minding - anxiety helper guide

Minding Life Ltd

Uygulama içi satın alma

Bu uygulama hakkında

Sizi sürekli aboneliklere ve yeni içeriğe bağımlı tutan çoğu uygulamanın aksine minding, kendi başınıza meditasyon yapmak için artık uygulamaya ihtiyaç duymadığınız bir yerde sonuçlanan bir yolculuktur. Minding'in son aşaması size sessizce meditasyon yapmayı öğretir, bu da onu ihtiyaç duyacağınız son meditasyon uygulaması haline getirir.

KAPSAMLI, YÖNLENDİRİLMİŞ BİR YOLCULUK
80 gün boyunca, size öz şefkat, farkındalık ve kendi başınıza meditasyon yapma yeteneği kazandırmak için tasarlanmış 5 temel aşamadan oluşan bir yolculuğa çıkacaksınız.
Zahmetsiz Sakinlik
Kaygılı mı hissediyorsunuz?
İçinizdeki Eleştirmeni Yumuşatın
Hayatın Dalgalarında Binmek
Mutluluk

GÜZEL VE ​​SAKİNLEŞTİRİCİ BİR ARAYÜZ
Monument Valley'in huzurlu ve dinlendirici estetiğinden ilham alan tasarımıyla Minding, görsel olarak büyüleyici bir deneyim sunuyor. Her gün, uygulamanızın ilerleyişini ve her anın benzersizliğini yansıtan yeni bir renk ve hava getirir.

KISA VE ODAKLI MEDİTASYONLAR
İster vaktiniz kısıtlı olsun, ister uzun bir günün ardından dinlenmek isteyin, belirli anlara göre uyarlanmış çeşitli 5-10 dakikalık rehberli meditasyonlar arasından seçim yapabilirsiniz, örneğin:
Hareket halindeyken sakin olun
Yeniden konumlandırma
Sağlıklı Uyumak

ÜCRETSİZ VE HERKES İÇİN ERİŞİLEBİLİR
Farkındalığın herkes için erişilebilir olması gerektiğine inanıyoruz. Minding'in bağışlarla desteklenmesinin nedeni budur ve tamamen ücretsizdir; abonelik yok, gizli ücret yok.

GERÇEK HAYATTA UYGULAMA İÇİN TASARLANMIŞTIR
minding size farkındalığı günlük rutininize nasıl uygulayacağınızı öğretir, stresi yönetmenize ve daha fazla huzur ve mevcudiyet için alan yaratmanıza yardımcı olur. Farkındalıkla sıcak bir içecek hazırlamaktan, stresli anlarda kendinizi topraklamaya kadar, farkındalığı hayatınızın her alanına entegre edeceksiniz.

BİLİMDEN İLHAM ALDIK
MBCT (farkındalık temelli bilişsel terapi) öğretmenlerini eğiten 8 yılı aşkın deneyimden yola çıkarak, minding'in kökleri, mevcut farkındalık eğitiminin en bilimsel olarak desteklenen biçimlerinden birine dayanmaktadır. Öğreneceğiniz tekniklerin kaygı, stres ve duygusal dayanıklılığa yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

—
Minding, uygulamaya ek olarak alışkanlık oluşumunu geliştirmek için tasarlanmış benzersiz bir paylaşılan deneyim sunar. Akıl sağlığı uygulamaları kullanıcılarının yalnızca %3,9'u 15 gün sonra aktif kalır, ancak minding ile haftalık canlı oturumlar aracılığıyla tutarlı rehberlik ve motivasyon elde edersiniz. Bu oturumlar sizi doğru yolda tutmak ve uzman öğretmenlerden doğrudan destek sağlamak için tasarlanmıştır.
—-

"Bu uygulama beni daha sakin ve daha odaklanmış hale getirdi. Meditasyonumun avantajlarını seviyorum ve zaman kısa olduğunda daha kısa meditasyonlara sahip olmak çok değerli oldu. Bu sakinleştirici ve bilgilendirici meditasyon uygulamasını yeterince tavsiye edemem."
— Lizzie Mead

"Aklımı bulduğum için çok mutluyum. Uygulama samimi ve yararlı bir rehber olduğunu kanıtladı ve bana pratiğimi geliştirmek için ihtiyacım olan tüm araçları sağladı."
— Dr. Anna Mead

Daha huzurlu ve ayakları yere basan bir yaşam tarzına doğru yolculuğunuza başlamak için minding'i indirin!

Yenilikler

In this mindful release, we've:
• Squashed the loading bug—apologies for the delay.
• Uploaded four new meditations:
• 20-minute anchoring practice for a longer, deeper experience in stage 1.
• 25-minute Vivid Awareness Practice for creativity, balance, and bliss.
• Two 'Begin Again' Practices (Vivid and Simple) for returning meditators.
• Made various other mindful tweaks and bobs