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關於此應用程式

您是否正在尋找一種減肥方法並擁有個性化和均衡的飲食？在此應用程序中，我們免費提供各種減肥飲食。您選擇的飲食計劃對男性和女性都完全有效。所有這些使這款應用程序非常適合初學者和那些在飲食領域有經驗的人。

目前，我們有不同類型的個性化計劃，讓您可以快速健康地減肥。我們目前提供生酮或生酮飲食計劃、素食、地中海飲食和最近廣受歡迎的古飲食。我們還為對麩質不耐受或喜歡遵循無麩質飲食的人制定了計劃，我們提供各種美味的無麩質食譜。

如果您不喜歡某種食物或只是不喜歡，可以更改飲食計劃。由於此應用程序中的一個選項，您可以通過一個按鈕更改您的膳食計劃，從而完全根據您的喜好進行定制。您還需要什麼才能獲得您一直想要的結果？

👉簡述可用的飲食👈

✔️ 生酮或酮飲食是基於食用含有大量脂肪和少量碳水化合物（低碳水化合物）的食物。這種飲食的目的是迫使我們的身體使用脂肪而不是碳水化合物來獲取能量。這使我們獲得了良好的減肥效果並獲得了其他健康益處。

✔️ 在素食中，所有動物來源的產品都被排除在外。素食者從蔬菜、水果、豆類、堅果和穀物等食物中獲取蛋白質和其他必需營養素。有幾種類型的素食，有些比其他的更寬鬆，但都排除動物肉類。例如：可以食用乳製品或雞蛋。

✔️ 古飲食基於我們舊石器時代祖先所吃的最常見食物。這些食物是：肉、魚、蔬菜和水果。在這種飲食中，您可以加入堅果、種子和橄欖油等食物。被禁止的食物是加工食品、糖和乳製品。

✔️ 無麩質飲食選擇也不錯，因為顧名思義，它不含麩質。它是一種存在於小麥、黑麥和大麥中的蛋白質。患有麩質不耐症或乳糜瀉的人應該遵循這種飲食以避免健康問題。另一方面，我們提到也有很多人根據個人選擇遵循這種飲食，因為它會幫助他們減肥。

✔️ 彈性素食可以稱為素食飲食計劃的相當靈活的版本。靈活素食者還可以在菜單上加入肉類、魚類和奶製品。

✔️ 著名的地中海飲食在地中海地區被廣泛使用，因為那裡的食物非常典型。該計劃包括蔬菜、水果、魚、橄欖油和全麥等食物。這種飲食對健康非常有益，對減肥有很大幫助。

使用此應用程序跟踪您的進度並實現您的目標！我們提供大量工具和資源，幫助您實現健康平衡的生活。體重日記可以記錄和跟踪您的減肥進度。您還可以使用我們的個人日記，您可以在其中寫下您的想法和感受。

此應用程序還允許您創建購物清單以在購物時節省時間和精力。此外，您可以設置通知來提醒您任何您想要的事情。

最新動向

- Se han optimizado las imágenes de las recetas
- Se ha reparado un bug en la interfaz del sistema de ingredientes
- Se ha optimizado el tamaño de la aplicación (ahora pesa menos)