MindShift CBT - Anxiety Relief
3.4star
1.99 ہزار جائزے
+5 لاکھ
ڈاؤن لوڈز
نوجوان
info
اس ایپ کے بارے میں
MindShift CBT: شواہد پر مبنی ٹولز کے ساتھ پریشانی کا انتظام کریں۔
اہم اپ ڈیٹ: MindShift CBT جلد ہی بند ہونے والا ہے۔ 31 مارچ 2025 کے بعد، MindShift کو مزید اپ ڈیٹس یا تعاون نہیں ملے گا، اور صارف کا تمام ڈیٹا مستقل طور پر حذف کر دیا جائے گا۔ صارفین کو اپنے موبائل آلات سے ایپ کو دستی طور پر ہٹانا ہوگا۔
MindShift CBT ایک مفت، ثبوت پر مبنی سیلف ہیلپ ایپ ہے جو اضطراب، تناؤ اور گھبراہٹ کا انتظام کرنے میں مدد کے لیے کوگنیٹو بیہیویورل تھراپی (CBT) حکمت عملیوں کا استعمال کرتی ہے۔ صارفین منفی خیالات کو چیلنج کر سکتے ہیں، پیشرفت کو ٹریک کر سکتے ہیں، ذہن سازی کی مشق کر سکتے ہیں، اور نمٹنے کے آلات تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں، بشمول اعتقاد کے تجربات، خوف کی سیڑھیاں، اور ہدایت یافتہ مراقبہ۔
فیچرز میں روزانہ چیک اِن، گول سیٹنگ، کوپنگ سٹیٹمنٹس، ریلیکس ایکسرسائز، اور ہم مرتبہ سپورٹ کے لیے کمیونٹی فورم شامل ہیں۔
MindShift CBT اضطراب کے انتظام اور مجموعی بہبود کے لیے عملی، سائنس کی حمایت یافتہ حکمت عملی فراہم کرتا ہے۔
اہم اپ ڈیٹ: MindShift CBT جلد ہی بند ہونے والا ہے۔ 31 مارچ 2025 کے بعد، MindShift کو مزید اپ ڈیٹس یا تعاون نہیں ملے گا، اور صارف کا تمام ڈیٹا مستقل طور پر حذف کر دیا جائے گا۔ صارفین کو اپنے موبائل آلات سے ایپ کو دستی طور پر ہٹانا ہوگا۔
MindShift CBT ایک مفت، ثبوت پر مبنی سیلف ہیلپ ایپ ہے جو اضطراب، تناؤ اور گھبراہٹ کا انتظام کرنے میں مدد کے لیے کوگنیٹو بیہیویورل تھراپی (CBT) حکمت عملیوں کا استعمال کرتی ہے۔ صارفین منفی خیالات کو چیلنج کر سکتے ہیں، پیشرفت کو ٹریک کر سکتے ہیں، ذہن سازی کی مشق کر سکتے ہیں، اور نمٹنے کے آلات تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں، بشمول اعتقاد کے تجربات، خوف کی سیڑھیاں، اور ہدایت یافتہ مراقبہ۔
فیچرز میں روزانہ چیک اِن، گول سیٹنگ، کوپنگ سٹیٹمنٹس، ریلیکس ایکسرسائز، اور ہم مرتبہ سپورٹ کے لیے کمیونٹی فورم شامل ہیں۔
MindShift CBT اضطراب کے انتظام اور مجموعی بہبود کے لیے عملی، سائنس کی حمایت یافتہ حکمت عملی فراہم کرتا ہے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
ذاتی معلومات اور صحت اور تندرستی
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
آپ ڈیٹا حذف کروانے کیلئے درخواست کر سکتے ہیں
درجہ بندی اور جائزے
3.4
1.88 ہزار جائزے
نیا کیا ہے
Bottom navigation fixed for Android 15
Bug & Crash Fixes
Bug & Crash Fixes
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
Azwar Khalid
azwar.khalid@247labs.com
768 Eyer Dr
Pickering, ON L1W 3C2
Canada
