75 Days Medium Challenge
اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں
4.3star
133 جائزے
+10 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
75 دن کا میڈیم چیلنج ٹریکر: نظم و ضبط اور ترقی کے لیے آپ کا حتمی ساتھی
75 دن کا میڈیم چیلنج ٹریکر ایک طاقتور، ہمہ جہت ایپ ہے جو آپ کو جوابدہ رہنے، آپ کی پیشرفت کو ٹریک کرنے، اور تبدیلی کے 75 میڈیم چیلنج کو مکمل کرتے ہوئے اپنے ذاتی اہداف حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہے۔ چاہے آپ بہتر عادات پیدا کرنے، اپنی فٹنس کو بہتر بنانے، یا آپ کی مجموعی فلاح و بہبود کو بڑھانے کے خواہاں ہیں، یہ ایپ آپ کے سفر کے ہر قدم پر نظر رکھنے کے لیے استعمال میں آسان پلیٹ فارم فراہم کرتی ہے۔
75 دن کا میڈیم چیلنج 75 دن کا خود کو بہتر بنانے کا چیلنج ہے جو زندگی کے مختلف شعبوں میں نظم و ضبط اور مستقل مزاجی کی تعمیر پر مرکوز ہے۔ اس ایپ کے ذریعے، آپ اپنی روزمرہ کی کامیابیوں کا ڈیجیٹل ریکارڈ رکھ سکتے ہیں، جس سے چیلنج کے اصولوں کے ساتھ ٹریک پر رہنا اور رفتار کو برقرار رکھنا آسان ہو جاتا ہے۔
چیلنج کے اصول:
1. روزانہ 45 منٹ ورزش کریں۔
- آپ کو کم از کم 45 منٹ تک ہر روز ورزش مکمل کرنی چاہیے۔
2. ایک غذا پر عمل کریں۔
3. اپنے جسم کا آدھا وزن پانی میں ڈال کر پی لیں۔
4. 10 صفحات پڑھیں
- دن میں کم از کم 15-20 منٹ ایک غیر افسانوی کتاب کے 10 صفحات کو پڑھنے کے لئے وقف کریں جو خود کو بہتر بنانے، تعلیم یا ذاتی ترقی کو فروغ دیتی ہے۔
5. 5 منٹ کے لیے مراقبہ/دعا کریں۔
6. پروگریس فوٹو لیں۔
- روزانہ پیشرفت کی تصویر لے کر اپنی تبدیلی کو دستاویز کریں۔ ٹریکنگ
آپ کی جسمانی تبدیلیاں آپ کو متحرک رہنے میں مدد دیتی ہیں اور بصری طور پر آپ کو یاد دلاتی ہیں۔
آپ کی محنت اور ترقی کا۔
75 دن کا میڈیم چیلنج ٹریکر ایک طاقتور، ہمہ جہت ایپ ہے جو آپ کو جوابدہ رہنے، آپ کی پیشرفت کو ٹریک کرنے، اور تبدیلی کے 75 میڈیم چیلنج کو مکمل کرتے ہوئے اپنے ذاتی اہداف حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہے۔ چاہے آپ بہتر عادات پیدا کرنے، اپنی فٹنس کو بہتر بنانے، یا آپ کی مجموعی فلاح و بہبود کو بڑھانے کے خواہاں ہیں، یہ ایپ آپ کے سفر کے ہر قدم پر نظر رکھنے کے لیے استعمال میں آسان پلیٹ فارم فراہم کرتی ہے۔
75 دن کا میڈیم چیلنج 75 دن کا خود کو بہتر بنانے کا چیلنج ہے جو زندگی کے مختلف شعبوں میں نظم و ضبط اور مستقل مزاجی کی تعمیر پر مرکوز ہے۔ اس ایپ کے ذریعے، آپ اپنی روزمرہ کی کامیابیوں کا ڈیجیٹل ریکارڈ رکھ سکتے ہیں، جس سے چیلنج کے اصولوں کے ساتھ ٹریک پر رہنا اور رفتار کو برقرار رکھنا آسان ہو جاتا ہے۔
چیلنج کے اصول:
1. روزانہ 45 منٹ ورزش کریں۔
- آپ کو کم از کم 45 منٹ تک ہر روز ورزش مکمل کرنی چاہیے۔
2. ایک غذا پر عمل کریں۔
3. اپنے جسم کا آدھا وزن پانی میں ڈال کر پی لیں۔
4. 10 صفحات پڑھیں
- دن میں کم از کم 15-20 منٹ ایک غیر افسانوی کتاب کے 10 صفحات کو پڑھنے کے لئے وقف کریں جو خود کو بہتر بنانے، تعلیم یا ذاتی ترقی کو فروغ دیتی ہے۔
5. 5 منٹ کے لیے مراقبہ/دعا کریں۔
6. پروگریس فوٹو لیں۔
- روزانہ پیشرفت کی تصویر لے کر اپنی تبدیلی کو دستاویز کریں۔ ٹریکنگ
آپ کی جسمانی تبدیلیاں آپ کو متحرک رہنے میں مدد دیتی ہیں اور بصری طور پر آپ کو یاد دلاتی ہیں۔
آپ کی محنت اور ترقی کا۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
درجہ بندی اور جائزے
4.3
133 جائزے
نیا کیا ہے
- You can now start your attempt from a custom day
- You can view your attempt summary on a calendar view
- You can continue your stopped or failed attempt from the day its stopped or failed or the day after
- You can view your photos on a daily basis
- You can view your attempt summary on a calendar view
- You can continue your stopped or failed attempt from the day its stopped or failed or the day after
- You can view your photos on a daily basis
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
Nathan Tadesse Dessie
abenidev@gmail.com
Via folcara, 1
03043 Cassino
Italy
