500 Squats: Home Workout
اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں
4.6star
4.57 ہزار جائزے
+1 لاکھ
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
کیا آپ کے خیال میں 500 اسکواٹس کرنا ناممکن ہے؟ اس فٹنس ایپ کو آزمائیں!
★ مضبوط ٹانگیں - جسمانی وزن کی ورزش
★ ذاتی ورزش کے منصوبے - آپ کا فٹنس کوچ
★ تیز نتائج - 1 ہفتے میں تبدیلیاں دیکھیں
★ مختصر تربیت - 7 منٹ کی ورزش
★ موافق تربیت - آپ کے جذبات کے مطابق
★ اپنی زیادہ سے زیادہ طاقت اور صلاحیت میں اضافہ کریں۔
★ ٹانگوں کی ورزش - مضبوط ٹانگیں، بٹ ورزش
★ گھریلو ورزش - کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔
★ دن میں صرف 15 منٹ - فی ہفتہ 3 ورزش
اپنی جسمانی صلاحیتوں کو پیچھے چھوڑنے، پٹھوں اور ناقابل یقین طاقت حاصل کرنے کے لیے تیار ہو جائیں۔
مضبوط ٹانگیں - جسمانی وزن کی ورزشیں
ہم نے ٹانگوں کے لیے 20 سے زیادہ ورزشیں تیار کیں۔ نچلے جسم کے ورزش کے لیے خاص طور پر ڈیزائن کی گئی مشقیں آپ کی ٹانگوں کی طاقت اور قوت برداشت کو کم وقت میں بڑھا دیں گی۔
ٹانگوں کی ورزش - مضبوط ٹانگیں، بٹ ورزش
اسکواٹس ٹانگوں اور کولہوں کے لیے بہترین ورزشیں ہیں۔ دن میں صرف 7 منٹ کی ورزش کے ساتھ ایک بہتر نظر آنے والی ٹانگیں حاصل کریں! ٹانگوں کی مختصر اور موثر ورزشیں جو آپ کو کسی بھی وقت ٹانگوں کے عضلات فراہم کریں گی۔
مردوں کے لیے گھریلو ورزشیں - جسمانی وزن کی ورزشیں
مردوں کے لیے موثر گھریلو ورزش چاہتے ہیں؟ ہم مردوں کو گھر پر ورزش کرنے کے لیے مختلف گھریلو ورزش فراہم کرتے ہیں۔ مردوں کے لیے گھریلو ورزش آپ کو سکس پیک ایبس حاصل کرنے، کم وقت میں پٹھوں کی طاقت بڑھانے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ آپ کو مردوں کے لیے گھریلو ورزش مل جائے گی جو آپ کے لیے موزوں ترین ہے۔ مردوں کے لیے ہمارے گھریلو ورزش کو ابھی آزمائیں!
پرسنل ٹرینر - ورزش اور فٹنس کوچ
یہ ورزش مردوں اور عورتوں، ابتدائیوں اور پیشہ ور افراد کے لیے بہترین ہیں۔ کیا آپ پٹھوں کو حاصل کرنا چاہتے ہیں، وزن کم کرنا چاہتے ہیں، طاقت اور صلاحیت کو بڑھانا چاہتے ہیں؟ آپ کی فٹنس لیول کی بنیاد پر ایپ آپ کا ذاتی ورزش کا منصوبہ بنائے گی جو صرف آپ کے لیے موزوں ہے۔ ہم مختصر وقت میں آپ کے مقاصد کو حاصل کرنے میں مدد کریں گے۔
تیز نتائج - ورزشیں جو واقعی کام کرتی ہیں
واقعی کام کرنے والے ورزش کی تلاش ہے؟ پیشہ ور فٹنس کوچز کے ذریعہ بنائے گئے موثر ورزش کے منصوبے آپ کو 1 ہفتہ کے بعد نتائج دیکھنے میں مدد کریں گے!
آپ کے مقاصد کے لیے بنائی گئی ورزشیں
یہ ایپ آپ کے تمام اہم پٹھوں کے گروپوں کے لیے روزانہ ورزش کے معمولات اور مشقیں فراہم کرتی ہے۔ ہم نے 20 سے زیادہ ورزش کے منصوبے بنائے ہیں جو آپ کو پٹھوں کو حاصل کرنے، چربی کم کرنے، آپ کی طاقت اور قوت برداشت کو بڑھانے میں مدد فراہم کریں گے۔ کسی سامان یا کوچ کی ضرورت نہیں، تمام مشقیں صرف آپ کے جسمانی وزن کے ساتھ کی جا سکتی ہیں۔
موثر ترغیب
ہم نے نشہ آور ترغیب کا نظام تیار کیا ہے جو آپ کی ورزش کو نشے کے کھیل میں بدل دے گا۔
اپنے اہداف حاصل کریں
ہر ہفتے آپ کے ذاتی ورزش کے اہداف ہوں گے۔ اگلے درجے تک پہنچنے کے لیے اسے حاصل کریں۔
اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں
اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں اور گراف پر اپنے اعدادوشمار دیکھیں۔
یاد دہانیوں سے آپ کو ورزش سے محروم نہ ہونے میں مدد ملے گی۔
اپنے دوستوں کو چیلنج کریں
اپنے دوستوں کو لیڈر بورڈ میں مدعو کریں۔ دنیا بھر میں اپنے دوستوں اور صارفین کو چیلنج کریں۔
خصوصیات:
● اچھا اور سادہ UI
● ورزش جو واقعی کام کرتی ہے۔
● آپ کی فٹنس لیول کی بنیاد پر ذاتی ورزش کے منصوبے
● نشہ آور تحریکی نظام
● ہفتہ وار اہداف اور پیشرفت سے باخبر رہنا
● دوستوں اور دنیا بھر کے صارفین کو چیلنج کرنے کے لیے لیڈر بورڈ
● یاد دہانیوں سے آپ کو ورزش سے محروم نہ ہونے میں مدد ملے گی۔
ابھی شروع کریں اور ایک کامل جسم حاصل کریں جو آپ ہمیشہ چاہتے ہیں!
★ مضبوط ٹانگیں - جسمانی وزن کی ورزش
★ ذاتی ورزش کے منصوبے - آپ کا فٹنس کوچ
★ تیز نتائج - 1 ہفتے میں تبدیلیاں دیکھیں
★ مختصر تربیت - 7 منٹ کی ورزش
★ موافق تربیت - آپ کے جذبات کے مطابق
★ اپنی زیادہ سے زیادہ طاقت اور صلاحیت میں اضافہ کریں۔
★ ٹانگوں کی ورزش - مضبوط ٹانگیں، بٹ ورزش
★ گھریلو ورزش - کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔
★ دن میں صرف 15 منٹ - فی ہفتہ 3 ورزش
اپنی جسمانی صلاحیتوں کو پیچھے چھوڑنے، پٹھوں اور ناقابل یقین طاقت حاصل کرنے کے لیے تیار ہو جائیں۔
مضبوط ٹانگیں - جسمانی وزن کی ورزشیں
ہم نے ٹانگوں کے لیے 20 سے زیادہ ورزشیں تیار کیں۔ نچلے جسم کے ورزش کے لیے خاص طور پر ڈیزائن کی گئی مشقیں آپ کی ٹانگوں کی طاقت اور قوت برداشت کو کم وقت میں بڑھا دیں گی۔
ٹانگوں کی ورزش - مضبوط ٹانگیں، بٹ ورزش
اسکواٹس ٹانگوں اور کولہوں کے لیے بہترین ورزشیں ہیں۔ دن میں صرف 7 منٹ کی ورزش کے ساتھ ایک بہتر نظر آنے والی ٹانگیں حاصل کریں! ٹانگوں کی مختصر اور موثر ورزشیں جو آپ کو کسی بھی وقت ٹانگوں کے عضلات فراہم کریں گی۔
مردوں کے لیے گھریلو ورزشیں - جسمانی وزن کی ورزشیں
مردوں کے لیے موثر گھریلو ورزش چاہتے ہیں؟ ہم مردوں کو گھر پر ورزش کرنے کے لیے مختلف گھریلو ورزش فراہم کرتے ہیں۔ مردوں کے لیے گھریلو ورزش آپ کو سکس پیک ایبس حاصل کرنے، کم وقت میں پٹھوں کی طاقت بڑھانے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ آپ کو مردوں کے لیے گھریلو ورزش مل جائے گی جو آپ کے لیے موزوں ترین ہے۔ مردوں کے لیے ہمارے گھریلو ورزش کو ابھی آزمائیں!
پرسنل ٹرینر - ورزش اور فٹنس کوچ
یہ ورزش مردوں اور عورتوں، ابتدائیوں اور پیشہ ور افراد کے لیے بہترین ہیں۔ کیا آپ پٹھوں کو حاصل کرنا چاہتے ہیں، وزن کم کرنا چاہتے ہیں، طاقت اور صلاحیت کو بڑھانا چاہتے ہیں؟ آپ کی فٹنس لیول کی بنیاد پر ایپ آپ کا ذاتی ورزش کا منصوبہ بنائے گی جو صرف آپ کے لیے موزوں ہے۔ ہم مختصر وقت میں آپ کے مقاصد کو حاصل کرنے میں مدد کریں گے۔
تیز نتائج - ورزشیں جو واقعی کام کرتی ہیں
واقعی کام کرنے والے ورزش کی تلاش ہے؟ پیشہ ور فٹنس کوچز کے ذریعہ بنائے گئے موثر ورزش کے منصوبے آپ کو 1 ہفتہ کے بعد نتائج دیکھنے میں مدد کریں گے!
آپ کے مقاصد کے لیے بنائی گئی ورزشیں
یہ ایپ آپ کے تمام اہم پٹھوں کے گروپوں کے لیے روزانہ ورزش کے معمولات اور مشقیں فراہم کرتی ہے۔ ہم نے 20 سے زیادہ ورزش کے منصوبے بنائے ہیں جو آپ کو پٹھوں کو حاصل کرنے، چربی کم کرنے، آپ کی طاقت اور قوت برداشت کو بڑھانے میں مدد فراہم کریں گے۔ کسی سامان یا کوچ کی ضرورت نہیں، تمام مشقیں صرف آپ کے جسمانی وزن کے ساتھ کی جا سکتی ہیں۔
موثر ترغیب
ہم نے نشہ آور ترغیب کا نظام تیار کیا ہے جو آپ کی ورزش کو نشے کے کھیل میں بدل دے گا۔
اپنے اہداف حاصل کریں
ہر ہفتے آپ کے ذاتی ورزش کے اہداف ہوں گے۔ اگلے درجے تک پہنچنے کے لیے اسے حاصل کریں۔
اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں
اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں اور گراف پر اپنے اعدادوشمار دیکھیں۔
یاد دہانیوں سے آپ کو ورزش سے محروم نہ ہونے میں مدد ملے گی۔
اپنے دوستوں کو چیلنج کریں
اپنے دوستوں کو لیڈر بورڈ میں مدعو کریں۔ دنیا بھر میں اپنے دوستوں اور صارفین کو چیلنج کریں۔
خصوصیات:
● اچھا اور سادہ UI
● ورزش جو واقعی کام کرتی ہے۔
● آپ کی فٹنس لیول کی بنیاد پر ذاتی ورزش کے منصوبے
● نشہ آور تحریکی نظام
● ہفتہ وار اہداف اور پیشرفت سے باخبر رہنا
● دوستوں اور دنیا بھر کے صارفین کو چیلنج کرنے کے لیے لیڈر بورڈ
● یاد دہانیوں سے آپ کو ورزش سے محروم نہ ہونے میں مدد ملے گی۔
ابھی شروع کریں اور ایک کامل جسم حاصل کریں جو آپ ہمیشہ چاہتے ہیں!
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
صحت اور تندرستی، ایپ سرگرمی اور 2 دیگر
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
آپ ڈیٹا حذف کروانے کیلئے درخواست کر سکتے ہیں
درجہ بندی اور جائزے
4.5
4.45 ہزار جائزے
نیا کیا ہے
Android 14 support
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
Valeriia Trypolska
lockerapps.play@gmail.com
Petra Hryhorenka Avenue, 14
243
Kyiv
місто Київ
Ukraine
02055
undefined
