Meditation: Stress & Sleep

FLAME Apps

Chứa quảng cáoMua trong ứng dụng

Thông tin về ứng dụng này

Hỗ trợ bạn thư giãn và thiền định
Giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn với các bài thiền định có hướng dẫn, các bài tập hỗ trợ giấc ngủ, truyện kể trước khi ngủ và giọng nói nhẹ nhàng bằng tiếng Anh. Lý tưởng cho những ngày căng thẳng, khi bạn không thể ngủ được, hoặc khi bạn chỉ muốn vài phút tĩnh lặng.

Bắt đầu miễn phí, không cần tài khoản
Chỉ cần tham gia và chọn từ hàng chục bài thiền và truyện ru ngủ miễn phí

Thiền để giảm căng thẳng, lo âu & sức khỏe tinh thần

Tìm các bài tập phù hợp với:
• Căng thẳng hàng ngày, bồn chồn, lo lắng
• Cảm giác lo âu, suy nghĩ quá nhiều và căng thẳng
• Cảm giác kiệt sức, mệt mỏi và tâm trạng chán nản
• Tập trung, chú ý và đầu óc minh mẫn khi làm việc hoặc học tập

Giấc ngủ & hỗ trợ dễ ngủ
• Thiền ru ngủ cho những buổi tối yên tĩnh hơn và thói quen ngủ tốt hơn
• Truyện kể trước khi ngủ giúp bạn dễ ngủ hơn (ví dụ: những cuộc phiêu lưu trinh thám)

• Các bài tập dành cho các vấn đề về giấc ngủ như khó ngủ hoặc suy nghĩ quá nhiều vào ban đêm

Nội dung đặc biệt
• Truyện trinh thám ru ngủ với nhiều giọng đọc khác nhau cho các nhân vật
• “Heidi trên núi”: những câu chuyện nhẹ nhàng để thư giãn vào buổi tối
• Các bài tập dựa trên khoa học giúp bạn dễ ngủ hơn

Cái gì Những điểm đặc biệt của ứng dụng này:
• Kiểm soát thời lượng chính xác: Điều chỉnh độ dài của các bài thiền và truyện ru ngủ đến từng phút
• Giọng nói nhẹ nhàng: Cho trải nghiệm thư giãn sâu sắc
• Gợi ý hữu ích: Gợi ý giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ hoặc tăng khả năng tập trung
• Chuỗi bài tập liên tục là tùy chọn: Xây dựng thói quen mà không áp lực - bạn tự quyết định tốc độ
• Bảo mật thông tin cá nhân: Không thu thập dữ liệu cá nhân

Lưu ý quan trọng: Ứng dụng này là ứng dụng chăm sóc sức khỏe và không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Nếu bạn có các triệu chứng nghiêm trọng hoặc dai dẳng (ví dụ: trầm cảm, rối loạn lo âu, mất ngủ), vui lòng liên hệ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ.

Bắt đầu ngay: Chọn một bài thiền ngắn, hít một hơi thật sâu và bắt đầu.