Easy CBT Thought Diary

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關於此應用程式

ezeCBT 是認知行為療法 (CBT) 的強大思想日記。通過捕捉、檢查和改變你的消極想法來改善你的生活。

如果您目前遇到以下任何問題：

⏹ 情緒管理
⏹ 焦慮
⏹ 控制行為
⏹ 抑鬱或悲傷
⏹ 沮喪
⏹ 嫉妒
⏹ 缺乏動力
⏹ 生活滿意度
⏹ 低自尊
⏹ 驚恐發作
⏹ 關係問題或衝突
⏹ 睡眠問題
⏹ 壓力

然後這個應用程序可以教你如何：

✅ 在日記中捕捉和記錄負面想法（抓住它！）
✅ 挑戰和分類這些想法（檢查它！）
✅ 用更現實的想法代替它們（改變它！）

查看您的趨勢以了解：

✅ 你的共同想法是什麼？
✅ 你多久有這些想法
✅ 哪幾天你經常有這些想法

您可以使用此應用程序執行以下操作：

✅ 用日記記錄你的想法
✅ 回放和搜索所有條目
✅ 與您的治療師分享您的日記
✅ 通過扭曲或時間分析你的想法
✅ 備份和恢復您的數據
✅ 更改日記背景圖片
✅ 用別針鎖保護日記
✅ 為治療師預約創建提醒
✅ 解釋 CBT 基礎知識的幫助文件

立即下載 ezeCBT 並管理您的心理健康！

最新動向

In this release you can add notes and photos to your posts!

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