BLOCK Training

BLOCK Training‏

درون ایپ خریداریاں

اس ایپ کے بارے میں

شواہد پر مبنی نقل و حرکت، دماغی صحت اور نیند کے معمولات کے ساتھ اپنی صحت کو کنٹرول کریں۔ ہر روز تھوڑا سا وقت لگا کر اپنے معیار زندگی کو بہتر بنائیں، ہوشیار کام کرنا زیادہ مشکل نہیں۔

NBA Hall-of-Famer Steve Nash اور ان کی ہیلتھ اسپین ماہرین کی عالمی معیار کی ٹیم کے ذریعہ تخلیق کیا گیا، BLOCK یہاں آپ کو اپنی روزمرہ کی فلاح و بہبود کو بہتر بنانے اور بالآخر آپ کی صحت کے دورانیے کو لمبا کرنے کا بہترین طریقہ بتانے کے لیے ہے (وہ سال جو آپ اچھی صحت میں ہیں۔ اور دائمی بیماری سے پاک)۔

——

ہمارے کوچز آپ کو معمولات کے بارے میں رہنمائی کرتے ہیں جو آپ کہیں سے بھی کر سکتے ہیں، مختلف سطحوں کے ساتھ یہ یقینی بنانے کے لیے کہ ہر کسی کو شروع کرنے کی جگہ مل جائے۔ ہماری پیشکش میں شامل ہیں:

روزانہ 8 - معیاری حرکت کی تھوڑی مقدار آپ کی مجموعی صحت کے لیے حیرت انگیز ہے۔ یہ 8 منٹ کے کم شدت والے معمولات آپ کی مشترکہ نقل و حرکت اور استحکام، توازن اور مجموعی ہم آہنگی کو بہتر بنانے اور برقرار رکھنے کے لیے فعال حرکت کے نمونوں کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرتے ہیں۔

مائنڈ ریچارجز - اپنی دماغی صحت کو سنبھالنے کے لیے سانس لینے کی سادہ مشقوں کے ساتھ اپنے اعصابی نظام کو جوڑیں۔ ساتھ چلیں اور جانیں کہ آپ کس طرح صرف سانس لینے سے خود کو اپ گریڈ یا گھٹا سکتے ہیں۔ تیاری، توانائی میں اضافہ، تناؤ کا انتظام اور مزید بہت سے فوائد کے لیے استعمال کریں!

نیند کی تیاری - معیاری نیند آپ کے معیار زندگی کو براہ راست متاثر کرتی ہے۔ رات کے وقت کے یہ 5 اور 8 منٹ کے معمولات آپ کے دماغ اور جسم کو پر سکون نیند کے لیے بہتر بناتے ہیں۔ گائیڈڈ اسٹریچز اور بریتھ ورک آپ کو ایک پیراسیمپیتھٹک حالت میں آسان بناتے ہیں، جس سے آپ کو آرام اور تازگی سے بیدار ہونے میں مدد ملتی ہے۔

موومنٹ اسنیکس - لمبے عرصے تک بیٹھے رہنے کی وجہ سے ہمارا جسم تنگ اور درد ہو جاتا ہے۔ یہ دو منٹ کے سیشن آپ کے جسم کو ڈھیلا کرنے اور آپ کو توانائی میں اضافے کے لیے پورے دن میں کیے جا سکتے ہیں۔

طاقت - ہر ایک کو زندگی سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے عملی طاقت کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان 20 منٹ کے سیشنز کا "باڈی بلڈنگ" سے کوئی لینا دینا نہیں ہے اور عمر بڑھنے کو روکنے میں مدد کے لیے آپ کی جسمانی صلاحیت کو بنانے اور برقرار رکھنے کے ساتھ ہر چیز کا تعلق ہے۔

ورزش - آپ کے جسم کو حرکت دینے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، اور ہماری ورزشیں آپ کو بہترین طریقے سے کام کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ ان جامع فل باڈی سیشنز کا مقصد آپ کی جسمانی صلاحیت کی بنیاد کو قائم کرنا، ہر کسی کے تجربے سے قدرتی جسمانی زوال کو روکنا اور بالآخر ایک صحت مند اور فعال طرز زندگی کی حمایت کرنا ہے۔

اسپورٹ وارم اپ اور ریکوری — لمبا، بہتر کھیلیں، اور ان 5 منٹ کے اسپورٹ مخصوص وارم اپ اور ریکوری سیشنز کے ساتھ چوٹ لگنے کے خطرے کو کم کریں۔ اپنے کھیل سے پہلے اور بعد میں یہ تھوڑا سا وقت لگائیں بالکل اسی طرح جیسے پیشہ ور کرتے ہیں، اور اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کریں کہ آپ کبھی کھیلنا بند نہ کریں۔

——

اب شروع کریں:

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنا 7 دن کا مفت ٹرائل شروع کریں۔
لائبریری میں سیکڑوں سیشنز میں سے انتخاب کریں اور ہر روز نئی کلاسز سے لطف اندوز ہوں۔
جیسا کہ آپ دیکھتے ہیں؟ $19.99/ماہ یا $191.90/سال میں ممبر بنیں۔

——

https://blocktraining.com پر مزید جانیں۔
[e-mail] پر ہم سے رابطہ کریں۔

نیا کیا ہے

Google Play Billing Library 7 migration