Kardiyo hareketi, kalp atış hızını artıran ve kardiyovasküler sağlığı destekleyen herhangi bir fiziksel aktiviteyi ifade eder. Bu, diğerlerinin yanı sıra koşma, bisiklete binme, yüzme veya dans etme gibi egzersizleri içerebilir. Kardiyo hareketinin faydaları arasında gelişmiş kalp sağlığı, artan dayanıklılık, daha iyi akciğer kapasitesi ve kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik hastalık riskinin azalması yer alır. Düzenli kardiyo hareketi ayrıca kilo yönetimine yardımcı olabilir ve stres ve kaygıyı azaltarak zihinsel sağlığı iyileştirebilir.
Güncellenme tarihi
8 Eyl 2023