MoodPulse: 焦虑记录

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关于此应用

功能介绍
- 5×5 效价与唤醒情绪网格，为感受命名，而不只是 1–5 的滑块。
- 分 5 步引导的 CBT 思维记录：情境、自动想法、支持证据、反对证据、平衡想法。
- 担忧结果追踪：记下一个担忧，选一个回看日期，标注它是否真的发生。
- 最近 30 天的日历热力图（Pro 可查看完整时间线），每天以当天的主导感受着色。
- 效价、唤醒度与触发因素相关性的趋势图。
- 着陆与呼吸工具箱：4-7-8 呼吸、盒式呼吸、5-4-3-2-1 着陆、STOPP 技巧。
- 可选的 HALT 反思提示：饥饿、愤怒、孤独、疲惫。
- 触发标签：工作、家庭、睡眠、健康、金钱、社交、冲突、新闻、感官过载、用药变化、激素周期、酒精、咖啡因、预期焦虑、天气，以及你自定义的触发因素。
- 焦虑类型标签：广泛性、惊恐、社交、健康、复杂性 PTSD 激活、一般。
- 可选提醒，支持每日、隔日或每周节奏。默认关闭。
- 最近 30 天的 PDF 导出（Pro）。
- 隐私模式开关，可完全关闭崩溃与分析 SDK。

适合人群
- 想要无需账户、私密记录焦虑与情绪的人。
- 正在接受 CBT 或自己应对焦虑的人。
- 发现自己的担忧很少成真、想为此留下记录的人。
- 想把着陆与呼吸工具随手带着、又不想再装一个应用的人。

关于你的数据
你的情绪记录、思维记录、照片和担忧都留在你的设备上，绝不会上传到我们的服务器。匿名崩溃报告和广告数据会发送给 Google，用于修复缺陷并在标准档投放广告。你可以在“设置”的隐私模式中关闭它。

并非医疗器械
MoodPulse 是一款自我记录的日记。它不做诊断、不做治疗，也不能替代专业的心理健康照护。如果你正处于危机中，请拨打当地的求助热线。每个界面和初次引导中都有前往危机资源的快捷链接。

联系我们：[e-mail]

新变化

稳定性和诊断改进。