Progressive Workouts

Dieter Janzen

Reklam içerir

Bu uygulama hakkında

Sadece vücut ağırlığınızla antrenmana başla. En yeni spor bilimini kullanan deneyimli eğitmenler tarafından geliştirilen son derece etkili bir eğitim programı bulacaksınız. Rutin bina gücü üzerinde duruldu. Diyetiniz kontrol altındaysa kas kütlesi kazanacak ve yağ kaybedeceksiniz.

Bunu haftada üç kez, en az bir dinlenme günü ile yapın. Her egzersiz için önceki numaralarınızı geçmeye çalışın. Basit pull-up'lar, şınavlar, ve squat'lar yapmaya başlayacaksınız ve daha da güçlendikçe, planche, bir kol çene veya tabanca gibi vücut hareketlerine ilerliyorsunuz.

Egzersizler, bunları doğru bir biçimde yapabilmenizi sağlamak için bir açıklamaya ve kısa bir videoya sahip olacaktır.

Isındıktan sonra, düzleştirilebilen egzersizler bulacaksınız. Sekiz tekrardan üç set veya 30 saniye boyunca üç set vurduğunuzda, sonraki progresyona geçin.

Kendinizi bir kapı çekme çubuğu veya jimnastik halkaları gibi çekmek için bir yer varsa, bu egzersiz evde yapabilirsiniz.

Özellikler:
 • Düzleştirilebilen egzersizlerle egzersiz
 • Alıştırmaya bağlı olarak günlük tekrarları, zaman veya kilo
 • Videolar ve açıklamalar
 • İstatistikleri ve son oturumlarınızı görüntüleme
 • Kendi egzersizlerinizi oluşturun ve düzenleyin

Yenilikler

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!