Push-up Timer for Insta

DEEP DIVE APPS

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关于此应用

# Push & Post - 将 Instagram 滚动变成俯卧撑锻炼

🔥 用俯卧撑赚取屏幕时间！

Push & Post 是一款终极效率应用，可将你的 Instagram 成瘾转化为健身动力。与其漫无目的地滚动，不如做俯卧撑来解锁屏幕时间，建立更健康的生活方式！

## 💪 工作原理

1. 设置时间限制 - 决定你每天使用 Instagram 的时长
2. 时间耗尽 - 时间耗尽后，Instagram 会自动屏蔽
3. 做俯卧撑 - 完成锻炼课程以赚取更多屏幕时间
4. AI 追踪 - 先进的机器学习套件姿势检测功能可准确计算你的次数
5. 保持健康 - 在控制屏幕时间的同时增强力量

## ✨ 主要功能

📱 智能 Instagram 拦截器
达到每日时间限制后，自动屏蔽 Instagram。告别无休止的滚动！

💪 AI 俯卧撑计数器
利用 Google 机器学习套件先进的姿势检测技术，通过手机摄像头高精度地统计您的俯卧撑次数。

⏱️ 屏幕使用时间追踪器
监控您在 Instagram 上花费的时间，并通过体育锻炼获得回报。

📊 进度统计
追踪您每日的俯卧撑次数、屏幕使用时间以及锻炼历史记录。查看详细统计数据，保持动力！

🎯 可自定义的目标
根据您的体能水平，设置自己的时间限制和俯卧撑要求。

🌙 午夜自动重置
每日自动重置功能，让您每天都焕然一新。

🔐 注重隐私
所有数据都保留在您的设备上。不会收集或共享任何个人信息。

## 🎯 适合谁？

✅ 在 Instagram 上花费过多时间的人
✅ 任何想要减少社交媒体成瘾的人
✅ 想要承担责任的健身爱好者
✅ 希望青少年养成健康屏幕使用习惯的家长
✅ 任何想要兼顾效率和身体健康的人

## 💡 为什么要推送和发布？

戒除社交媒体成瘾 - 用高效的锻炼取代无意识的刷屏
养成健康习惯 - 通过体育锻炼获得正向强化
在线健身 - 将屏幕时间转化为锻炼时间
精准追踪 - AI 姿势检测确保姿势正确
游戏化健身 - 让锻炼充满乐趣且有益

## 🏋️ 优势

• 减少 Instagram 使用 - 自然限制社交媒体使用时间
• 增加体育锻炼 - 全天完成俯卧撑
• 提高效率 - 减少干扰，提升专注力
• 增强上肢力量 - 规律练习俯卧撑
• 培养自控力 - 学会更好地管理屏幕时间

## 🔒 所需权限

推送和发布功能需要特殊权限才能运行：

📊 使用情况统计访问 - 追踪 Instagram 使用时间
🖥️ 应用内显示 - 时间到时显示屏蔽叠加层
♿ 无障碍服务 - 检测 Instagram 何时打开
📷 摄像头访问 - 使用 AI 姿势统计俯卧撑次数检测

所有权限均在应用设置指南中清晰说明。

## 🎨 包含的功能

• 使用机器学习套件实时计算俯卧撑次数
• 每日使用情况统计和历史记录
• Instagram 时间追踪
• 时间到期时自动屏蔽
• 通过锻炼赚取时间
• Material Design 3 界面
• 支持深色和浅色主题

## 🚀 立即开始

1. 下载 Push & Post
2. 完成快速设置（授予必要权限）
3. 设置每日 Instagram 使用时间限制
4. 开始通过俯卧撑赚取屏幕时间！

## 📈 效果显著

用户报告：
• Instagram 使用量减少 50%
• 养成每日俯卧撑的习惯
• 提高工作效率和专注力
• 提升健身水平

## 🛡️ 您的数据安全无虞

• 不收集个人数据
• 无需账户
• 所有数据均存储在设备本地
• 隐私至上的设计

## 💰 免费使用

Push & Post 完全免费，包含可选广告。支持应用的同时，也有助于养成更好的习惯！

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立即下载 Push & Post，将您的 Instagram 成瘾转化为健身收益！💪📱

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新变化

🎨 Stunning UI Redesign: Experience a completely refreshed interface! We’ve polished every screen to make tracking your push up time and managing apps cleaner and more intuitive.

🚀 Smart Onboarding: New to the app? Our new setup flow guides you perfectly to create your personalized profile and set your goals in seconds.

📱 Enhanced App Blocking: We've refined the multi-app blocking feature. Selecting and managing your blocked apps is now smoother and faster.