BLOCK Training

BLOCK Training

Mua trong ứng dụng

Thông tin về ứng dụng này

Kiểm soát sức khỏe của bạn bằng các thói quen Vận động, Sức khỏe Tâm thần và Giấc ngủ dựa trên bằng chứng. Cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn bằng cách đầu tư một lượng nhỏ thời gian mỗi ngày, làm việc thông minh hơn chứ không phải chăm chỉ hơn.

Được tạo bởi Steve Nash, người nổi tiếng của NBA và đội ngũ chuyên gia sức khỏe đẳng cấp thế giới của ông, BLOCK ở đây để chỉ cho bạn cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe hàng ngày của bạn và cuối cùng là kéo dài tuổi thọ sức khỏe của bạn (những năm bạn có sức khỏe tốt). và không mắc bệnh mãn tính).

——

Huấn luyện viên của chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn các thói quen mà bạn có thể thực hiện từ mọi nơi, với các cấp độ khác nhau được cung cấp để đảm bảo mọi người đều có điểm bắt đầu. Cung cấp của chúng tôi bao gồm:

Ngày 8 - Một lượng nhỏ chuyển động chất lượng sẽ mang lại điều kỳ diệu cho sức khỏe tổng thể của bạn. Các thói quen cường độ thấp kéo dài 8 phút này sẽ hướng dẫn bạn các kiểu chuyển động chức năng để cải thiện và duy trì khả năng vận động cũng như sự ổn định, cân bằng và phối hợp tổng thể của khớp.

Nạp lại tâm trí - Điều khiển hệ thống thần kinh của bạn bằng các bài tập thở đơn giản để quản lý sức khỏe tinh thần của bạn. Hãy theo dõi và tìm hiểu cách bạn có thể điều chỉnh tăng hoặc giảm bản thân chỉ bằng cách hít thở. Sử dụng để nhận được nhiều lợi ích bao gồm chuẩn bị, tăng cường năng lượng, quản lý căng thẳng và hơn thế nữa!

Chuẩn bị giấc ngủ – Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của bạn. Những thói quen ban đêm kéo dài 5 và 8 phút này sẽ tối ưu hóa tâm trí và cơ thể của bạn để có giấc ngủ ngon. Các động tác giãn cơ và hít thở có hướng dẫn sẽ đưa bạn vào trạng thái phó giao cảm, giúp bạn thức dậy với trạng thái nghỉ ngơi và sảng khoái.

Đồ ăn nhẹ khi vận động – Cơ thể chúng ta căng cứng và đau nhức do ngồi lâu. Những buổi tập kéo dài hai phút này có thể được thực hiện suốt cả ngày để thư giãn cơ thể và tiếp thêm năng lượng cho bạn.

Sức mạnh - Mọi người đều cần sức mạnh chức năng để tận dụng tối đa cuộc sống. Những buổi học kéo dài 20 phút này KHÔNG liên quan gì đến “thể hình” mà liên quan đến việc xây dựng và duy trì năng lực thể chất của bạn để giúp hạn chế lão hóa.

Tập luyện - Cơ thể của bạn được thiết kế để di chuyển và các bài tập luyện của chúng tôi giúp bạn hoạt động tốt nhất. Các buổi tập toàn thân toàn diện này nhằm mục đích thiết lập nền tảng năng lực thể chất của bạn, chống lại sự suy giảm thể chất tự nhiên mà mọi người đều trải qua và cuối cùng là hỗ trợ lối sống lành mạnh và năng động.

Khởi động và phục hồi thể thao - Chơi lâu hơn, tốt hơn và giảm thiểu nguy cơ chấn thương với các buổi khởi động và phục hồi dành riêng cho môn thể thao kéo dài 5 phút này. Hãy dành khoảng thời gian nhỏ này trước và sau môn thể thao của bạn giống như cách các vận động viên chuyên nghiệp làm và giúp đảm bảo bạn không bao giờ ngừng chơi.

——

Bắt đầu bây giờ:

Tải xuống Ứng dụng và bắt đầu dùng thử miễn phí 7 ngày
Chọn từ hàng trăm buổi học trong thư viện và tận hưởng các lớp học mới mỗi ngày
Giống như những gì bạn nhìn thấy? Trở thành thành viên với $19,99/tháng hoặc $191,90/năm

——

Tìm hiểu thêm tại https://blocktraining.com
Liên hệ với chúng tôi tại [e-mail]

Tính năng mới

Google Play Billing Library 7 migration