Smiling instead of Smoking-HIV
10+
İndirme
Tüm yaşlar
info
Bu uygulama hakkında
SiS-H uygulamasına hoş geldiniz! Bu sigarayı bırakma uygulaması, sigara içen HIV'li kişiler için tasarlanmıştır. "SiS", "Sigara İçmek yerine Gülümsemek" anlamına gelir - uygulama, sigarayı bırakmanıza yardımcı olmak için pozitif psikoloji yaklaşımı kullanır.
Uygulama, sigara içen ve HIV taşıyan kişilerle işbirliği içinde bilim adamları ve klinisyenler tarafından tasarlandı. Bu uygulamayı bilgilendiren araştırma, Amerikan Kanser Derneği ve Ulusal Kanser Enstitüsü tarafından finanse edildi. Bu özel uygulama, SiS-H uygulaması, orijinal uygulamamız olan SiS uygulamasının bir uyarlamasıdır ve özellikle HIV'li kişiler için çalışır.
Uygulama size her gün belirli görevler verir. Bu görevler size uygulamanın araçlarını tanıtır. Her görev, seçtiğiniz bırakma gününe göre özel olarak zamanlanır, böylece uygulama her gün size o gün sizinle en alakalı görevi verir. En iyi sonuçlar için, uygulamayı 8 hafta boyunca her gün kullanmanızı öneririz: seçtiğiniz bırakma gününe kadar olan 2 hafta boyunca (hazırlık çalışmaları önemlidir!) ve bırakma gününüzü takip eden 6 hafta boyunca.
Her gün, uygulama sizden şunları isteyecektir:
- Bir mutluluk egzersizi tamamlayın
- Sigaralarınızı kaydedin - veya sigara içmediğinizi onaylayın
- Uygulamanın araçlarından birini kullanarak belirli bir görevi tamamlayın. Bu görevler, örneğin, sigarayı bırakmak için kişisel nedenlerinizi belirtmeyi, sigara içme tetikleyicilerinizin üstesinden gelmek için stratejilere göz atmayı, sigarayı bırakmanın faydalarını öğrenmeyi, sigara içme dürtüsüne direnmek için pratik yapmayı, sigara içmeyerek ne kadar tasarruf ettiğinizi görmeyi vb. içerir.
Sigara içmek herkes için, özellikle de HIV'li kişiler için tehlikelidir. HIV bakımıyla uğraşıyorsanız, sigara içmek hayatta kalmanız için HIV'den çok daha büyük bir risk oluşturur. Bu uygulamayı oluştururken sigara içen ve HIV taşıyan kişilerle çalıştık. Uygulama boyunca örneklerini göreceksiniz. Uygulamaya HIV bakımı hakkında bir araç da ekledik. Buna “Yaşam Adımları” denir ve HIV bakımınızda size yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Sigarayı bırakmak için neden mutluluk üzerinde çalışalım?
Nasıl hissettiğimiz, yapabileceklerimizi etkiler. Kızgın, stresli veya üzgün hissettiğimizde sigarayı bırakmak gibi zorlu bir görevi üstlenmek zordur. Ancak kendimizi iyi hissettiğimizde, zor görevlerin üstesinden gelmek için gücümüz, güvenimiz ve enerjimiz olur.
Bilim, daha mutlu hissetmenin:
-Sigara içme isteğinizi azaltır.
-Sigarayı bırakma konusunda kendinize olan güveninizi artırır.
- Sigara içmenin zararlı olduğu gerçeğine göre hareket etme cesaretini verir.
- Sizi daha yaratıcı kılar, böylece o anda aydınlanmak yerine başka bir şey yapmayı seçebilirsiniz.
Bu uygulamada sizden mutluluğunuz üzerinde çalışmanızı istiyoruz. Her gün sizden bir Alışkanlık Geliştirme Egzersizi yapmanızı istiyoruz. Bu alıştırmaları tamamlamak, size hayatınızdaki iyi şeyleri fark etme alışkanlığı kazandırır ve onlardan güç almanızı sağlar.
Mutluluk, özlem anında da yardımcı olabilir. Dakikalar içinde daha mutlu hissetmek için “Mutluluk Arttırıcı Aktiviteleri” deneyin. Ve günün sonunda: daha mutlu bir hayat, daha mutlu bir hayattır! Bu yüzden sigara içmek yerine gülümsemeye inanıyoruz.
Bu Uygulamayı Destekleyen Bilimsel Kanıtlar
Bu uygulamayla ilgili bilimsel çalışmalarımızı buradan okuyabilirsiniz:
Hoeppner, B.B., Siegel, K.R., Carlon, H.A., Kahler, C.W., Park, E.R., Taylor, S.T., ... & Hoeppner, S.S. (2022). Pozitif Psikoloji Yaklaşımına Dayalı Bir Sigarayı Bırakma Akıllı Telefon Uygulamasının Özellik Düzeyinde Analizi: Prospektif Gözlemsel Çalışma. JMIR Biçimlendirici Araştırma, 6(7), e38234.
https://formative.jmir.org/2022/7/e38234
Hoeppner, B.B., Siegel, K.R., Carlon, H.A., Kahler, C.W., Park, E.R., & Hoeppner, S.S. (2021). Her gün sigara içmeyenler için sigarayı bırakma uygulaması (Sigara İçmek Yerine Gülümseme uygulamasının 2. versiyonu): Kabul edilebilirlik ve fizibilite çalışması. JMIR Biçimlendirici Araştırma, 5(11), e29760.
https://formative.jmir.org/2021/11/e29760
Hoeppner, B.B., Hoeppner, S.S., Carlon, H.A., Perez, G.K., Helmuth, E., Kahler, C.W. ve Kelly, J.F. (2019). Bir akıllı telefon uygulaması kullanarak günlük sigara içmeyenlerde sigarayı bırakmayı desteklemek için pozitif psikolojiden yararlanmak: Fizibilite ve kabul edilebilirlik çalışması. JMIR mHealth ve uHealth, 7(7), e13436.
https://mhealth.jmir.org/2019/7/e13436
Uygulama, sigara içen ve HIV taşıyan kişilerle işbirliği içinde bilim adamları ve klinisyenler tarafından tasarlandı. Bu uygulamayı bilgilendiren araştırma, Amerikan Kanser Derneği ve Ulusal Kanser Enstitüsü tarafından finanse edildi. Bu özel uygulama, SiS-H uygulaması, orijinal uygulamamız olan SiS uygulamasının bir uyarlamasıdır ve özellikle HIV'li kişiler için çalışır.
Uygulama size her gün belirli görevler verir. Bu görevler size uygulamanın araçlarını tanıtır. Her görev, seçtiğiniz bırakma gününe göre özel olarak zamanlanır, böylece uygulama her gün size o gün sizinle en alakalı görevi verir. En iyi sonuçlar için, uygulamayı 8 hafta boyunca her gün kullanmanızı öneririz: seçtiğiniz bırakma gününe kadar olan 2 hafta boyunca (hazırlık çalışmaları önemlidir!) ve bırakma gününüzü takip eden 6 hafta boyunca.
Her gün, uygulama sizden şunları isteyecektir:
- Bir mutluluk egzersizi tamamlayın
- Sigaralarınızı kaydedin - veya sigara içmediğinizi onaylayın
- Uygulamanın araçlarından birini kullanarak belirli bir görevi tamamlayın. Bu görevler, örneğin, sigarayı bırakmak için kişisel nedenlerinizi belirtmeyi, sigara içme tetikleyicilerinizin üstesinden gelmek için stratejilere göz atmayı, sigarayı bırakmanın faydalarını öğrenmeyi, sigara içme dürtüsüne direnmek için pratik yapmayı, sigara içmeyerek ne kadar tasarruf ettiğinizi görmeyi vb. içerir.
Sigara içmek herkes için, özellikle de HIV'li kişiler için tehlikelidir. HIV bakımıyla uğraşıyorsanız, sigara içmek hayatta kalmanız için HIV'den çok daha büyük bir risk oluşturur. Bu uygulamayı oluştururken sigara içen ve HIV taşıyan kişilerle çalıştık. Uygulama boyunca örneklerini göreceksiniz. Uygulamaya HIV bakımı hakkında bir araç da ekledik. Buna “Yaşam Adımları” denir ve HIV bakımınızda size yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Sigarayı bırakmak için neden mutluluk üzerinde çalışalım?
Nasıl hissettiğimiz, yapabileceklerimizi etkiler. Kızgın, stresli veya üzgün hissettiğimizde sigarayı bırakmak gibi zorlu bir görevi üstlenmek zordur. Ancak kendimizi iyi hissettiğimizde, zor görevlerin üstesinden gelmek için gücümüz, güvenimiz ve enerjimiz olur.
Bilim, daha mutlu hissetmenin:
-Sigara içme isteğinizi azaltır.
-Sigarayı bırakma konusunda kendinize olan güveninizi artırır.
- Sigara içmenin zararlı olduğu gerçeğine göre hareket etme cesaretini verir.
- Sizi daha yaratıcı kılar, böylece o anda aydınlanmak yerine başka bir şey yapmayı seçebilirsiniz.
Bu uygulamada sizden mutluluğunuz üzerinde çalışmanızı istiyoruz. Her gün sizden bir Alışkanlık Geliştirme Egzersizi yapmanızı istiyoruz. Bu alıştırmaları tamamlamak, size hayatınızdaki iyi şeyleri fark etme alışkanlığı kazandırır ve onlardan güç almanızı sağlar.
Mutluluk, özlem anında da yardımcı olabilir. Dakikalar içinde daha mutlu hissetmek için “Mutluluk Arttırıcı Aktiviteleri” deneyin. Ve günün sonunda: daha mutlu bir hayat, daha mutlu bir hayattır! Bu yüzden sigara içmek yerine gülümsemeye inanıyoruz.
Bu Uygulamayı Destekleyen Bilimsel Kanıtlar
Bu uygulamayla ilgili bilimsel çalışmalarımızı buradan okuyabilirsiniz:
Hoeppner, B.B., Siegel, K.R., Carlon, H.A., Kahler, C.W., Park, E.R., Taylor, S.T., ... & Hoeppner, S.S. (2022). Pozitif Psikoloji Yaklaşımına Dayalı Bir Sigarayı Bırakma Akıllı Telefon Uygulamasının Özellik Düzeyinde Analizi: Prospektif Gözlemsel Çalışma. JMIR Biçimlendirici Araştırma, 6(7), e38234.
https://formative.jmir.org/2022/7/e38234
Hoeppner, B.B., Siegel, K.R., Carlon, H.A., Kahler, C.W., Park, E.R., & Hoeppner, S.S. (2021). Her gün sigara içmeyenler için sigarayı bırakma uygulaması (Sigara İçmek Yerine Gülümseme uygulamasının 2. versiyonu): Kabul edilebilirlik ve fizibilite çalışması. JMIR Biçimlendirici Araştırma, 5(11), e29760.
https://formative.jmir.org/2021/11/e29760
Hoeppner, B.B., Hoeppner, S.S., Carlon, H.A., Perez, G.K., Helmuth, E., Kahler, C.W. ve Kelly, J.F. (2019). Bir akıllı telefon uygulaması kullanarak günlük sigara içmeyenlerde sigarayı bırakmayı desteklemek için pozitif psikolojiden yararlanmak: Fizibilite ve kabul edilebilirlik çalışması. JMIR mHealth ve uHealth, 7(7), e13436.
https://mhealth.jmir.org/2019/7/e13436
Güncellenme tarihi
Geliştiricilerin verilerinizi nasıl toplayıp paylaştıklarını anlamak, güvenliğin ilk adımıdır. Veri gizliliği ve güvenliği yöntemleri; kullanımınıza, bölgenize ve yaşınıza göre değişiklik gösterebilir. Geliştiricinin sağladığı bu bilgiler zaman içinde güncellenebilir.
Üçüncü taraflarla veri paylaşımı yok
Geliştiricilerin, veri paylaşımını nasıl beyan ettikleri hakkında daha fazla bilgi edinin
Bu uygulamanın toplayabileceği veri türleri
Uygulama etkinliği ve Cihaz veya diğer kimlikler
Veriler, aktarım sırasında şifreleniyor
Veriler silinemiyor
Yenilikler
Target API 33
