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关于此应用

您是否正在寻找一种减肥方法并拥有个性化和均衡的饮食？在此应用程序中，我们免费提供各种减肥饮食。您选择的饮食计划对男性和女性都完全有效。所有这些使这款应用程序非常适合初学者和那些在饮食领域有经验的人。

目前，我们有不同类型的个性化计划，让您可以快速健康地减肥。我们目前提供生酮或生酮饮食计划、素食、地中海饮食和最近广受欢迎的古饮食。我们还为对麸质不耐受或喜欢遵循无麸质饮食的人制定了计划，我们提供各种美味的无麸质食谱。

如果您不喜欢某种食物或只是不喜欢，可以更改饮食计划。由于此应用程序中的一个选项，您可以通过一个按钮更改您的膳食计划，从而完全根据您的喜好进行定制。您还需要什么才能获得您一直想要的结果？

👉简述可用的饮食👈

✔️ 生酮或酮饮食是基于食用含有大量脂肪和少量碳水化合物（低碳水化合物）的食物。这种饮食的目的是迫使我们的身体使用脂肪而不是碳水化合物来获取能量。这使我们获得了良好的减肥效果并获得了其他健康益处。

✔️ 在素食中，所有动物来源的产品都被排除在外。素食者从蔬菜、水果、豆类、坚果和谷物等食物中获取蛋白质和其他必需营养素。有几种类型的素食，有些比其他的更宽松，但都排除动物肉类。例如：可以食用乳制品或鸡蛋。

✔️ 古饮食基于我们旧石器时代祖先所吃的最常见食物。这些食物是：肉、鱼、蔬菜和水果。在这种饮食中，您可以加入坚果、种子和橄榄油等食物。被禁止的食物是加工食品、糖和乳制品。

✔️ 无麸质饮食选择也不错，因为顾名思义，它不含麸质。它是一种存在于小麦、黑麦和大麦中的蛋白质。患有麸质不耐症或乳糜泻的人应该遵循这种饮食以避免健康问题。另一方面，我们提到也有很多人根据个人选择遵循这种饮食，因为它会帮助他们减肥。

✔️ 弹性素食可以称为素食饮食计划的相当灵活的版本。灵活素食者还可以在菜单上加入肉类、鱼类和奶制品。

✔️ 著名的地中海饮食在地中海地区被广泛使用，因为那里的食物非常典型。该计划包括蔬菜、水果、鱼、橄榄油和全麦等食物。这种饮食对健康非常有益，对减肥有很大帮助。

使用此应用程序跟踪您的进度并实现您的目标！我们提供大量工具和资源，帮助您实现健康平衡的生活。体重日记可以记录和跟踪您的减肥进度。您还可以使用我们的个人日记，您可以在其中写下您的想法和感受。

此应用程序还允许您创建购物清单以在购物时节省时间和精力。此外，您可以设置通知来提醒您任何您想要的事情。

新功能

- Se han optimizado las imágenes de las recetas
- Se ha reparado un bug en la interfaz del sistema de ingredientes
- Se ha optimizado el tamaño de la aplicación (ahora pesa menos)