MoodPulse: Anxiety Tracker

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关于此应用

功能介绍

- 一个 5x5 的情绪效价和唤醒度网格，它会标注感受的名称，而不仅仅是 1-5 的滑块。

- 一个引导式的五步认知行为疗法 (CBT) 思维记录：情境、自动思维、支持的证据、反对的证据、平衡思维。

- 一个恐惧结果追踪器：记录担忧、选择回顾​​日期、标记它是否实际发生。

- 一个过去 30 天的日历热图（专业版包含完整时间线），每天的颜色代表当天的主要感受。

- 情绪效价、唤醒度和触发因素相关性的趋势图。

- 一套接地和呼吸练习工具包：4-7-8 呼吸法、方框呼吸法、5-4-3-2-1 接地法、STOPP 技巧。

- 一个可选的 HALT 反思提示——饥饿、愤怒、孤独、疲惫。

- 触发标签，涵盖工作、家庭、睡眠、健康、金钱、社交、冲突、新闻、感官超载、药物变化、激素周期、酒精、咖啡因、预期、天气以及您自定义的触发因素。

- 焦虑类型标签 - 广泛性焦虑、恐慌、社交焦虑、健康焦虑、复杂性创伤后应激障碍 (CPTSD) 激活、一般焦虑。

- 可选择开启提醒，频率为每日、隔日或每周。默认关闭。

- 导出最近 30 天的 PDF 文件。

- 隐私模式开关，可完全禁用崩溃和分析 SDK。

适用人群

- 想要记录焦虑和情绪的私密日记，但又不想注册账号的人。

- 正在接受认知行为疗法 (CBT) 或正在独自克服焦虑的人。

- 发现自己的担忧很少成真，并希望记录下来的人。

- 想要随时随地使用放松工具和呼吸练习，但又不想安装其他应用程序的人。

关于您的数据

您的情绪记录、想法记录、照片和担忧将保存在您的设备上。这些信息绝不会上传到我们的服务器。我们会将匿名崩溃报告和广告数据发送给 Google，以便修复漏洞并在免费版中投放广告。您可以在“设置”中的“隐私模式”下关闭此功能。

并非医疗设备

MoodPulse 是一款自我追踪日记。它不能诊断、治疗或替代专业的心理健康护理。如果您正处于危机之中，请联系您当地的求助热线。每个屏幕和引导页面都提供危机资源的快速链接。

联系方式：[e-mail]