FODMAP Guide - Low FODMAP Diet

BestzApp

Uygulama içi satın alma

Bu uygulama hakkında

Bağırsaklarınızın neleri tolere ettiğini öğrendikçe değişen düşük FODMAP uygulaması.

Düşük FODMAP diyeti esas olarak irritabl bağırsak sendromunda (IBS) kullanılır ve SIBO gibi diğer bağırsak rahatsızlıklarına da eşlik eder. Bu uygulama günlük bir araçtır: ne yiyebileceğiniz, ne kadarının uygun olduğu ve özellikle neyin şişkinliğe neden olduğu.

**ETİKET VE BARKOD TARAYICI** Kamerayı içerik listesine doğrultun ve uygulama, hiçbir şey yazmanıza gerek kalmadan, o ürünün hangi FODMAP'leri içerdiğini size söyler. Barkodları da okur. Ve önünüzde bir paket yerine bir tabak varsa, fotoğrafını çekin ve ne gördüğünü size söylesin. Süpermarket koridoru, tek elle çözüldü.

**ADIM ADIM YENİDEN TANITIM**
Çoğu rehberin atladığı aşama. Sekiz rehberli meydan okuma, altı FODMAP grubunun tamamını kapsar: fruktozlar (ekmek, soğan, sarımsak), GOS, laktoz, fruktoz, sorbitol ve mannitol. Her birinde test edilecek yiyecek ve 1., 2. ve 3. gün için doz belirtilir. Nasıl gittiğini kaydedersiniz ve uygulama kararınızı kaydeder.

**KENDİ TOLERANS SEVİYENİZ**
Bir meydan okuma tamamlandığında, o FODMAP'ı içeren yiyecekler sizin için yeniden renklendirilir. Genel derecelendirmenin yanında, bir yiyecek ayrıca kişisel seviyenizi de gösterir. Laktoza toleransınız mı var? Yoğurt sizin için kırmızı olmaktan çıkar. Herhangi bir seviye elle ayarlanabilir ve tolerans değiştiği için meydan okuma her 3-6 ayda bir tekrarlanabilir.

**TABAĞIM: FODMAP'LAR TOPLANIR**
Tek başına iyi olan üç yiyecek, bir araya geldiğinde iyi olmayan bir öğün oluşturabilir. Tam tabağı oluşturun ve oturmadan önce yükü görün. Bu, "Her şeyi doğru yaptım ve yine de kendimi berbat hissettim" sorusunun genellikle verilen cevabıdır.

1843 GIDA
Her biri düşük, orta veya yüksek olarak derecelendirilmiş, içerdiği FODMAP'ler ve limit varsa güvenli porsiyon miktarı (gram veya mililitre olarak) belirtilmiştir. Meyve ve sebzelerden baharatlara, atıştırmalıklara ve otlara kadar on iki kategori. Kategori ve seviye filtreleri, favoriler ve bağlantı gerektirmeyen arama özelliği.

ÜÇ AŞAMA AÇIKLANDI
FODMAP'lerin aslında ne olduğu, eliminasyon aşamasının nasıl yürütüleceği, yeniden tanıtma ve kendi uzun vadeli diyetinize nasıl yerleşileceği hakkında rehber bölümler, ayrıca etiket okuma ve dışarıda yemek yeme hakkında notlar.

RESTORAN KARTI
Mutfakta gösterilecek, uygulamanın altı dilinde yazılmış bir kart: ne yiyemeyeceğiniz, ne yiyebileceğiniz ve sarımsak veya soğan içermeyen basit bir şey nasıl isteyeceğiniz.

YİYECEK VE SEMPTOM GÜNLÜĞÜ
Yemekleri, semptomları ve şiddetlerini, dışkıyı ve stresi birkaç dokunuşla kaydedin, yiyecekleri doğrudan veritabanından seçin. Günlük geçmiş, böylece kalıplar görünür hale gelir. Randevunuza götürmek için PDF'ye dışa aktarır. Her şey cihazınızda kalır.

30 TARİF
Düşük FODMAP içerikli malzemelerden hazırlanmış, adımlarıyla birlikte kahvaltılar, öğle yemekleri, akşam yemekleri, atıştırmalıklar ve tatlılar.

HESAP YOK, REKLAM YOK
Reklam yok ve hesap oluşturmanıza gerek yok, İngilizce, İspanyolca, Fransızca, Almanca, İtalyanca ve Portekizce dillerinde çevrimdışı çalışır. Yemek tablosu, arama, rehber ve günlükte herhangi bir sınırlama yoktur; geri kalan özellikler Pro sürümünde mevcuttur.

Sadece eğitim içeriği. Bu uygulama teşhis koymaz. Düşük FODMAP diyetini bir sağlık uzmanının gözetiminde uygulayın.