MAKEACHAMP: Sport & Nutrition

Sabrina Montoya

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MAKEACHAMP : L’application sport & nutrition pensée pour les femmes, guidée par Coach Montoya
Entre dans l’univers de MAKEACHAMP, une application conçue pour les femmes qui veulent retrouver la forme, s’entraîner de manière intelligente, manger mieux et prendre soin d’elles. Guidée par Sabrina Montoya, coach sportif diplômée d’État, formée en sport, grossesse et post natal, l’application t’offre un accompagnement complet, à ton rythme, et adapté à ta vie.
1. Entraîne-toi guidée par ta coach
Découvre des programs d'entraînement structurés :
• Perte de poids, prize de masse, définition musculaire, grossesse ou post-partum
• Entraînements maison ou salle
• Avec ou sans matériel
• Exercices expliqués pas à pas, avec videos
• Routine adaptée à ton niveau (débutante à confirmée)
2. Mange avec plaisir et équilibre
Tu trouveras dans l'application une bibliothèque de recettes saines et faciles à préparer, ainsi que des menus conçus selon ton objectif. Chaque recette est accompagnée des calories et des macros (prots, glucides, lipides).
• Recettes simples et gourmandes
• Idées de repas riches en proteines
• Меню, адаптовані до страв, мас або страв
• Conseils nutritionnels accessibles
3. Instaure des habitudes bien-être
L’application inclut un espace dédié à ton bien-être global :
• Routines de récupération et détente
• Автомасаж і рухливість
• Покращує дихання, сон і стрес
• "Bonnes habitudes" à intégrer petit à petit
4. Знову приєднується до спільноти MAKEACHAMP
Tu peux poser te questions, t’inspirer d’autres femmes, partager te difficultés et tes victoires. Un espace communautaire est prévu dans l’application pour échanger en toute bienveillance.
5. Suivi connecté avec Apple Santé (програма Health)
MAKEACHAMP se synchronize avec l’application Santé (Health app) pour te permettre de suivre ton activité quotidienne, tes données bien-être et tes progrès en un seul endroit.
• Mise à jour automatique de tes données
• Suivi global : entraînement, pas, habitudes
6. L’essentiel, toujours disponible
• Інтерфейс claire et інтуїтивно зрозумілий
• Accès illimimité à tes séances et recettes
• Автоматичне планування сеансів
• Rappels pour rester motivée
MAKEACHAMP, c’est plus qu’une app. C’est ton outil pour avancer avec clarté, à ton rythme, et pour de vrai.