Abs Workout - 30-Day Six Pack
Përmban reklama
4,6star
9,15 mijë komente
1 mln+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Abs Workout, i projektuar nga traineri profesional i fitnesit, është vërtetuar se ndihmon si burrat ashtu edhe gratë të marrin formën më të mirë. 50+ stërvitje falas në shtëpi, nuk ka pajisje të nevojshme. Me vetëm 5-10 min në ditë, gjashtë pako abs janë brenda mundësive tuaja!
Mund të gjurmoni kaloritë e djegura në grafik. Mbështet stërvitjet e rastit dhe trainimi i personalizueshëm për t’u përshtatur në mënyrë të përsosur të gjitha nivelet dhe nevojat e fitnesit.
2 Nivelet e Vështirësisë
√ Fillestar - nëse jeni i ri për stërvitjet abs. Kjo mënyrë aktivizon, forcon dhe përfundimisht firmos abs tuajin.
√ Të avancuar - nëse keni përvojë në punën tuaj, stërvitjet në shënjestër ju ndihmojnë të ndërtoni një pako gjashtë.
Stërvitja e rastësishme
Work Stërvitje e rastësishme - Bëni stërvitje të reja çdo herë për ta bërë trajnimin tuaj më argëtues. Kurseni dhe shtoni stërvitjen që ju pëlqen në trajnimin tuaj.
Training Trajnimi im - Zgjidhni stërvitje bazuar në preferencat tuaja; krijoni planet tuaja të trajnimit.
Plani i 30 ditëve
Duhen rreth 21 ditë për të zhvilluar një zakon. Me rutinat e shkurtra dhe efektive të stërvitjes, kjo aplikacion e bën ushtrimin një pjesë të programit tuaj ditor. Intensiteti i ushtrimit rritet hap pas hapi, kështu që lehtë mund t'i përmbaheni. Për të arritur rezultate optimale, ju rekomandojmë të mbani një dietë të shëndetshme.
Trajnim Shkencor
Përzierja e stërvitjeve statike dhe dinamike ju ndihmon të përfundoni me lehtësi trajnimet tuaja ditore. Kombinoni ato me ngrohje dhe ushtrime shtrënguese, ju mund të shmangni dëmtimet dhe dhimbjen e muskujve.
Pa pajisje, pa zhurmë
Nuk ka pajisje të nevojshme, dhe nuk keni nevojë për palestër; stërvitjet abs mund të kryhen në shtëpi ose kudo në çdo kohë. Për më tepër, të gjitha stërvitjet janë të qeta, kështu që është zgjidhja më e mirë për ata që jetojnë në apartamente.
Karakteristikat e Mrekullueshme
√ I përshtatshëm për fillestar dhe të mirat, burra dhe gra
Levels 2 nivele vështirësish, stërvitje të rastësishme, plane trajnimi të personalizuara
Rout 30-ditë rutina stërvitje abs për palestër, stomak të sheshtë dhe gjashtë pako abs
√ Animacionet, videot dhe udhëzimet e hollësishme ju drejtojnë gjatë ushtrimit
√ Ndiqni kaloritë e djegura dhe tendencën tuaj të peshës në grafikë
√ Rregulloni kujtesat tuaja të stërvitjes
√ Auto regjistroni përparimin e stërvitjes në bark
Gu Udhëzues të detajuar për video dhe animacion
Intensity Intensiteti i ushtrimit rritet hap pas hapi
√ Sinkronizoni të dhënat në Google Fit
Nëse jeni i sëmurë, i dëmtuar ose nuk keni mundësi të ushtroheni për shkak të gjendjes fizike personale, ju lutemi këshillohuni me mjekun tuaj përpara se të ushtroni. Ne nuk jemi përgjegjës për dëmtimet që mund të mbani gjatë ushtrimit.
Stërvitja në shtëpi
Merrni disa minuta në ditë për të marrë një bark të rrafshuar me stërvitjen në shtëpi. Asnjë pajisje e nevojshme, thjesht përdorni peshën tuaj trupore për stërvitjen në shtëpi.
Humbja e dhjamit në bark
Mbani të aftë dhe të humbni yndyrën e barkut me stërvitje abs. Kjo aplikacion i stërvitjes abs ka stërvitje profesionale të humbur barkun e dhjamit. Të gjithë humbasin stërvitjen e yndyrës në bark mund të bëhet kudo në çdo kohë.
Djegia e dhjamit në bark
Kjo aplikacion ka stërvitje të djegies së yndyrës në bark, gjashtë stërvitje në pako, stërvitje thelbësore. Këto stërvitje të djegies së yndyrës në bark, gjashtë stërvitje me pako dhe stërvitje thelbësore janë vërtetuar se ndihmojnë në ndërtimin e muskujve të barkut. Djersitni me stërvitjet tona për djegien e dhjamit në bark, gjashtë stërvitje me pako dhe stërvitje kryesore!
Traineri i palestrës
Të gjitha stërvitjet janë të dizajnuara nga traineri profesional i fitnesit. Udhëzues stërvitje përmes stërvitjes, ashtu si të keni një trajner personal të fitnesit në xhep!
Ushtrimi në shtëpi Nuk ka pajisje
Dëshironi stërvitje në shtëpi për burra? Dëshironi stërvitje në shtëpi për gratë? Ne ofrojmë stërvitje të ndryshme në shtëpi për burra dhe stërvitje në shtëpi për gratë. Ju mund ta përdorni këtë aplikacion stërvitje në shtëpi kudo, sepse të gjitha këto stërvitje në shtëpi nuk kanë nevojë për pajisje.
Mund të gjurmoni kaloritë e djegura në grafik. Mbështet stërvitjet e rastit dhe trainimi i personalizueshëm për t’u përshtatur në mënyrë të përsosur të gjitha nivelet dhe nevojat e fitnesit.
2 Nivelet e Vështirësisë
√ Fillestar - nëse jeni i ri për stërvitjet abs. Kjo mënyrë aktivizon, forcon dhe përfundimisht firmos abs tuajin.
√ Të avancuar - nëse keni përvojë në punën tuaj, stërvitjet në shënjestër ju ndihmojnë të ndërtoni një pako gjashtë.
Stërvitja e rastësishme
Work Stërvitje e rastësishme - Bëni stërvitje të reja çdo herë për ta bërë trajnimin tuaj më argëtues. Kurseni dhe shtoni stërvitjen që ju pëlqen në trajnimin tuaj.
Training Trajnimi im - Zgjidhni stërvitje bazuar në preferencat tuaja; krijoni planet tuaja të trajnimit.
Plani i 30 ditëve
Duhen rreth 21 ditë për të zhvilluar një zakon. Me rutinat e shkurtra dhe efektive të stërvitjes, kjo aplikacion e bën ushtrimin një pjesë të programit tuaj ditor. Intensiteti i ushtrimit rritet hap pas hapi, kështu që lehtë mund t'i përmbaheni. Për të arritur rezultate optimale, ju rekomandojmë të mbani një dietë të shëndetshme.
Trajnim Shkencor
Përzierja e stërvitjeve statike dhe dinamike ju ndihmon të përfundoni me lehtësi trajnimet tuaja ditore. Kombinoni ato me ngrohje dhe ushtrime shtrënguese, ju mund të shmangni dëmtimet dhe dhimbjen e muskujve.
Pa pajisje, pa zhurmë
Nuk ka pajisje të nevojshme, dhe nuk keni nevojë për palestër; stërvitjet abs mund të kryhen në shtëpi ose kudo në çdo kohë. Për më tepër, të gjitha stërvitjet janë të qeta, kështu që është zgjidhja më e mirë për ata që jetojnë në apartamente.
Karakteristikat e Mrekullueshme
√ I përshtatshëm për fillestar dhe të mirat, burra dhe gra
Levels 2 nivele vështirësish, stërvitje të rastësishme, plane trajnimi të personalizuara
Rout 30-ditë rutina stërvitje abs për palestër, stomak të sheshtë dhe gjashtë pako abs
√ Animacionet, videot dhe udhëzimet e hollësishme ju drejtojnë gjatë ushtrimit
√ Ndiqni kaloritë e djegura dhe tendencën tuaj të peshës në grafikë
√ Rregulloni kujtesat tuaja të stërvitjes
√ Auto regjistroni përparimin e stërvitjes në bark
Gu Udhëzues të detajuar për video dhe animacion
Intensity Intensiteti i ushtrimit rritet hap pas hapi
√ Sinkronizoni të dhënat në Google Fit
Nëse jeni i sëmurë, i dëmtuar ose nuk keni mundësi të ushtroheni për shkak të gjendjes fizike personale, ju lutemi këshillohuni me mjekun tuaj përpara se të ushtroni. Ne nuk jemi përgjegjës për dëmtimet që mund të mbani gjatë ushtrimit.
Stërvitja në shtëpi
Merrni disa minuta në ditë për të marrë një bark të rrafshuar me stërvitjen në shtëpi. Asnjë pajisje e nevojshme, thjesht përdorni peshën tuaj trupore për stërvitjen në shtëpi.
Humbja e dhjamit në bark
Mbani të aftë dhe të humbni yndyrën e barkut me stërvitje abs. Kjo aplikacion i stërvitjes abs ka stërvitje profesionale të humbur barkun e dhjamit. Të gjithë humbasin stërvitjen e yndyrës në bark mund të bëhet kudo në çdo kohë.
Djegia e dhjamit në bark
Kjo aplikacion ka stërvitje të djegies së yndyrës në bark, gjashtë stërvitje në pako, stërvitje thelbësore. Këto stërvitje të djegies së yndyrës në bark, gjashtë stërvitje me pako dhe stërvitje thelbësore janë vërtetuar se ndihmojnë në ndërtimin e muskujve të barkut. Djersitni me stërvitjet tona për djegien e dhjamit në bark, gjashtë stërvitje me pako dhe stërvitje kryesore!
Traineri i palestrës
Të gjitha stërvitjet janë të dizajnuara nga traineri profesional i fitnesit. Udhëzues stërvitje përmes stërvitjes, ashtu si të keni një trajner personal të fitnesit në xhep!
Ushtrimi në shtëpi Nuk ka pajisje
Dëshironi stërvitje në shtëpi për burra? Dëshironi stërvitje në shtëpi për gratë? Ne ofrojmë stërvitje të ndryshme në shtëpi për burra dhe stërvitje në shtëpi për gratë. Ju mund ta përdorni këtë aplikacion stërvitje në shtëpi kudo, sepse të gjitha këto stërvitje në shtëpi nuk kanë nevojë për pajisje.
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Nuk ndahen të dhëna me palë të treta
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit ndarjen e të dhënave
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Shëndeti dhe fitnesi, Aktiviteti i aplikacionit dhe 2 lloje të tjera
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Vlerësime dhe komente
4,6
8,28 mijë komente
turi kurteshi
- Raporto si të papërshtatshëm
13 janar 2021
👌
Ky koment ishte i dobishëm për 1 person
shari balla
- Raporto si të papërshtatshëm
21 shkurt 2021
A është për fëmij 9/10 vjeç
Ky koment ishte i dobishëm për 6 persona
Griselda Caveli
- Raporto si të papërshtatshëm
25 maj 2020
Shum i dobishëm
Ky koment ishte i dobishëm për 6 persona
