BetterMe: Mental Health

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BetterMe：無法冥想的人的自助冥想！ 🧘‍♀️

🌿 您只需要每天幾分鐘就可以讓自己進入平靜和健康的狀態，並結合使用引導冥想和技巧來平衡您的生活。 BetterMe 的方法是一套簡單實用的放鬆方法，適合任何人。

您將學習如何通過呼吸來管理日常壓力並改善您的心理健康，這是一種天然的抗焦慮療法。研究表明，冥想可以幫助減少焦慮、改善睡眠和注意力，並增強整體幸福感。但要獲得這些好處，定期和有意義的練習是關鍵。

✅ 使用我們的應用程序，您將有機會為自己設定目標，例如減少焦慮、培養抗壓能力、改善睡眠、增加自愛和提高注意力。您將通過個性化的自助式日常計劃和日常正念冥想來努力實現這些目標。

如果您正在尋找方法來補充您的自我保健習慣，控制壓力和焦慮，並對生活有更積極的看法，我們的應用正是您所需要的 💙 也許您嘗試過其他正念應用但沒有成功。是時候嘗試 BetterMe 了。我們的應用程序是一個簡單且易於管理的解決方案，可以管理您的壓力和改變您的看法，您需要做的就是完成每天 3 分鐘的冥想。

與其試圖強迫自己長時間集中註意力，這很困難，尤其是如果您不熟悉冥想，BetterMe 提供簡短但有效的冥想，每天個性化以增加您的幸福感🙃 今天做最適合您的事：關注引導冥想以適應您的心情，或者讓自己自由並享受自然聲音的有趣，無引導的冥想。

🏕 讓 BetterMe 陪伴您管理您的壓力和焦慮，發現一個充滿自愛和更好心理健康的世界。

為什麼您應該選擇 BetterMe：每天只需 3 分鐘，您將通過減輕壓力和提高注意力來提高生活質量😌

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評分和評論

雖然premium一年630美金換算下來是一個月1550台幣對我來說有點太貴了 但介面整潔好用而且裡面免費的功能原本就多:幫助調節呼吸，幫助入睡的音樂和故事，一天的計畫表都很好用，尤其是裡面可以自訂混合的白噪音功能，不像別的白噪音App只能單放一種聲音，聽著第一次這麼容易入睡( ⚈̥̥̥̥̥́⌢⚈̥̥̥̥̥̀)♡

垃圾刪了又弄回來好玩嗎。智障

They have a collection of meditation, relaxing music. That's all. It's not worth it. Get a Spotify premium instead.

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Remember: even a short meditation can make a big difference in your day. Meanwhile, we've made a couple of improvements to spruce up your meditation experience.