Pocket Mentor Mental Wellbeing
應用程式內購
1000+
次下載
適合所有人
info
關於這個應用程式
認識 The Pocket Mentor 心理健康工具包：
每日 5 To Thrive 心理健康鍛煉……
*1* Mindful Moment - 每日呼吸練習。
一個簡短的正念練習，可以融入您的一天（如果您願意，可以進行多次），以平靜、減輕壓力和增強彈性，以幫助客觀地應對挑戰。
*2* 每日感謝 - 有意的感謝清單。
我們的大腦對負面事物有偏見。花費自我照顧的時間積極思考我們的大腦通常忽略的美好事物，通過促進客觀、快樂和彈性的有益思維習慣來建立我們的心理健康。
*3* 肯定 - 授權聲明。
查看我們的每日韌性提示並輸入您自己的肯定，以建立信心並通過挑戰激勵您實現目標。
*4* 反思 - 微型日記
每日反思對我們的心理健康很重要，它使我們能夠認識到進步並為明天改進。建立成長心態，在挫折中保持彈性，以實現和改進更多。
*5* 我的價值觀 - 衡量您的行為並使其與您的核心價值觀保持一致。
輸入您的核心價值觀；您認為對成為好人很重要的品質，例如善良，冷靜，有韌性。在一天結束時，根據您在一天中與每個價值觀的接近程度給自己打 1-5 分，並解釋原因。這通過對我們的思想和行為的自我意識來建立我們的心理健康，並增強我們的自信和自信，過上更快樂、更善良的生活。
完成 5 To Thrive 心理健康工具後，選擇一個總結您一天的表情符號。每 5 天，您完成 5 To Thrive 心理健康工具，我們就會捐助您種一棵樹。你的成長長出了大樹！
心態提升
實時解決現實生活中的挑戰。選擇您的感受，The Pocket Mentor 會從我們不斷增長的基於證據的心理健康和復原力視頻和課程庫中為您的挑戰提供量身定制的解決方案。
Mindset Boosts 涵蓋的主要心理健康主題是：
彈力
信心
專注力和生產力
動機
共情
成長心態
正念
自我意識
壓力管理
邊際收益
遲來的喜悅
神經可塑性
瀏覽 Mindset Boost 圖書館，在這些領域也能主動培養您的心理健康技能。
跟踪您的進度
跟踪我們的改善和情緒對我們的心理健康很重要。使用 The Mind 思維區域查看您所有的 5 To Thrive 輸入和您的樹木追踪器，以查看您的日常行為如何對您和我們的星球產生積極的改變。
加入我們的使命，培養 100 萬顆種植 100 萬棵樹的心靈。
我們很樂意幫助您充分利用 Pocket Mentor 心理健康工具包，並了解它如何幫助您。請發送電子郵件至 hello@pocketmentorapp.com
會員定價和條款
Pocket Mentor 提供兩種自動續訂訂閱選項：
每月 4.49 英鎊
每年 46.99 英鎊
這些價格適用於英國客戶。其他國家/地區的定價可能會有所不同，實際費用可能會根據您居住的國家/地區轉換為當地貨幣。
訂閱將自動續訂，除非在當前期限結束前至少 24 小時在您的 Google Play 商店設置中關閉。您可以前往 Google Play 商店管理您的訂閱並關閉自動續訂。確認購買後，將向您的 Google Play 商店收費。
閱讀此處的條款和條件：https://www.pocketmentorapp.com/terms-conditions/
在此處閱讀隱私政策：https://www.pocketmentorapp.com/privacy-policy/
每日 5 To Thrive 心理健康鍛煉……
*1* Mindful Moment - 每日呼吸練習。
一個簡短的正念練習，可以融入您的一天（如果您願意，可以進行多次），以平靜、減輕壓力和增強彈性，以幫助客觀地應對挑戰。
*2* 每日感謝 - 有意的感謝清單。
我們的大腦對負面事物有偏見。花費自我照顧的時間積極思考我們的大腦通常忽略的美好事物，通過促進客觀、快樂和彈性的有益思維習慣來建立我們的心理健康。
*3* 肯定 - 授權聲明。
查看我們的每日韌性提示並輸入您自己的肯定，以建立信心並通過挑戰激勵您實現目標。
*4* 反思 - 微型日記
每日反思對我們的心理健康很重要，它使我們能夠認識到進步並為明天改進。建立成長心態，在挫折中保持彈性，以實現和改進更多。
*5* 我的價值觀 - 衡量您的行為並使其與您的核心價值觀保持一致。
輸入您的核心價值觀；您認為對成為好人很重要的品質，例如善良，冷靜，有韌性。在一天結束時，根據您在一天中與每個價值觀的接近程度給自己打 1-5 分，並解釋原因。這通過對我們的思想和行為的自我意識來建立我們的心理健康，並增強我們的自信和自信，過上更快樂、更善良的生活。
完成 5 To Thrive 心理健康工具後，選擇一個總結您一天的表情符號。每 5 天，您完成 5 To Thrive 心理健康工具，我們就會捐助您種一棵樹。你的成長長出了大樹！
心態提升
實時解決現實生活中的挑戰。選擇您的感受，The Pocket Mentor 會從我們不斷增長的基於證據的心理健康和復原力視頻和課程庫中為您的挑戰提供量身定制的解決方案。
Mindset Boosts 涵蓋的主要心理健康主題是：
彈力
信心
專注力和生產力
動機
共情
成長心態
正念
自我意識
壓力管理
邊際收益
遲來的喜悅
神經可塑性
瀏覽 Mindset Boost 圖書館，在這些領域也能主動培養您的心理健康技能。
跟踪您的進度
跟踪我們的改善和情緒對我們的心理健康很重要。使用 The Mind 思維區域查看您所有的 5 To Thrive 輸入和您的樹木追踪器，以查看您的日常行為如何對您和我們的星球產生積極的改變。
加入我們的使命，培養 100 萬顆種植 100 萬棵樹的心靈。
我們很樂意幫助您充分利用 Pocket Mentor 心理健康工具包，並了解它如何幫助您。請發送電子郵件至 hello@pocketmentorapp.com
會員定價和條款
Pocket Mentor 提供兩種自動續訂訂閱選項：
每月 4.49 英鎊
每年 46.99 英鎊
這些價格適用於英國客戶。其他國家/地區的定價可能會有所不同，實際費用可能會根據您居住的國家/地區轉換為當地貨幣。
訂閱將自動續訂，除非在當前期限結束前至少 24 小時在您的 Google Play 商店設置中關閉。您可以前往 Google Play 商店管理您的訂閱並關閉自動續訂。確認購買後，將向您的 Google Play 商店收費。
閱讀此處的條款和條件：https://www.pocketmentorapp.com/terms-conditions/
在此處閱讀隱私政策：https://www.pocketmentorapp.com/privacy-policy/
更新日期
關於此應用程式
Updated for Android 13
