MindDay : thérapie & bien-être

MindDay

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關於此應用程式

透過 6 個月訂閱存取所有 MindDay 內容，價格為 49.99 歐元；12 個月訂閱價格為 79.99 歐元。在確認訂閱之前，您可以免費試用該應用程式 7 天。

開始自我治療並發現心理學技巧來改善您的健康和思想。

以有趣、有教育意義和互動的方式跟隨您的指南，照顧好自己。你會努力自己，進步和成長。

透過我們基於認知和行為療法 (CBT) 的方法，您將訓練自己以不同的方式思考並採取行動，成為更好的自己：更積極、更充實和快樂。

透過 MindDay，您將：
- 緩解壓力，學會更好地管理自己的情緒。
- 遠離你的負面想法，最終讓你繼續前進。
- 想想你自己：你的生活、你的人際關係、你的情緒、你的恐懼、你的專案…以及進步。
- 養成讓你感覺良好的習慣。

透過 MindDay，您可以造訪：
- 有關所有生活主題的指導影片課程
- 編寫練習來突出每次課程所揭示的內容，評估自己和進步。
- 日常活動，每天花幾分鐘來養成新的健康習慣並改善情緒。
- 情緒監測工具，可以偵測您的情緒，更了解自己並了解每天影響我們的因素。

**它是如何工作的？
MindDay 由最優秀的科學家和心理學家在法國設計，旨在讓所有人都能獲得心理治療，特別是認知和行為治療 (CBT)。事實上，科學表明這些技術可以快速取得成果。

我們的大腦不斷地適應，這就是大腦的可塑性。所以你只需要訓練他以不同的方式思考，很快就能感受到好處。

- 你想更好地應對困難時刻嗎？
- 你感到壓力或焦慮嗎？
- 你有睡眠困難嗎？
- 你感到悲傷、困惑嗎？
- 你是否害怕並阻止你前進？
- 你想增強自信嗎？
- 你想改掉壞習慣嗎？
- 你想要自由、積極、快樂嗎？
- 你想實現你的目標並讓你的夢想成真嗎？

**內容從哪裡來？
MindDay 由 Hervé Montès 博士共同創立，他是一位精神病學家和心理治療師，也是認知和行為治療 (CBT) 領域超過 25 年的專家。應用程式中的所有內容、課程和練習均經過蒙特斯博士和專家團隊的驗證和批准。

**有效果嗎？
科學研究表明，CBT 對於改善最多人的心理健康最有效。它們是當今世界上實踐最廣泛的。借助此應用程序，我們讓每個人都能獲得最新的科學進展。

如果您想在生活中取得進步，或者您正在經歷輕度或中度的痛苦，我們建議您使用 MindDay。 MindDay 比傳統療法便宜，實施速度更快，無論您何時何地。您可以以辦公室會議的價格購買年度訂閱。

另一方面，如果您感到明顯不適、憂鬱或持續焦慮，我們建議您諮詢健康專業人士。在與他交流和討論之後，除了他的支持之外，你也許還可以使用MindDay。

**MindDay 安全嗎？
您的安全是我們的首要任務。所有資料都經過加密並保存在受保護的伺服器上。您的任何資料都不會與第三方或外部合作夥伴共用。

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