ADHD Task Breakdown & Focus

SmartToolsDev

Про цей додаток

Коли завдання здається занадто великим, щоб його розпочати, NextStep розбиває його на невеликі, здійсненні кроки та показує вам лише наступний — щоб ви нарешті могли почати.

Створений для людей з СДУГ та всіх, хто застряг у паралічі завдань, NextStep перетворює одне непосильне завдання на жменьку крихітних фізичних кроків («камінців»). Потім він приховує весь список і ставить перед вами один крок за раз. Жодної гори, на яку потрібно дивитися. Тільки наступний камінець.

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ
• Введіть важливу річ, якої ви уникаєте — «прибрати всю кухню», «сплатити податки»
• Розбийте її на 5-8 невеликих фізичних кроків, які ви дійсно можете розпочати
• Увійдіть у режим фокусування: один крок, повний екран, нічого більше
• Натисніть «Готово», і наступний крок плавно з’явиться
• Завершіть все, крок за кроком

ЧОМУ ЦЕ ДОПОМАГАЄ, КОЛИ СПИСОК СПРАВ НЕ ДОПОМАГАЄ
• Фокусування на одному кроку — ви ніколи не бачите повного списку під час роботи, тому немає нічого, що могло б вас пригнічувати
• Спокійний таймер фокусування — м’який спринт із подвоєнням тіла, а не тривожний цокаючий годинник
• Вільне перевпорядкування — поставте найлегший крок першим, щоб набрати імпульс
• Пропустити зараз — перейдіть на крок до кінця без почуття провини, коли ви не готові
• Теплий фінал — невелике святкування, коли ви завершите все завдання
• Щоденний підштовхування — необов’язкове нагадування розбити одну річ на камінці сьогодні

СТВОРЕНО, ЩОБ НЕ ЗАВАЖАТИ ВАМ НА ШЛЯХУ
• Без облікового запису та реєстрації — відкрийте його та старт
• Працює повністю офлайн — ваші завдання залишаються на вашому пристрої
• Без реклами в додатку

СТВОРЕНО ДЛЯ
• Дорослих із СДУГ, які завмирають, коли завдання велике або нечітке
• Будь-кого, хто стикається з перевантаженням виконавчих функцій або паралічем ініціації завдання
• Студентів, батьків та віддалених працівників, яким потрібна допомога з початком роботи, а не ще один планувальник

NextStep — це не планувальник і не дошка проектів. Він робить одне: він допомагає вам розпочати першу фізичну дію, а потім наступну. Розбийте його на частини, зосередьтеся на одному кроці та дозвольте імпульсу нести вас.