Abs Workout - 30-Day Six Pack
اشتہارات شامل ہیں
4.6star
9.15 ہزار جائزے
+10 لاکھ
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
پیشہ ورانہ فٹنس کوچ کے ذریعہ ڈیزائن کردہ ، اے بی ایس ورزش مرد اور خواتین دونوں کو بہتر حالت میں لانے میں مدد فراہم کرنے کے لئے ثابت ہوا ہے۔ 50+ مفت ہوم ورزش ، کوئی سامان نہیں کی ضرورت ہے۔ دن میں صرف 5-10 منٹ کے ساتھ ، چھ پیک ایب آپ کی رسائ میں ہیں!
آپ گراف میں جل جانے والی کیلوری کو ٹریک کرسکتے ہیں۔ یہ فٹنس کی تمام سطحوں اور ضروریات کو مکمل طور پر فٹ کرنے کے لئے بے ترتیب ورزش اور تخصیص بخش تربیت کی تائید کرتا ہے۔
2 مشکل سطح
ner ابتدائی - اگر آپ ایبس ورزش میں نئے ہیں۔ یہ موڈ آپ کی ایبس کو چالو ، مضبوط اور آخر کار فرم دیتا ہے۔
√ اعلی درجے کی - اگر آپ کو اپنے کام کرنے کا تجربہ ہے تو ، ھدف شدہ ورزش آپ کو چھ پیک بنانے میں مدد کرتا ہے۔
رینڈم ورزش
√ بے ترتیب ورزش - اپنی تربیت کو مزید تفریح بخش بنانے کے لئے ہر بار نئی ورزش کریں۔ اپنی تربیت میں اپنی پسند کی ورزش کو محفوظ کریں اور شامل کریں۔
training میری تربیت - اپنی ترجیحات کی بنیاد پر ورزش کا انتخاب کریں۔ اپنی تربیت کے اپنے منصوبے بنائیں۔
30 دن کا منصوبہ
عادت پیدا کرنے میں 21 دن لگتے ہیں۔ مختصر اور موثر ورزش کے معمولات کے ساتھ ، یہ ایپ ورزش کو آپ کے روزمرہ کے شیڈول کا ایک حصہ بناتی ہے۔ ورزش کی شدت میں قدم بہ قدم اضافہ ہوتا ہے ، لہذا آپ آسانی سے اس پر قائم رہ سکتے ہیں۔ زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے کے ل we ، ہم آپ کو صحت مند غذا برقرار رکھنے کی تجویز کرتے ہیں۔
سائنسی تربیت
جامد اور متحرک ورزشوں کا اختلاط آپ کو روز مرہ کی تربیت آسانی سے مکمل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ان کو گرم جوشی اور کھینچنے والی ورزشوں کے ساتھ جوڑیں ، آپ چوٹوں اور پٹھوں کی تکلیف سے بچ سکتے ہیں۔
کوئی سامان نہیں ، کوئی شور نہیں ہے
یہاں سامان کی ضرورت نہیں ہے ، اور آپ کو جم کی ضرورت نہیں ہے۔ ایف بی ورزش کسی بھی وقت گھر میں یا کہیں بھی انجام دی جاسکتی ہے۔ اس کے علاوہ ، تمام ورزشیں پرسکون ہیں ، لہذا اپارٹمنٹ میں رہنے والوں کے لئے یہ بہترین انتخاب ہے۔
حیرت انگیز خصوصیات
ners ابتدائی اور پیشہ ور افراد ، مرد اور خواتین کے لئے موزوں
difficulty 2 مشکل سطح ، بے ترتیب ورزش ، اپنی مرضی کے مطابق تربیت کے منصوبے
تندرستی ، فلیٹ پیٹ اور چھ پیک ABS کے لئے-30 دن کے ABS ورزش کے معمولات
√ متحرک تصاویر ، ویڈیوز اور تفصیلی ہدایات آپ کو مشق کے دوران رہنمائی کرتی ہیں
burned جلائی گئی کیلوری اور گراف میں آپ کے وزن کا رجحان ٹریک کریں
work اپنی ورزش کی یاد دہانیوں کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں
bel اپنے پیٹ کے ورزش کی پیشرفت کو آٹو ریکارڈ کریں
√ تفصیلی ویڈیو اور حرکت پذیری کے رہنما
√ ورزش کی شدت قدم بہ قدم بڑھتی ہے
data Google Fit میں ڈیٹا کی ہم آہنگی کریں
اگر آپ بیمار ، زخمی ، یا اپنی ذاتی جسمانی حالت کی وجہ سے ورزش کرنے سے قاصر ہیں تو ، ورزش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ ہم کسی بھی چوٹ کے ذمہ دار نہیں ہیں جو آپ ورزش کے دوران برداشت کرسکتے ہیں۔
ورزش گھر پر
گھر میں ہماری ورزش کے ساتھ چپٹا پیٹ حاصل کرنے کے لئے دن میں کچھ منٹ لگیں۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں ، گھر میں ورزش کرنے کے لئے صرف اپنا باڈی ویٹ استعمال کریں۔
بیلی فیٹ کھوئے
فٹ رہنے کے لئے اور پیٹ کی چربی کو اے بی ایس ورزش کے ساتھ کھو دیں۔ اس ایبس ورزش ایپ میں پیٹ کی چربی ورزش سے متعلق پیشہ ور افراد شامل ہیں۔ تمام کھو پیٹ کی چربی ورزش کسی بھی وقت کہیں بھی ہوسکتی ہے۔
پیٹ کی چربی جلانا
اس ایپ میں پیٹ کی چربی جلانے والی ورزش ، چھ پیک ورزش ، بنیادی ورزش ہے۔ یہ پیٹ کی چربی جلانے والی ورزش ، چھ پیک ورزش اور بنیادی ورزش پیٹ کے پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرنے کے لئے ثابت ہوئے ہیں۔ ہمارے پیٹ کی چربی جلانے والی ورزش ، چھ پیک ورزش اور بنیادی ورزش کے ساتھ پسینہ!
فٹنس کوچ
تمام ورزش پیشہ ورانہ فٹنس کوچ نے ڈیزائن کیا ہے۔ ورزش سے متعلق ورزش گائیڈ ، جیسے جیب میں ذاتی فٹنس کوچ رکھنا!
ہوم ورزش کوئی سامان نہیں
مردوں کے لئے گھر ورزش کرنا چاہتے ہیں؟ خواتین کے لئے گھریلو ورزش چاہتے ہیں؟ ہم مردوں کے لئے گھر کے مختلف ورزش اور خواتین کے لئے گھریلو ورزش فراہم کرتے ہیں۔ آپ اس گھر کی ورزش ایپ کو کہیں بھی استعمال کرسکتے ہیں ، کیونکہ ان تمام ورزش کے لئے کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔
آپ گراف میں جل جانے والی کیلوری کو ٹریک کرسکتے ہیں۔ یہ فٹنس کی تمام سطحوں اور ضروریات کو مکمل طور پر فٹ کرنے کے لئے بے ترتیب ورزش اور تخصیص بخش تربیت کی تائید کرتا ہے۔
2 مشکل سطح
ner ابتدائی - اگر آپ ایبس ورزش میں نئے ہیں۔ یہ موڈ آپ کی ایبس کو چالو ، مضبوط اور آخر کار فرم دیتا ہے۔
√ اعلی درجے کی - اگر آپ کو اپنے کام کرنے کا تجربہ ہے تو ، ھدف شدہ ورزش آپ کو چھ پیک بنانے میں مدد کرتا ہے۔
رینڈم ورزش
√ بے ترتیب ورزش - اپنی تربیت کو مزید تفریح بخش بنانے کے لئے ہر بار نئی ورزش کریں۔ اپنی تربیت میں اپنی پسند کی ورزش کو محفوظ کریں اور شامل کریں۔
training میری تربیت - اپنی ترجیحات کی بنیاد پر ورزش کا انتخاب کریں۔ اپنی تربیت کے اپنے منصوبے بنائیں۔
30 دن کا منصوبہ
عادت پیدا کرنے میں 21 دن لگتے ہیں۔ مختصر اور موثر ورزش کے معمولات کے ساتھ ، یہ ایپ ورزش کو آپ کے روزمرہ کے شیڈول کا ایک حصہ بناتی ہے۔ ورزش کی شدت میں قدم بہ قدم اضافہ ہوتا ہے ، لہذا آپ آسانی سے اس پر قائم رہ سکتے ہیں۔ زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے کے ل we ، ہم آپ کو صحت مند غذا برقرار رکھنے کی تجویز کرتے ہیں۔
سائنسی تربیت
جامد اور متحرک ورزشوں کا اختلاط آپ کو روز مرہ کی تربیت آسانی سے مکمل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ان کو گرم جوشی اور کھینچنے والی ورزشوں کے ساتھ جوڑیں ، آپ چوٹوں اور پٹھوں کی تکلیف سے بچ سکتے ہیں۔
کوئی سامان نہیں ، کوئی شور نہیں ہے
یہاں سامان کی ضرورت نہیں ہے ، اور آپ کو جم کی ضرورت نہیں ہے۔ ایف بی ورزش کسی بھی وقت گھر میں یا کہیں بھی انجام دی جاسکتی ہے۔ اس کے علاوہ ، تمام ورزشیں پرسکون ہیں ، لہذا اپارٹمنٹ میں رہنے والوں کے لئے یہ بہترین انتخاب ہے۔
حیرت انگیز خصوصیات
ners ابتدائی اور پیشہ ور افراد ، مرد اور خواتین کے لئے موزوں
difficulty 2 مشکل سطح ، بے ترتیب ورزش ، اپنی مرضی کے مطابق تربیت کے منصوبے
تندرستی ، فلیٹ پیٹ اور چھ پیک ABS کے لئے-30 دن کے ABS ورزش کے معمولات
√ متحرک تصاویر ، ویڈیوز اور تفصیلی ہدایات آپ کو مشق کے دوران رہنمائی کرتی ہیں
burned جلائی گئی کیلوری اور گراف میں آپ کے وزن کا رجحان ٹریک کریں
work اپنی ورزش کی یاد دہانیوں کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں
bel اپنے پیٹ کے ورزش کی پیشرفت کو آٹو ریکارڈ کریں
√ تفصیلی ویڈیو اور حرکت پذیری کے رہنما
√ ورزش کی شدت قدم بہ قدم بڑھتی ہے
data Google Fit میں ڈیٹا کی ہم آہنگی کریں
اگر آپ بیمار ، زخمی ، یا اپنی ذاتی جسمانی حالت کی وجہ سے ورزش کرنے سے قاصر ہیں تو ، ورزش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ ہم کسی بھی چوٹ کے ذمہ دار نہیں ہیں جو آپ ورزش کے دوران برداشت کرسکتے ہیں۔
ورزش گھر پر
گھر میں ہماری ورزش کے ساتھ چپٹا پیٹ حاصل کرنے کے لئے دن میں کچھ منٹ لگیں۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں ، گھر میں ورزش کرنے کے لئے صرف اپنا باڈی ویٹ استعمال کریں۔
بیلی فیٹ کھوئے
فٹ رہنے کے لئے اور پیٹ کی چربی کو اے بی ایس ورزش کے ساتھ کھو دیں۔ اس ایبس ورزش ایپ میں پیٹ کی چربی ورزش سے متعلق پیشہ ور افراد شامل ہیں۔ تمام کھو پیٹ کی چربی ورزش کسی بھی وقت کہیں بھی ہوسکتی ہے۔
پیٹ کی چربی جلانا
اس ایپ میں پیٹ کی چربی جلانے والی ورزش ، چھ پیک ورزش ، بنیادی ورزش ہے۔ یہ پیٹ کی چربی جلانے والی ورزش ، چھ پیک ورزش اور بنیادی ورزش پیٹ کے پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرنے کے لئے ثابت ہوئے ہیں۔ ہمارے پیٹ کی چربی جلانے والی ورزش ، چھ پیک ورزش اور بنیادی ورزش کے ساتھ پسینہ!
فٹنس کوچ
تمام ورزش پیشہ ورانہ فٹنس کوچ نے ڈیزائن کیا ہے۔ ورزش سے متعلق ورزش گائیڈ ، جیسے جیب میں ذاتی فٹنس کوچ رکھنا!
ہوم ورزش کوئی سامان نہیں
مردوں کے لئے گھر ورزش کرنا چاہتے ہیں؟ خواتین کے لئے گھریلو ورزش چاہتے ہیں؟ ہم مردوں کے لئے گھر کے مختلف ورزش اور خواتین کے لئے گھریلو ورزش فراہم کرتے ہیں۔ آپ اس گھر کی ورزش ایپ کو کہیں بھی استعمال کرسکتے ہیں ، کیونکہ ان تمام ورزش کے لئے کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
صحت اور تندرستی، ایپ سرگرمی اور 2 دیگر
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
آپ ڈیٹا حذف کروانے کیلئے درخواست کر سکتے ہیں
درجہ بندی اور جائزے
4.6
8.28 ہزار جائزے
