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在没有设备的家中锻炼
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所有视频动画3D练习指南(易于理解)
家庭锻炼没有设备为您的所有主要肌肉群提供每日锻炼程序。每天只需几分钟,您就可以锻炼肌肉并在家中保持健康,而无需去健身房。不需要任何设备或教练,所有练习都可以只用你的体重进行。家庭锻炼没有设备包括超过100运动在家锻炼
热身和拉伸程序设计为3D建模,以确保您以科学的方式锻炼。通过每次练习的3D视频指导,您可以确保在每次练习中使用正确的表格。
★锻炼计划
- 在28天的挑战计划(4周锻炼)中轻松锻炼腹肌,胸部和全身
- 每日锻炼腹肌,胸部,腿部,全身(从初学者到高级):
★所有练习均采用3D建模设计。
所有锻炼均由专业健身教练设计。练习指导通过练习,就像在你的口袋里有一个私人健身教练! (俯卧撑,紧绷,墙坐,跳跃插孔,深蹲,仰卧起坐,木板)
★脂肪燃烧锻炼和HIIT锻炼
最好的脂肪燃烧锻炼和HIIT锻炼,以获得更好的体形。通过脂肪燃烧锻炼燃烧卡路里,并与HITT锻炼相结合,以获得最佳效果。
★健美应用
你在寻找健美应用吗?试试我们的构建肌肉应用!这个构建肌肉应用程序具有有效的肌肉锻炼锻炼,所有肌肉锻炼锻炼都是由专家设计的,所有锻炼都是通过3D建模设计的
★功能
*热身和伸展程序
*自动记录培训进度
*图表跟踪您的体重趋势
*锻炼提醒
*详细的3D个人视频指南
*私人教练在28天内减肥
记得:
请咨询您的医生,让您了解适合您身体状况的最佳运动。
在体育锻炼之前,期间和之后补充水分。
首先预热15分钟以避免肌肉受伤。
完成锻炼后进行10分钟的伸展运动。
更新日期
2024年6月3日
健康与健身
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3.81万条评价
5
4
3
2
1
Google 用户
more_vert
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2020年4月22日
全身运动是个非常好的运动动作,可是有点困难 算是中级运动素材。如果是初级班的(刚开始锻炼),就自己更改一些动作
5 人认为该评价有用
John
more_vert
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2023年7月4日
第一次用,初体验蛮好👍 目前我84kg ,希望能用这个APP达到 73kg 坚持了几天就等了下来,这次以 76.65kg 再次出发,我要验证自己持续一个月,能不能达到之前定下的目标🎯 4723
Google 用户
more_vert
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2020年3月5日
不错!很好用的一的app,人物教材逼真一点。
8 人认为该评价有用
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新功能
+300 Exercises
+ 200 workout plans
* New 3D animation
* Use offline with main plan
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