Quash - Quit Vaping

Lung Health Foundation

Thông tin về ứng dụng này

Cảm thấy tốt hơn. Tiết kiệm tiền. Kiểm soát lại.

Quash là một ứng dụng không cần phán xét để giúp bạn bỏ thuốc lá hoặc vaping — theo cách bạn muốn!

Một trong những cách tốt nhất để bắt đầu thành công cuộc sống không khói thuốc hoặc không vape của bạn là kích hoạt ứng dụng Quash trên điện thoại của bạn.

Ứng dụng này sử dụng khoa học và các lý thuyết đã được chứng minh để giúp bạn giảm, bỏ thuốc lá và không hút thuốc hoặc không vape! Tìm hiểu thêm về bản thân và thói quen của bạn trong ứng dụng Quash. Tìm hiểu lý do tại sao và làm thế nào bạn có thể thay đổi thói quen của mình và tiến bộ.

Theo dõi tiến trình của bạn
Theo dõi những thành công và thất bại của bạn trên trang tổng quan và bạn sẽ thấy chuỗi bỏ cuộc dài nhất của mình, số tiền bạn đã tiết kiệm và số huy hiệu bạn đã kiếm được. Đúng rồi! Kiếm huy hiệu khi sử dụng ứng dụng và ăn mừng ngay cả những chiến thắng nhỏ!

Thống kê lịch

Cho dù bạn đang xem xét mục tiêu đã bỏ, thói quen lành mạnh, thành công hay thất bại, tất cả chúng sẽ được lập danh mục và cho bạn biết bạn đã đi được bao xa và bạn đã đạt được những gì.

Đánh bại cảm giác thèm ăn của bạn

Bạn có thể sử dụng ứng dụng hàng ngày. Ghi lại cảm giác thèm ăn của bạn bất cứ khi nào chúng tăng lên. Theo dõi mức độ dữ dội của chúng, bạn đang cảm thấy thế nào và bạn đang ở trong hoàn cảnh nào. Chọn một hoạt động nhiệt hơn để đối phó với cơn thèm ăn của bạn. Nhận ra các mô hình cản trở bạn tìm kiếm!

Nhận hỗ trợ

Phần thủ thuật của chúng tôi có đầy đủ các ý tưởng và công cụ có thể giúp bạn giảm thiểu, bỏ thuốc lá và duy trì trạng thái bỏ thuốc lá của mình. Hãy xem để tìm các hoạt động, chiến lược, đường dây trợ giúp và hơn thế nữa, để giúp bạn vượt qua quá trình tìm kiếm.

Hãy nhớ rằng: Có thể có những thăng trầm và điều đó là hoàn toàn bình thường! Sử dụng ứng dụng theo tốc độ của riêng bạn, chỉnh sửa hồ sơ của bạn bất cứ lúc nào và tiếp tục làm việc!