Universal Breath: Box & 4-7-8

Dragon Digital MF&PER LLC‏

درون ایپ خریداریاں

اس ایپ کے بارے میں

یہ صرف ایک مراقبہ ایپ نہیں ہے - یہ ایک حقیقی سانس لینے والا کوچ ہے جو روایتی یوگک پرانایام کی بنیادوں پر بنایا گیا ہے۔

ایپ سانس لینے کی 20 منفرد مشقیں پیش کرتی ہے، جو سادہ سے اعلی درجے کی طرف بڑھ رہی ہے۔ ہر مشق میں دشواری کے 4 درجے شامل ہوتے ہیں، لہذا آپ آہستہ آہستہ اپنی سانسوں پر قابو پا سکتے ہیں اور بڑھتے ہوئے چیلنج سے دوچار رہ سکتے ہیں۔

اپنے مشق کا وقت 1 سے 10 منٹ تک منتخب کریں۔ ہر سانس لینے، پکڑنے اور چھوڑنے کے لیے واضح آواز کی رہنمائی پر عمل کریں - کوئی اندازہ نہیں، صرف توجہ مرکوز، ساختی سانس لینے۔

ہر دن آپ ایک سیشن مکمل کرتے ہیں، ایک نئی ورزش کھل جاتی ہے — ورزش 16 تک۔ ایک دن کو چھوڑیں، اور ایک دوبارہ لاک ہو جائے گا۔ مشقیں 17-20 صرف پریمیم سبسکرائبرز کے لیے دستیاب ہیں۔ یا سبسکرپشن کے ساتھ ایک ساتھ ہر چیز کو غیر مقفل کریں اور اپنی تال پر مشق کریں۔