Couch to 5K by RunDouble
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關於此應用程式
RunDouble沙发上5K远远偏离任何其他沙发上5K的应用程序！它是一个完整的训练伴侣，从沙发上5K计划，并考虑您的权利，通过半程马拉松。
沙发上5K由RunDouble是满足你的目标，在短短9周运行5K的最简单的方法，但并不感到气馁，你可以，如果你需要花费更长的时间。它遵循流行的沙发上5K计划，（不要与替代C25K计划相混淆），由Josh Clark编写。
你选择的步伐 - 从一个温柔的慢跑到快速运行，进步经过几个星期在您的休闲。运行一周三次，取中间休息几天后，你会调用自己一个亚军。把你的耳机上，选择自己的音乐，只要按照提示。只用1分钟时间运行开始，就再简单不过了。
沙发上5K增长一样快，流行像尊巴锻炼，只是谁是扭转他们的生活的人数，因为。没有健身房费，没有昂贵的设备，没有什么特别的饮食。你只是你，你的手机，和道路。走出去，拿沙发上5K，让自己适应。
RunDouble现在支持Android Wear，这意味着你有你的统计在那里你的手腕 - 没有更多的笨重的手机持有人。
Rundouble沙发上5K包括这些程序：
- 沙发上5K
- 零至10K
- 5到10K
- 5K改良剂 - 间歇训练
- 10K培训活动
- 半程马拉松赛事的训练
- 变长“乐趣奔跑”，从1公里到10英里
所有计划都可以自由尝试的头两个星期，那么你可以不到的咖啡的成本提升。有趣的运行是完全免费的。
特征：
- 唯一的沙发上5K培训应用功能MyFitnessPal整合，并张贴到你的锻炼日记。
- 在后台运行，不像其他一些应用程序，当你关掉屏幕，停止。
- 提示化步伐，通过沙发上5K培训计划工作时。
- 跟踪你的时间，距离和速度，在每次间隔结束时宣布这些给你。
- 播放您所选择的播放列表，从您的个人音乐选择。或者，也可以使用其他应用程序来播放音乐。
- 查看您以前运行在手机上或在我们的网站
- 在设定的时间间隔额外的速度更新
- 半路上标记
- 可编程的步伐警告（目标速度）
- 用于心脏监测仪支持
- 网络服务：
+追踪您的进度
+在地图上查看您的路线
+查看有关锻炼的详细统计
+发布到Facebook，并与朋友分享您的成功
沙发上5K由RunDouble是满足你的目标，在短短9周运行5K的最简单的方法，但并不感到气馁，你可以，如果你需要花费更长的时间。它遵循流行的沙发上5K计划，（不要与替代C25K计划相混淆），由Josh Clark编写。
你选择的步伐 - 从一个温柔的慢跑到快速运行，进步经过几个星期在您的休闲。运行一周三次，取中间休息几天后，你会调用自己一个亚军。把你的耳机上，选择自己的音乐，只要按照提示。只用1分钟时间运行开始，就再简单不过了。
沙发上5K增长一样快，流行像尊巴锻炼，只是谁是扭转他们的生活的人数，因为。没有健身房费，没有昂贵的设备，没有什么特别的饮食。你只是你，你的手机，和道路。走出去，拿沙发上5K，让自己适应。
RunDouble现在支持Android Wear，这意味着你有你的统计在那里你的手腕 - 没有更多的笨重的手机持有人。
Rundouble沙发上5K包括这些程序：
- 沙发上5K
- 零至10K
- 5到10K
- 5K改良剂 - 间歇训练
- 10K培训活动
- 半程马拉松赛事的训练
- 变长“乐趣奔跑”，从1公里到10英里
所有计划都可以自由尝试的头两个星期，那么你可以不到的咖啡的成本提升。有趣的运行是完全免费的。
特征：
- 唯一的沙发上5K培训应用功能MyFitnessPal整合，并张贴到你的锻炼日记。
- 在后台运行，不像其他一些应用程序，当你关掉屏幕，停止。
- 提示化步伐，通过沙发上5K培训计划工作时。
- 跟踪你的时间，距离和速度，在每次间隔结束时宣布这些给你。
- 播放您所选择的播放列表，从您的个人音乐选择。或者，也可以使用其他应用程序来播放音乐。
- 查看您以前运行在手机上或在我们的网站
- 在设定的时间间隔额外的速度更新
- 半路上标记
- 可编程的步伐警告（目标速度）
- 用于心脏监测仪支持
- 网络服务：
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