Flex Fitness :Home Workout App

spring.inc

關於此應用程式

增強肌肉或快速減肥的最佳方法。


個性化鍛煉計劃

或者建立自己的

實現任何健身目標

由私人教練制定的頂級鍛煉程序和計劃

對於任何難度級別


幫助創造一個身體更健康的世界

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自由的：

• 基本鍛煉計劃

• 建立或定制您自己的計劃和自由式鍛煉

• 記錄和提高每次訓練表現的鍛煉指南

• 與其他人分享您的計劃和鍛煉

• 查看您的進度並保持一致：鍛煉日曆、鍛煉統計數據、連勝、體重跟踪器、卡路里跟踪器、步數跟踪器、鍛煉通知

• 自動進度（即將推出）：Flex 根據過去的表現自動增加或減少計劃中練習的難度


彈性溢價：

• 登錄Apple Watch 應用程序

• 解鎖高級程序

• 解鎖高級自由式鍛煉

• 優質鍛煉體驗：音樂集成、板塊計算器等。

• 高級編輯/構建工具


Flex 是一款免費、簡單且引人入勝的應用程序，可進行規劃和跟踪，以便您可以專注於鍛煉並實現您的目標。 Flex 可以根據過去的表現自動增加或減少計劃中練習的難度。


為您提供數百種鍛煉和計劃。查找並使用由私人教練設計的最有效的鍛煉和計劃，根據您的目標以及無論您是在健身房還是在家鍛煉而量身定制。


忘記研究練習、計劃和跟踪所有進展。 Flex 可以解決這個問題，並通過連擊和進度圖表等功能讓鍛煉變得更具吸引力。


自由泳訓練：

無論您的時間投入、身體目標、經驗或設備使用情況如何，Flex 都能為您提供合適的鍛煉方案。選擇設備、目標、鍛煉的肌肉或快速自由式鍛煉的任意組合。


已經有您使用的健身計劃或想要定制自己的健身計劃？

編輯我們的程序之一，或使用自定義計劃生成器將您自己的程序構建到 Flex 中。


實時鍛煉指南：

Flex 的鍛煉指南將逐步引導您完成鍛煉，告訴您要進行哪些鍛煉、如何進行、休息多長時間才能獲得最佳效果，並通知您何時需要開始下一組鍛煉。您還可以使用電子表格視圖，在其中可以動態地完全修改您的鍛煉。移動練習、更改練習、添加/刪除組數。得益於原生 Spotify 和 Apple Music 集成，無需離開應用程序即可控制您的音樂。


如果不衡量，就無法改進。使用 Flex，您可以跟踪：


您使用日曆功能鍛煉的一致性如何

您每天燃燒的總卡路里，根據鍛煉/步數/BMR 計算得出

您的體重隨時間的變化

通過 Apple Health 集成實現每日 10,000 步目標

您的鍛煉進度以及鍛煉統計數據

您的鍛煉歷史