görselleştirin.

• Her Zaman Ücretsiz: Abonelik yok, gizli maliyet yok. Sadece etkili, erişilebilir destek.

İster genel kaygı, ister sosyal kaygı, panik atak veya fobilerle mücadele ediyor olun, MindShift CBT daha iyi bir ruh sağlığına giden kişisel rehberinizdir.

Bugün indirin ve daha sakin bir zihne doğru yolculuğunuza başlayın.

Yenilikler

MindShift is all new! We've rebuilt the app from the ground up:
• A fresh, calmer design
• MindShift Community — connect with people who get it
• Smarter check-ins with progress insights
• Quick Tips for anxious moments
• New Learn section
• Refreshed tools: Thought Records, Coping Statements, Behavioural Experiments & Relaxation
Your progress comes with you — just sign in. Questions? [e-mail]
Release notes provided for 3 of 3 languages