Flex Fitness :Home Workout App

spring.inc

Про цей додаток

Найкращий спосіб швидко наростити м’язи або схуднути.


Персоналізовані плани тренувань

Або створіть свій власний

Досягніть будь-якої фітнес-цілі

Найкращі процедури та плани тренувань, створені особистими тренерами

Для будь-якого рівня складності


Допомога у створенні фізично здоровішого світу

Слідкуйте за нами в Instagram @flex.ai, щоб приєднатися до спільноти!


безкоштовно:

• Базові програми тренувань

• Створіть або налаштуйте власну програму та тренування вільного стилю

• Посібник із тренування, щоб реєструвати та покращувати результати кожного сеансу

• Поділіться своїми планами та тренуваннями з іншими людьми

• Переглядайте свій прогрес і залишайтеся незмінними: календар тренувань, статистика вправ, серія, відстеження ваги тіла, відстеження калорій, відстеження кроків, сповіщення про тренування

• Автоматична прогресія (незабаром): Flex автоматично збільшує або зменшує складність ваших вправ у вашій програмі на основі попередніх результатів


Flex Premium:

• Вхід у програму Apple Watch

• Розблокувати преміум програми

• Розблокуйте тренування фрістайлу Premium

• Тренування преміум-класу: інтеграція музики, калькулятор тарілок тощо.

• Розширені інструменти редагування/складання


Flex — це безкоштовна, проста та захоплююча програма, яка виконує планування та відстеження, щоб ви могли просто зосередитися на своїх тренуваннях і досягати своїх цілей. Flex може автоматично збільшувати або зменшувати складність ваших вправ у вашій програмі на основі попередніх результатів.


Сотні тренувань і програм для вас. Знайдіть і використовуйте найефективніші тренування та програми, розроблені особистими тренерами, адаптовані до вашої мети та незалежно від того, чи тренуєтесь ви в тренажерному залі чи вдома.


Забудьте про дослідження вправ, програм і відстеження всього свого прогресу. Flex справляється з цим і робить тренування більш захоплюючими завдяки таким функціям, як смуги та діаграми прогресу.


Вільні тренування:

Незалежно від вашого часу, фізичних цілей, досвіду чи доступу до обладнання, у Flex є правильні тренування для вас. Виберіть будь-яку комбінацію обладнання, цілей, навантажених м’язів або швидких вільних тренувань.


Уже маєте фітнес-програму, якою ви користуєтеся, або хочете налаштувати власну?

Відредагуйте одну з наших програм або створіть власну програму у Flex за допомогою спеціального конструктора планів.


Посібник із тренування в реальному часі:

Посібник з тренування Flex проведе вас через тренування крок за кроком, розповідаючи, які вправи робити, як їх виконувати, скільки часу потрібно відпочивати для досягнення оптимальних результатів, і сповіщаючи, коли вам потрібно почати наступний підхід. Ви також маєте вигляд електронної таблиці, де ви можете повністю змінити своє тренування на льоту. Переміщайтеся між вправами, змінюйте вправи, додавайте/вилучайте підходи. Керуйте своєю музикою, не виходячи з програми, завдяки вбудованій інтеграції Spotify і Apple Music.


Ви не можете покращити те, що ви не вимірюєте. За допомогою Flex ви можете відстежувати:


Наскільки постійно ви тренуєтеся з функцією календаря

Ваша загальна кількість спалених калорій за день, розрахована на основі тренувань/кроків/BMR

Ваша маса тіла з часом

Ваші кроки з цільовим показником 10 тисяч на день завдяки інтеграції Apple Health

Ваш прогрес вправ зі статистикою вправ

Ваша історія тренувань