NeckReset: 颈部拉伸

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关于此应用

NeckReset 是一款简单的拉伸动作库和引导例程应用，为整天伏案久坐的人打造。它用清晰的计时器带你完成颈部、肩部和上背拉伸，再帮你记录颈部随时间的变化。

功能介绍
• 引导拉伸动作库——颈部灵活性、上斜方肌与肩胛提肌拉伸、开肩动作、胸椎/背部灵活性，每个动作都配有照片、分步说明和目标肌肉提示
• 引导会话计时器——大号倒计时圆环、左右与组数记录，以及每次保持结束时的轻柔提示
• 入门例程——晨间放松、午间办公小憩、睡前舒缓，几分钟即可开始
• 例程编排——按适合你的顺序和时长排列喜爱的拉伸动作并保存
• 疼痛记录——记下哪里疼（颈部、肩部、上背、头痛）、疼痛强度，以及久坐、睡姿或屏幕时间等可能的诱因
• 趋势——按部位查看 7、30 或 90 天的疼痛记录图表
• 轻柔提醒——可选的每日或工作日提示，提醒你短暂休息
• 离线可用——你的拉伸和记录都保存在设备上

适合谁使用
• 颈部或上背紧张的办公室和远程工作者
• 长时间使用手机或笔记本导致「手机颈」的人
• 想要一套安静、无需账户、可在办公桌或家中进行的拉伸例程的人

重要提示
NeckReset 是一个运动动作库，不是物理治疗。它可以帮你养成拉伸习惯，但不诊断或治疗任何病症。任何引起疼痛的动作请立即停止；若疼痛持续、近期受伤、椎间盘问题或术后康复，请咨询物理治疗师或医生。

联系方式: [e-mail]

新变化

Maintenance update: updated Google Play billing components.