45lbs - AI Workout Tracker

45lbs

Chứa quảng cáoMua trong ứng dụng

Thông tin về ứng dụng này

🏆 NỀN TẢNG THỂ DỤC HOÀN CHỈNH
Tham gia cùng hàng ngàn vận động viên với công cụ theo dõi tập luyện tiên tiến nhất hiện có. Từ người mới bắt đầu đến vận động viên chuyên nghiệp, 45lbs cung cấp mọi thứ bạn cần để theo dõi, phân tích và tối ưu hóa hành trình tập luyện của mình.

📊 PHÂN TÍCH NÂNG CAO & THEO DÕI TIẾN ĐỘ

- Nhật ký tập luyện chi tiết với số liệu thống kê toàn diện
- Biểu đồ tương tác hiển thị xu hướng sức mạnh, khối lượng và hiệu suất
- Kỷ lục cá nhân được tự động theo dõi và ghi nhận
- Số đo cơ thể và so sánh ảnh tiến trình
- Tính toán mức tạ tối đa một lần và phân tích sức mạnh
- Tóm tắt bài tập với thông tin chi tiết trực quan

👥 THỂ HÌNH DO CỘNG ĐỒNG THỂ HIỆN

- Khám phá các bài tập và chương trình do các vận động viên thực thụ tạo ra
- Theo dõi những người đam mê thể hình và chia sẻ hành trình của bạn
- Thích, bình luận và lưu nội dung truyền cảm hứng
- Sao chép các chương trình cộng đồng và biến chúng thành của riêng bạn
- Thử thách xã hội và động lực nhóm
- Chia sẻ tiến trình bằng ảnh và video

💪 CÔNG CỤ TẬP LUYỆN TOÀN DIỆN

- Tạo bài tập tùy chỉnh không giới hạn với ảnh và video
- Xây dựng các chương trình phức tạp với nhiều giai đoạn và phân kỳ
- Nhóm siêu tập và drop set trực quan để sắp xếp rõ ràng
- Hỗ trợ nhiều bài tập mỗi ngày cho chương trình nâng cao
- Mẫu bài tập linh hoạt cho mọi phong cách tập luyện
- Xây dựng bài tập năng động - thêm các hiệp trước đó và xem Lịch sử

📚 BỘ SƯU TẬP & TỔ CHỨC

- Lưu các chương trình và bài tập vào bộ sưu tập tùy chỉnh
- Sắp xếp thư viện thể dục của bạn với tính năng phân loại thông minh
- Truy cập nhanh vào các bài tập và chương trình yêu thích
- Tạo bộ sưu tập theo chủ đề cho các giai đoạn luyện tập khác nhau

🎥 TÀI LIỆU ĐA PHƯƠNG TIỆN

- Quay video bài tập trực tiếp trong ứng dụng
- Ảnh tiến trình với so sánh trước/sau
- Video hướng dẫn bài tập và hướng dẫn tùy chỉnh
- Tóm tắt bài tập trực quan và tài liệu buổi tập

🔬 CÁC TÍNH NĂNG MẠNG MẠNG

- Hệ thống kiểm soát phiên bản - cập nhật chương trình mà không mất lịch sử
- Sao chép và phối lại nội dung cộng đồng để tạo các biến thể của riêng bạn
- Nhập bài tập từ URL và mô tả
- Theo dõi số đo cơ thể với tiến trình ảnh
- Chức năng ngoại tuyến - không cần internet trong phòng tập

🤖 TÍNH NĂNG ĐƯỢC HỖ TRỢ BỞI AI

- Tạo bài tập từ mô tả hoặc URL đơn giản
- Tạo chương trình từ URL với tính năng tối ưu hóa AI
- Đề xuất bài tập thông minh dựa trên thiết bị của bạn
- Tiêu đề và bài tập do AI tạo ra Mô tả

🛠️ TÙY CHỈNH & LINH HOẠT

- Mở rộng cơ sở dữ liệu bài tập không giới hạn
- Tùy chỉnh lịch tập luyện không giới hạn
- Các loại bài tập linh hoạt: khởi động, tập luyện, drop sets, tập tạ
- Hẹn giờ nghỉ và lên lịch tập luyện
- Hỗ trợ đơn vị Anh và đơn vị mét
- Chế độ tối và giao diện cá nhân hóa

📈 DÀNH CHO VẬN ĐỘNG VIÊN CHUYÊN NGHIỆP

- Hỗ trợ chương trình cử tạ và thể hình
- Phân chia giai đoạn phức tạp và chu kỳ tập luyện
- Phân tích thể thao sức mạnh và theo dõi thi đấu
- Các công cụ lập trình nâng cao được huấn luyện viên sử dụng
- Quản lý chương trình nhiều tuần và nhiều giai đoạn

🎯 HOÀN HẢO CHO MỌI CẤP ĐỘ THỂ LỰC

- Người mới bắt đầu: Các mẫu dễ làm theo và hướng dẫn từ cộng đồng
- Trung cấp: Các chương trình tiến bộ và phân tích chi tiết
- Nâng cao: Phân chia giai đoạn phức tạp và các công cụ chuyên nghiệp
- Huấn luyện viên: Chia sẻ chương trình khách hàng và tạo mẫu

✅ ĐIỀU GÌ KHÁC BIỆT CỦA CHÚNG TÔI
- Không giống như các công cụ ghi chép bài tập cơ bản, 45lbs kết hợp các tính năng cộng đồng của nền tảng xã hội, độ sâu phân tích của các công cụ cao cấp công cụ theo dõi và khả năng tùy chỉnh của phần mềm chuyên nghiệp - với những cải tiến như quản lý phiên bản, bộ sưu tập và tích hợp video mà bạn sẽ không tìm thấy ở bất kỳ đâu khác.

🚀 BẮT ĐẦU CHUYỂN ĐỔI
Tải xuống 45lbs và trải nghiệm lý do tại sao hàng ngàn vận động viên đã chọn nó làm người bạn đồng hành thể dục hàng đầu của họ. Theo dõi quá trình tập luyện, kết nối với cộng đồng và đạt được mục tiêu với nền tảng thể dục toàn diện nhất hiện có.

Điều khoản Dịch vụ: https://45lbs.com/terms

Tính năng mới

Enhanced AI Workout Generation
- Added ability to use previous workouts as context (0-30 workouts)
- Introduced exercise shuffling option for variety
- Added Equipment and Target preferences