Flex Fitness :Home Workout App

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关于此应用

增强肌肉或快速减肥的最佳方法。


个性化锻炼计划

或者建立自己的

实现任何健身目标

由私人教练制定的顶级锻炼程序和计划

对于任何难度级别


帮助创造一个身体更健康的世界

在 Instagram @flex.ai 上关注我们，加入社区！


自由的：

• 基本锻炼计划

• 建立或定制您自己的计划和自由式锻炼

• 记录和提高每次训练表现的锻炼指南

• 与其他人分享您的计划和锻炼

• 查看您的进度并保持一致：锻炼日历、锻炼统计数据、连胜、体重跟踪器、卡路里跟踪器、步数跟踪器、锻炼通知

• 自动进度（即将推出）：Flex 根据过去的表现自动增加或减少计划中练习的难度


弹性溢价：

• 登录Apple Watch 应用程序

• 解锁高级程序

• 解锁高级自由式锻炼

• 优质锻炼体验：音乐集成、板块计算器等。

• 高级编辑/构建工具


Flex 是一款免费、简单且引人入胜的应用程序，可进行规划和跟踪，以便您可以专注于锻炼并实现您的目标。 Flex 可以根据过去的表现自动增加或减少计划中练习的难度。


为您提供数百种锻炼和计划。查找并使用由私人教练设计的最有效的锻炼和计划，根据您的目标以及无论您是在健身房还是在家锻炼而量身定制。


忘记研究练习、计划和跟踪所有进展。 Flex 可以解决这个问题，并通过连击和进度图表等功能让锻炼变得更具吸引力。


自由泳训练：

无论您的时间投入、身体目标、经验或设备使用情况如何，Flex 都能为您提供合适的锻炼方案。选择设备、目标、锻炼的肌肉或快速自由式锻炼的任意组合。


已经有您使用的健身计划或想要定制自己的健身计划？

编辑我们的程序之一，或使用自定义计划生成器将您自己的程序构建到 Flex 中。


实时锻炼指南：

Flex 的锻炼指南将逐步引导您完成锻炼，告诉您要进行哪些锻炼、如何进行、休息多长时间才能获得最佳效果，并通知您何时需要开始下一组锻炼。您还可以使用电子表格视图，在其中可以动态地完全修改您的锻炼。移动练习、更改练习、添加/删除组数。得益于原生 Spotify 和 Apple Music 集成，无需离开应用程序即可控制您的音乐。


如果不衡量，就无法改进。使用 Flex，您可以跟踪：


您使用日历功能锻炼的一致性如何

您每天燃烧的总卡路里，根据锻炼/步数/BMR 计算得出

您的体重随时间的变化

通过 Apple Health 集成实现每日 10,000 步目标

您的锻炼进度以及锻炼统计数据

您的锻炼历史