Pull Ups Workout

ZEON Inc.

Містить рекламу

Про цей додаток

Підтягування є улюбленою вправою для багатьох, адже воно допомагає швидко сформувати потрібний рельєф на тілі.

Підтягування — це функціональна вправа, яка задіює різні групи м’язів верхньої частини тіла. Перш за все - найширший м'яз спини, вона проходить від середини спини до пахв і лопаток. Його функція полягає в тому, щоб направити плече до тіла, а руки витягнути назад і повернути їх всередину. Трапецієподібні м'язи приводять в рух лопатки і забезпечують підтримку рук. Підостна м'яз бере участь в розгинанні плеча. Також є м'яз, що випрямляє хребет. Залежно від техніки підтягування в роботу включаються трицепс, дельтоподібний м'яз плеча, великий, плечепроменевий, двоголовий і великий грудний м'яз.

особливості:
• Зручний і простий дизайн
• План тренувань
• Додаткове навчання - тренуватися можна як самостійно, так і з друзями
• Додаткова інформація - містить відповіді на поширені запитання

Що нового

• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.