Stretchy: Daily Stretches

NZ-Dev

Reklam içerirUygulama içi satın alma

Bu uygulama hakkında

Stretchy, basit ve etkili esneme rutinleri için günlük arkadaşınızdır. Esnekliğinizi, tüm deneyim seviyeleri için tasarlanmış hızlı ve kolay egzersizlerle dönüştürün. Daha iyi hareketliliğe giden yolculuğunuza bugün başlayın!

🌟 ESNEME NEDEN ÖNEMLİDİR
Günlük bir esneme rutini, yaşam kalitenizi önemli ölçüde iyileştirebilir. Her esneme, sağlığınız ve hareket kabiliyetiniz için bir yatırımdır:

- Esneklik ve hareket aralığı üzerinde çalışın
- Sırt, boyun ve eklem sağlığını destekleyin
- Fiziksel aktivitelere hazırlanmaya yardımcı olun
- Daha iyi uyku alışkanlıklarını destekleyin
- İyi bir duruş uygulayın
- Rahatlamaya yardımcı olun
- Atletik aktiviteleri destekleyin
- Dolaşımı teşvik edin
- Kas iyileşmesini destekleyin
- Denge ve koordinasyonu uygulayın

🎯 HER İHTİYAÇ İÇİN GÜNLÜK HEDEFLİ RUTİNLER

- Sabah Esnemesi - Gününüze enerji veren esnemelerle başlayın
- Masa Molası - Hızlı hareket kabiliyeti egzersizleriyle oturma gerginliğiyle savaşın
- Tüm Vücut Akışı - Tüm büyük kas grupları için eksiksiz esneklik antrenmanı
- Yatmadan Önce Rahatlama - Daha iyi uyku için hafif esnemeler
- Başlangıç ​​Temelleri - Esnemeye yeni başlayanlar için mükemmel
- Kalça Açıcı - Sıkı kalçaları hedefleyin ve hareket kabiliyetini artırın
- Sırt Rahatlatma - Sırt ağrısını önlemek için hafif esnemeler
- Esneklik Odaklı - Gelişmiş aralık için gelişmiş esnemeler
- Ve düzenli olarak daha fazla rutin eklendi!

Vücuda Odaklı Rutinler:
• Kalçalar ve Bacak Arka Kasları - Sıkı kasları gevşetin ve hareket kabiliyetinizi artırın
• Alt Sırt ve Omuzlar - Gerginliği azaltın ve duruşu iyileştirin
• Bölmeler ve Esneklik - Esneklik hedeflerinize doğru ilerleme
• Bükülmeler ve Bilekler - Teknoloji çalışanları ve masa başı işleri için mükemmel
• Gövde ve Karın - Merkezinizi güçlendirin ve dengenizi artırın
• Kollar ve Sırt - Gücünüzü artırın ve kas sağlığınızı koruyun
• Tüm Vücut Akışı - Tüm ana kas grupları için eksiksiz esneklik antrenmanı

Özel Programlar:
• Duruş Gücü Serisi:
• Teknoloji Boyun Rahatlaması
• Pelvik Eğim Düzeltmesi
• Duruş Sabitleme
• Duruş Sıfırlama

İşyeri Sağlığı:
• Masa Esnemesi - Doğrudan sandalyenizden egzersiz yapın
• Ayakta Çalışma Masası - Ayakta çalışanlar için hareketlilik rutinleri

İyileşme ve Sağlık:
• Derin Rahatlama - Nazik, uzun süreli esnemelerle stresten kurtulun
• Detoks Akışı - Bükülme hareketleriyle canlanın
• Koşu Sonrası İyileşme - Ağrıyı önleyin ve performansınızı artırın
• Isınma - Aktiviteye hazırlanmak için dinamik hareketler

Güç ve Denge:
• Plank Serisi - Gövde güçlendirici izometrik tutuşlar
• Squat - Alt vücut gücü ve hareketliliği
• İzometrik Antrenman - Statik tutuşlarla güç oluşturma

✨ ÖNEMLİ ÖZELLİKLER

- Her esneme için net, animasyonlu gösterimler
- Basit zamanlayıcı rehberli rutinler
- Ayrıntılı talimatlar ve ipuçları
- Günlük çizgilerle ilerleme takibi
- Yeni başlayanlara uygun arayüz
- Ekipman gerekmez
- Ev veya ofis için mükemmel

💪 ESNEKLİK YOLCULUĞUNUZA BAŞLAYIN
Stretchy'nin günlük esneme rutinleriyle esnekliğiniz üzerinde çalışmaya başlayın. Uygulamamız hem yeni başlayanları hem de deneyimli kullanıcıları desteklemek için tasarlanmıştır.

💌 İLETİŞİM VE DESTEK
Sorularınız veya önerileriniz mi var? Bizimle iletişime geçin: [e-mail]

📜 YASAL
Hizmet Şartları: https://stretchypro-nz.web.app/terms.html
Gizlilik Politikası: https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html

Yenilikler

We heard you - some of you were experiencing crashes right when getting into your flow. That's the worst timing!

What we fixed:
• No more app crashes during countdown
• Workouts start smoothly every time now
• Fixed wonky exercise images and animations
• Overall much more stable experience

Thanks for sticking with us while we worked these out. Enjoy your stretches! 🧘‍♀️