NeckReset: Neck Pain Stretches

ClearStack Apps

Містить рекламуПокупки через додаток

Про цей додаток

NeckReset — це проста бібліотека вправ для розтяжки та додаток із керованими вправами для людей, які цілий день сидять за столом. Він проведе вас через розтяжку шиї, плечей та верхньої частини спини за допомогою зрозумілого таймера, а потім допоможе вам відстежувати, як почувається ваша шия з часом.

ЩО ВОНА РОБИТЬ
• Бібліотека вправ з керованими розтяжками — рухливість шиї, розтяжка верхньої частини трапеційного м’яза та м’яза, розкриття плечей та рухливість грудного/спинного м’яза, кожна з фотографіями, покроковими інструкціями та приміткою до цільового м’яза
• Таймер сеансу з керованими вправами — велике кільце зворотного відліку, відстеження боків та положень, а також легкий сигнал наприкінці кожної утримки
• Початкові процедури — ранкове розблокування, перерва за робочим столом серед дня та відпочинок перед сном, готові до використання за кілька хвилин
• Конструктор рутин — розташуйте свої улюблені розтяжки у зручному для вас порядку та часі та збережіть їх
• Журнал болю — відзначайте, де болить (шия, плече, верхня частина спини, головний біль), наскільки сильно болить та ймовірний тригер, такий як сидіння, сон або час перед екраном
• Тенденції — переглядайте свій журнал болю, зафіксований за 7, 30 або 90 днів, за ділянкою
• Легкі нагадування — додаткові щоденні або будні підказки для короткої перерви
• Працює офлайн — ваші розтяжки та журнали зберігаються на вашому пристрої

ДЛЯ КОГО
• Працівники, що працюють за офісом та віддалено, з напругою в шиї або верхній частині спини
• Будь-хто з «технологічна шия» від тривалого сидіння за телефоном чи ноутбуком

• Люди, які хочуть спокійну та безтурботну розтяжку, яку можна виконувати за робочим столом або вдома

ВАЖЛИВО
NeckReset – це бібліотека вправ, а не фізіотерапія. Вона може допомогти вам виробити звичку до розтяжки, але не діагностує та не лікує жодних захворювань. Припиніть будь-які вправи, які викликають біль, та зверніться до фізіотерапевта або лікаря, якщо у вас постійний біль, нещодавня травма, проблеми з дисками або післяопераційне відновлення.

Контакт: [e-mail]