Stretchy: Daily Stretches

NZ-Dev‏

اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں

اس ایپ کے بارے میں

اسٹریچی آپ کا روزمرہ کا ساتھی ہے سادہ، موثر اسٹریچنگ روٹین کے لیے۔ تجربہ کی تمام سطحوں کے لیے تیار کی گئی تیز اور آسان مشقوں کے ساتھ اپنی لچک کو تبدیل کریں۔ آج ہی بہتر نقل و حرکت کے لیے اپنا سفر شروع کریں!

🌟 اسٹریچنگ معاملات کیوں
روزانہ کھینچنے کا معمول آپ کے معیار زندگی کو ڈرامائی طور پر بہتر بنا سکتا ہے۔ ہر اسٹریچ آپ کی صحت اور نقل و حرکت میں سرمایہ کاری ہے:

- لچک اور حرکت کی حد پر کام کریں۔
- کمر، گردن اور جوڑوں کی صحت کو سہارا دیں۔
- جسمانی سرگرمیوں کی تیاری میں مدد کریں۔
- بہتر نیند کی عادات کی حمایت کریں۔
- اچھی کرنسی کی مشق کریں۔
- آرام میں مدد
- ایتھلیٹک سرگرمیوں کی حمایت کریں۔
- گردش کو فروغ دینا
- پٹھوں کی بحالی کی حمایت کریں۔
- توازن اور ہم آہنگی کی مشق کریں۔

🎯 ہر ضرورت کے لیے روزانہ ٹارگٹڈ روٹینز

- مارننگ اسٹریچ - اپنے دن کی شروعات توانائی بخش اسٹریچ کے ساتھ کریں۔
- ڈیسک بریک - فوری نقل و حرکت کی مشقوں کے ساتھ بیٹھنے کے تناؤ کا مقابلہ کریں۔
- مکمل جسمانی بہاؤ - تمام بڑے پٹھوں کے گروپوں کے لئے مکمل لچکدار ورزش
- سونے کے وقت آرام - بہتر نیند کے لیے نرم اسٹریچ
- ابتدائی بنیادی باتیں - نئے آنے والوں کو کھینچنے کے لیے بہترین
- ہپ اوپنر - تنگ کولہوں کو نشانہ بنائیں اور نقل و حرکت کو بہتر بنائیں
- کمر میں ریلیف - کمر درد کی روک تھام کے لیے نرم اسٹریچ
- لچکدار فوکس - بہتر رینج کے لیے ایڈوانس اسٹریچز
- اور مزید معمولات باقاعدگی سے شامل کیے جاتے ہیں!

جسم پر مرکوز معمولات:
• کولہوں اور ہیمسٹرنگز - تنگ پٹھوں کو چھوڑیں اور نقل و حرکت میں اضافہ کریں۔
• پیٹھ کے نچلے حصے اور کندھے - تناؤ کو دور کریں اور کرنسی کو بہتر بنائیں
• تقسیم اور لچک - آپ کے لچکدار اہداف کی طرف پیش رفت
• مروڑ اور کلائی - ٹیک ورکرز اور ڈیسک کی ملازمتوں کے لیے بہترین
کور اور ایبس - اپنے مرکز کو مضبوط کریں اور استحکام کو بہتر بنائیں
• بازو اور پیٹھ - طاقت پیدا کریں اور پٹھوں کی صحت کو برقرار رکھیں
• مکمل جسمانی بہاؤ - تمام بڑے پٹھوں کے گروپوں کے لیے مکمل لچکدار ورزش

خصوصی پروگرام:
• کرنسی پاور سیریز:
• ٹیک گردن ریلیف
• شرونیی جھکاؤ کی اصلاح
• کرنسی کو مستحکم کرنا
• کرنسی دوبارہ ترتیب دیں۔

کام کی جگہ کی صحت:
• ڈیسک اسٹریچ - اپنی کرسی سے ہی ورزش کریں۔
• اسٹینڈنگ ڈیسک - کھڑے کارکنوں کے لیے نقل و حرکت کے معمولات

بحالی اور تندرستی:
• گہرا آرام - نرم، لمبے لمبے اسٹریچ کے ساتھ تناؤ کو کم کریں۔
ڈیٹوکس فلو - گھومنے والی حرکتوں کے ساتھ دوبارہ زندہ کریں۔
• رن کے بعد ریکوری - درد کو روکیں اور کارکردگی کو بہتر بنائیں
• وارم اپ - سرگرمی کی تیاری کے لیے متحرک حرکات

طاقت اور استحکام:
• پلانک سیریز - کور کو مضبوط کرنے والی آئیسومیٹرک ہولڈز
• اسکواٹس - کم جسم کی طاقت اور نقل و حرکت
• Isometric ٹریننگ - جامد ہولڈز کے ذریعے طاقت پیدا کریں۔

✨ اہم خصوصیات

- ہر اسٹریچ کے لیے صاف، متحرک مظاہرے
- ٹائمر سے چلنے والے آسان معمولات
- تفصیلی ہدایات اور نکات
- روزانہ کی لکیروں کے ساتھ پیشرفت سے باخبر رہنا
- ابتدائی دوستانہ انٹرفیس
- کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔
- گھر یا دفتر کے لیے بہترین

💪 اپنا لچکدار سفر شروع کریں۔
اسٹریچی کے روزانہ اسٹریچنگ روٹین کے ساتھ اپنی لچک پر کام کرنا شروع کریں۔ ہماری ایپ کو ابتدائی اور تجربہ کار صارفین دونوں کی مدد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

💌 رابطہ اور تعاون
سوالات یا تجاویز؟ ہم سے رابطہ کریں: [e-mail]

📜 قانونی
سروس کی شرائط: https://stretchypro-nz.web.app/terms.html
رازداری کی پالیسی: https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html

نیا کیا ہے

We heard you - some of you were experiencing crashes right when getting into your flow. That's the worst timing!

What we fixed:
• No more app crashes during countdown
• Workouts start smoothly every time now
• Fixed wonky exercise images and animations
• Overall much more stable experience

Thanks for sticking with us while we worked these out. Enjoy your stretches! 🧘‍♀️