Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Lyfta Gym Workout Tracker

Mua trong ứng dụng

Thông tin về ứng dụng này

Tham gia cùng hơn 3 triệu người tập gym và đam mê thể hình trên Lyfta — công cụ theo dõi và lập kế hoạch tập luyện miễn phí hàng đầu, giúp bạn dễ dàng ghi lại các bài tập, xây dựng thói quen và theo dõi tiến trình tập luyện tại phòng gym.

Cho dù bạn mới bắt đầu tập luyện sức mạnh hay đang theo đuổi thành tích cá nhân, Lyfta giúp bạn tập luyện thông minh hơn, duy trì sự ổn định và đạt được kết quả nhanh hơn với khả năng kiểm soát hoàn toàn các bài tập và kế hoạch tập luyện.

Theo dõi quá trình tập luyện của bạn

• Công cụ theo dõi bài tập & Công cụ theo dõi phòng gym: Ghi lại các hiệp tập, số lần lặp lại, trọng lượng, RPE và ghi chú chỉ trong vài giây — mọi thứ đều được tự động lưu.
• Chương trình & Thói quen tập luyện: Ghi lại các bài tập thể hình, phì đại cơ, cử tạ, đẩy/kéo/chân, Pilates mạnh mẽ và các bài tập chức năng.
• Hơn 5.000 bài tập: Truy cập thư viện khổng lồ với các video hướng dẫn chất lượng cao để có vóc dáng hoàn hảo.
• Bài tập tùy chỉnh: Tạo các động tác của riêng bạn với tên, thiết bị và nhóm cơ tùy chỉnh.

• Các loại bài tập: Khởi động, siêu tập, drop set và thất bại để theo dõi chính xác.
• Các chương trình đã được chứng minh: StrongLifts 5x5, RP Hypertrophy, GZCL, nSuns 5/3/1, v.v.
• Lập kế hoạch tập luyện: Xây dựng các bài tập tùy chỉnh hoặc làm theo các kế hoạch do cộng đồng tạo ra, phù hợp với mục tiêu của bạn.

Duy trì động lực trong phòng tập

• Theo dõi chuỗi và tiến trình: Duy trì sự nhất quán với chuỗi, kỷ lục cá nhân (PB) và biểu đồ sức mạnh chi tiết.
• Mục tiêu & Thử thách: Đặt mục tiêu về khối lượng, tần suất hoặc hiệu suất và theo dõi kết quả theo thời gian thực.
• Hỗ trợ cộng đồng: Chia sẻ bài tập, so sánh kết quả và duy trì động lực với bạn bè và người tập gym.
• Thử thách & Bảng xếp hạng hàng tháng: Thi đấu với bạn bè và người tập tạ trên toàn thế giới.

Luyện tập thông minh hơn

• Hỗ trợ Wear OS: Theo dõi bài tập từ đồng hồ (cần điện thoại)
• Truy cập nhanh: Sử dụng Lyfta Wear OS Tile để dễ dàng truy cập Lyfta.
• Ứng dụng được kết nối: Đồng bộ hóa với Fitbit, MyFitnessPal, Strava và Google Fit.
• Thống kê chi tiết về phòng tập: Xem lại tiến trình hàng tuần, hàng tháng và dài hạn.
• Theo dõi bài tập trực tiếp với thông báo bài tập tiếp theo và thời gian nghỉ ngơi, ngay cả khi bạn chuyển đổi ứng dụng.

Mở khóa nhiều hơn với Lyfta Premium

• Phân tích nâng cao: Nhận thông tin chi tiết về khối lượng, thời gian phục hồi và cường độ.
• Chương trình độc quyền: Truy cập các kế hoạch luyện tập được thiết kế bởi chuyên gia.
• ​​Theo dõi dài hạn: So sánh các chu kỳ, xác định điểm yếu và cải thiện hiệu suất.
• Hỗ trợ ưu tiên & Truy cập sớm: Nhận trợ giúp cao cấp và dùng thử các tính năng mới trước.

Từ người mới bắt đầu đến nâng cao, Lyfta giúp bạn luyện tập thông minh hơn, nâng tạ nặng hơn và đạt kỷ lục cá nhân mới. Tải xuống ứng dụng theo dõi phòng tập, lập kế hoạch tập luyện và thể dục miễn phí ngay hôm nay để bắt đầu xây dựng thói quen tốt hơn.

Lyfta bao gồm cả phiên bản miễn phí và phiên bản đăng ký với các tính năng cao cấp.

Điều khoản: https://lyfta.app/terms
Quyền riêng tư: https://lyfta.app/privacy

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Lyfta không liên kết với RP Hypertrophy, StrongLifts, GZCL, nSuns hoặc bất kỳ nhà sáng tạo chương trình tập luyện nào khác. Lyfta cũng không liên kết với các ứng dụng thể dục khác như Hevy, Strong, Liftoff, Muscle Booster, Jefit hoặc RepCount.

Xếp hạng và đánh giá

good

The coolest gym app that I've ever used

it's good. recommended.

Tính năng mới

We're always making changes and improvements to Lyfta. To make sure you don’t miss a thing, just keep your updates turned on.