完美的姿势和健康的背部

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适合所有人
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关于此应用

想要拥有完美的体态和健康的脊椎吗?您可以通过简单快速的练习获得它。
Perfect Posture 应用程序将帮助您在家中锻炼而无需任何设备。

为什么良好的姿势很重要?
良好的姿势有助于我们在运动和负重活动中保持站立、行走、坐下和躺下时对支撑肌肉和韧带的压力最小的姿势。

正确姿势的好处:
* 减少腰痛
*更少的头痛
* 增加能量水平
* 减轻肩膀和颈部的紧张感
* 降低关节面异常磨损的风险
* 增加肺活量
* 改善循环和消化
*更轻松和更深的呼吸
* 健康的脊柱
* 降低脊柱侧凸、脊柱后凸、骨质疏松症、胸廓出口综合症、文字颈和其他相关问题的风险

我可以纠正我的姿势吗?
一句话,是的。但是请记住,长期存在的姿势问题通常比短期姿势问题需要更长的时间来解决,因为关节通常已经适应了您长期存在的不良姿势。有意识地了解自己的姿势,知道什么姿势是正确的,会帮助你有意识地纠正自己。多加练习,站、坐、卧的正确姿势就会逐渐取代原来的姿势。反过来,这将帮助您朝着更好、更健康的体位迈进。

应用程序功能:
* 150 多种瑜伽和普拉提练习
* 30 天保持完美姿势、平板支撑、脊柱侧弯治疗计划等的挑战
* 随时更新锻炼计划
* 自定义程序 - 创建您自己的程序
* 替换或重新排序任何练习
* 调整休息时间
* 锻炼描述音频阅读器
* 锻炼时间从 5 到 50 分钟不等 - 取决于您选择的难度
* 完全离线支持
*语音教练
*总部视频提示
*黑暗模式
* 云同步
* 谷歌健身同步
* 苹果健康同步
* 体重指数计算
*锻炼统计
*每日提醒
* 关于保持良好姿势和健康脊柱的文章

该应用程序还提供额外的程序和练习,例如:
* 早上、下午和晚上的计划
* 2 到 10 分钟的热身
* 背痛和僵硬锻炼
* 工作锻炼
* 情绪和自信的抗压锻炼
* 挑战
* 放松训练
* 脊柱侧弯伸展
* 胸廓出口综合症锻炼
*文字颈部锻炼
* 许多不同类型的瑜伽和普拉提课程

应用程序也适用于人:
* 谁想要拥有健康的脊柱和身体
* 谁想要减轻下背部或上背部疼痛
* 谁必须在工作或家里长时间坐着
* 谁想减轻压力水平
*谁想伸展上下半身
* 谁想要修复头部前倾姿势
* 谁想停止进步或修复脊柱侧弯、脊柱后凸、骨质疏松、胸廓出口综合征、文字颈和其他相关问题
* 谁喜欢瑜伽
* 谁喜欢普拉提

应用程序提供以下语言版本:
* 英语
* 俄语
* 罗马尼亚语
* 德语
* 荷兰语
* 意大利语
* 西班牙语
* 葡萄牙语
* 法语
* 日本人
* 简体中文
* 土耳其语
* 阿拉伯语

感谢您一直阅读到最后。是时候获得完美的姿势了!
更新日期
2024年10月30日

数据安全

安全始于了解开发者如何收集和分享数据。数据隐私保护和安全措施可能会因您的使用情况、所在地区和用户年龄而异。此类信息由开发者提供,可能会随时间更新。
不与第三方分享任何数据
详细了解开发者如何声明数据分享事宜
此应用可能会收集这些类型的数据
个人信息、应用活动和应用信息和性能
数据在传输过程中会加密
您可以要求开发者删除数据

评分和评价

4.5
2.95万条评价
Step Lee
2021年5月9日
很不错,适合初学者的我~它除了有中级和高级计划,也可以自定计划~ 使用方便,有视频教学,一目了然👍 真的很棒❤
5 人认为该评价有用
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jack
2024年8月1日
安装文件希望是.apk封装的安装包不是.apks格式的安装包
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Jet fitness LLC
2024年7月31日
Hello, can you write to us more clearly, how can we help you? Have a nice day!
weizhuo kuang
2021年12月9日
不知道为什么被Google play退款,后来与客服积极联系,顺利解决问题
您认为这条评价有帮助吗?
Jet fitness LLC
2021年12月9日
您好,请发送您的电子邮件地址,我们将检查您的付款。 此外,如果你想锻炼,你可以自由地进行。 我们的应用程序是免费的。 我们只有高级会员,这有一些好处。

新功能

- 修复了高级套餐销售定价问题
- 修复了收藏锻炼保存问题