Mindshine: Mental Health Coach
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.3star
සමාලෝචන ද1.72ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ මානසික සෞඛ්‍ය පුහුණුකරු - Mindshine සමඟින් දුර්වල මානසික සෞඛ්‍යයට මූලික හේතුවලට එරෙහිව සටන් කර සතුටින් සිටින පුද්ගලයෙකු වන්න.
මාංශ පේශියක් මෙන් ඔබේ මනස පුහුණු කරන්න: ශ්‍රව්‍ය මඟ පෙන්වන පාඨමාලා සහ ව්‍යායාම හරහා ඔබට වැඩි යහපැවැත්ම සහ තෘප්තිමත් මට්ටම්වලට විවෘත කරමින්, ඔබ සිතන, දැනෙන සහ ක්‍රියා කරන ආකාරය වෙනස් කිරීමට අපි ඔබට උදව් කරන්නෙමු. අපි මනෝවිද්‍යාව, ස්නායු විද්‍යාව සහ සිහිකල්පනාව පුරුදු වලින් ශිල්පීය ක්රම ලබාගෙන ඒවා ඕනෑම කෙනෙකුට අනුගමනය කළ හැකි කුඩා, ක්‍රියාකාරී සහ අත් කරගත හැකි පියවර වලට කඩා දමමු.
ඔබට දිනපතා හෝ සතිපතා අභ්‍යාස කිරීමට කාලය තිබුණත්, ඔබේ පුද්ගලික ඉලක්ක වෙත ඔබව සමීප කරවීමට සහ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍ය ශිල්පීය ක්රම ඔබ ඉක්මනින් ඉගෙන ගනු ඇත. අපි භාවනාව, ජර්නලකරණය, දෘශ්‍යකරණය, කෘතවේදීත්වය, හුස්ම ගැනීම සහ ස්වයං රැකවරණය යන ඔප්පු කළ අභ්‍යාස භාවිතා කරමු - ඒවා තේරුම් ගැනීමට ඉතා පහසු වේ - එක් එක් සැසියෙන් පසු ඔබට ශක්තිමත්, ධනාත්මක විශ්වාසයක් සහ සතුටක් ලබා දෙයි.
ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවල පුද්ගලික වර්ධනය:
+ ඉහළ ආත්ම අභිමානය: ධනාත්මක ස්වයං-කතා, දෘශ්‍යකරණය සහ අපගේ දෛනික සඟරාව හරහා ඔබේ විශාලතම මිතුරා වන්න.
+ ඔබට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ගොඩනැගීමට උපකාර කිරීම සඳහා සැසි සමඟ කාංසාව සමඟ සටන් කරන්න.
+ ආතතිය අඩු කරන්න, ඔබේ මනස සහ ශරීරය ලිහිල් කරන්න, ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන්න.
+ තවත් අභිප්‍රේරණය: ඔබව සැබවින්ම පොළඹවන සහ තල්ලු කරන දේ සොයා ගැනීමට ගැඹුරට හාරන්න.
+ ස්වයං රැකවරණය සහ විශ්වාසය: ධනාත්මක ස්වයං ප්‍රතිරූපය, දයාව, ප්‍රීතිමත් භාවනාව තුළින් ඔබ තුළ කරුණාව ජනනය කරන්න
+ මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කරන්න: නිෂේධාත්මක හෝ දුෂ්කර හැඟීම් සැකසීමට ඉගෙන ගන්න, සහ සතුටින් සිටින ආකාරය ඉගෙන ගන්න.
+ අපගේ අනුගමනය කිරීමට පහසු පාඨමාලාව සමඟ භාවනා කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න.
+ චිත්තවේගීය බුද්ධිය: වැඩිදියුණු කළ සබඳතා, ඵලදායිතාව සහ මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා ඔබේ හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
+ ඵලදායිතාව: උපාය මාර්ගික සැලසුම් තුළින් ඔබේ කාලය සිහියෙන් කළමනාකරණය කිරීම සඳහා නව පුරුදු සහ චර්යාවන් ඇති කරන්න.
+ අවධානය සහ සාන්ද්‍රණය: වැදගත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට සහ අවධානය වෙනතකට යොමු නොකිරීමට, කල්දැමීම යටපත් කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
MINDSHINE විශේෂාංග:
+ පාඨමාලා: වැඩි ආත්ම විශ්වාසයක් ලබා ගැනීම, වඩාත් ඵලදායී වීම, ආත්මාරක්ෂාව සඳහා ප්‍රමුඛත්වය දීම, භාවනා කිරීමට ඉගෙනීම සහ තවත් බොහෝ දේ පිළිබඳ ඔබේ ඉලක්ක වෙත පියවරෙන් පියවර ඔබට මඟ පෙන්වීමට උපකාර වන සැසි සමූහයක් අපගේ පාඨමාලාවලට ඇතුළත් වේ.
+ සැසි: ඔබේ සම්පූර්ණ හැකියාවන් මුදාහරින අතර ඔබේ පුද්ගලික සංවර්ධනය සඳහා ඔබට සහාය වීම සඳහා පාඨමාලාවක කොටසක් හෝ ස්වාධීන අභ්‍යාස 200+ සඳහා ප්‍රවේශය ලබා ගන්න.
+ දින චර්යාවන්: උදෑසන, මධ්‍යහ්නය හෝ සවස චර්යාවට ගැළපෙන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති ව්‍යවසායකයින් සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ සාර්ථක සූත්‍රවලින් ආනුභාව ලත් දෛනික චර්යාවන් සමඟින් ඔබේ පුරුදු වැඩි දියුණු කරන්න.
+ මනෝභාවය ට්‍රැකර්: ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කර ඔබව අවුස්සන දේ සහ ඔබේ සමස්ත සතුටට දායක වන දේ ගැන ඉගෙන ගන්න.
+ ප්‍රථමාධාර කට්ටලය: අපගේ නව මිනිත්තු 10 අභ්‍යාස සමඟ ඔබේ දුෂ්කර හැඟීම් දැනීමට සහ සුව කිරීමට ඉගෙන ගන්න. වේගය අඩු කර කෝපය, වරදකාරිත්වය, දුක අත්හරින්න, වඩා හොඳ මානසික සෞඛ්‍යයේ සහ සමීප සබඳතාවල ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳින්න.
තාක්ෂණික ක්රම:
+ භාවනාව
+ සහතික කිරීම්
+ හුස්ම ගැනීම
+ ජර්නල් කිරීම
+ සංජානන නැවත සකස් කිරීම
+ දෘශ්‍යකරණය
+ ධනාත්මක ස්වයං-කතා
+ ස්වයං රැකවරණය
+ තවත්
යෙදුම් භාවිතය සහ දායකත්වය:
Mindshine බාගත කිරීම නොමිලේ. සම්පූර්ණ පුහුණු පුස්තකාලය වෙත පූර්ණ ප්‍රවේශය වාර්ෂික හෝ ජීවිත කාලය සඳහා දායක මුදල්වල කොටසකි. ඔබ දායක වීමට තීරණය කරන විට, ඔබ යෙදුමේ පෙන්වා ඇති ඔබේ රට සඳහා නියම කර ඇති මිල ගෙවනු ඇත. ජීවිත කාලය දායකත්වය එක් වරක් මිලදී ගැනීමකි. ඔබ මාස 12ක කාලසීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අවලංගු කරන්නේ නම් මිස අනෙකුත් දායකත්ව සැලසුම් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. ඔබගේ දායකත්වය කල් ඉකුත් වීමට පෙර පැය 24ක් ඇතුළත එක් එක් නව දායක කාල සීමාව සමඟ ඔබේ ගිණුමෙන් අය කෙරේ. වත්මන් දායකත්ව කාලය අවලංගු කර ආපසු ගෙවිය හැක්කේ අපගේ දින 14ක මුදල් ආපසු ගෙවීමේ සහතික ප්‍රතිපත්තිය තුළ පමණි. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබට ඔබගේ සැකසුම් තුළ ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කළ හැක.
වැඩි විස්තර:
සේවා නියම: https://www.mindshine.app/terms-of-service/
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.mindshine.app/privacy-policy/
මාංශ පේශියක් මෙන් ඔබේ මනස පුහුණු කරන්න: ශ්‍රව්‍ය මඟ පෙන්වන පාඨමාලා සහ ව්‍යායාම හරහා ඔබට වැඩි යහපැවැත්ම සහ තෘප්තිමත් මට්ටම්වලට විවෘත කරමින්, ඔබ සිතන, දැනෙන සහ ක්‍රියා කරන ආකාරය වෙනස් කිරීමට අපි ඔබට උදව් කරන්නෙමු. අපි මනෝවිද්‍යාව, ස්නායු විද්‍යාව සහ සිහිකල්පනාව පුරුදු වලින් ශිල්පීය ක්රම ලබාගෙන ඒවා ඕනෑම කෙනෙකුට අනුගමනය කළ හැකි කුඩා, ක්‍රියාකාරී සහ අත් කරගත හැකි පියවර වලට කඩා දමමු.
ඔබට දිනපතා හෝ සතිපතා අභ්‍යාස කිරීමට කාලය තිබුණත්, ඔබේ පුද්ගලික ඉලක්ක වෙත ඔබව සමීප කරවීමට සහ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍ය ශිල්පීය ක්රම ඔබ ඉක්මනින් ඉගෙන ගනු ඇත. අපි භාවනාව, ජර්නලකරණය, දෘශ්‍යකරණය, කෘතවේදීත්වය, හුස්ම ගැනීම සහ ස්වයං රැකවරණය යන ඔප්පු කළ අභ්‍යාස භාවිතා කරමු - ඒවා තේරුම් ගැනීමට ඉතා පහසු වේ - එක් එක් සැසියෙන් පසු ඔබට ශක්තිමත්, ධනාත්මක විශ්වාසයක් සහ සතුටක් ලබා දෙයි.
ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවල පුද්ගලික වර්ධනය:
+ ඉහළ ආත්ම අභිමානය: ධනාත්මක ස්වයං-කතා, දෘශ්‍යකරණය සහ අපගේ දෛනික සඟරාව හරහා ඔබේ විශාලතම මිතුරා වන්න.
+ ඔබට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ගොඩනැගීමට උපකාර කිරීම සඳහා සැසි සමඟ කාංසාව සමඟ සටන් කරන්න.
+ ආතතිය අඩු කරන්න, ඔබේ මනස සහ ශරීරය ලිහිල් කරන්න, ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන්න.
+ තවත් අභිප්‍රේරණය: ඔබව සැබවින්ම පොළඹවන සහ තල්ලු කරන දේ සොයා ගැනීමට ගැඹුරට හාරන්න.
+ ස්වයං රැකවරණය සහ විශ්වාසය: ධනාත්මක ස්වයං ප්‍රතිරූපය, දයාව, ප්‍රීතිමත් භාවනාව තුළින් ඔබ තුළ කරුණාව ජනනය කරන්න
+ මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කරන්න: නිෂේධාත්මක හෝ දුෂ්කර හැඟීම් සැකසීමට ඉගෙන ගන්න, සහ සතුටින් සිටින ආකාරය ඉගෙන ගන්න.
+ අපගේ අනුගමනය කිරීමට පහසු පාඨමාලාව සමඟ භාවනා කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න.
+ චිත්තවේගීය බුද්ධිය: වැඩිදියුණු කළ සබඳතා, ඵලදායිතාව සහ මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා ඔබේ හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
+ ඵලදායිතාව: උපාය මාර්ගික සැලසුම් තුළින් ඔබේ කාලය සිහියෙන් කළමනාකරණය කිරීම සඳහා නව පුරුදු සහ චර්යාවන් ඇති කරන්න.
+ අවධානය සහ සාන්ද්‍රණය: වැදගත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට සහ අවධානය වෙනතකට යොමු නොකිරීමට, කල්දැමීම යටපත් කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
MINDSHINE විශේෂාංග:
+ පාඨමාලා: වැඩි ආත්ම විශ්වාසයක් ලබා ගැනීම, වඩාත් ඵලදායී වීම, ආත්මාරක්ෂාව සඳහා ප්‍රමුඛත්වය දීම, භාවනා කිරීමට ඉගෙනීම සහ තවත් බොහෝ දේ පිළිබඳ ඔබේ ඉලක්ක වෙත පියවරෙන් පියවර ඔබට මඟ පෙන්වීමට උපකාර වන සැසි සමූහයක් අපගේ පාඨමාලාවලට ඇතුළත් වේ.
+ සැසි: ඔබේ සම්පූර්ණ හැකියාවන් මුදාහරින අතර ඔබේ පුද්ගලික සංවර්ධනය සඳහා ඔබට සහාය වීම සඳහා පාඨමාලාවක කොටසක් හෝ ස්වාධීන අභ්‍යාස 200+ සඳහා ප්‍රවේශය ලබා ගන්න.
+ දින චර්යාවන්: උදෑසන, මධ්‍යහ්නය හෝ සවස චර්යාවට ගැළපෙන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති ව්‍යවසායකයින් සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ සාර්ථක සූත්‍රවලින් ආනුභාව ලත් දෛනික චර්යාවන් සමඟින් ඔබේ පුරුදු වැඩි දියුණු කරන්න.
+ මනෝභාවය ට්‍රැකර්: ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කර ඔබව අවුස්සන දේ සහ ඔබේ සමස්ත සතුටට දායක වන දේ ගැන ඉගෙන ගන්න.
+ ප්‍රථමාධාර කට්ටලය: අපගේ නව මිනිත්තු 10 අභ්‍යාස සමඟ ඔබේ දුෂ්කර හැඟීම් දැනීමට සහ සුව කිරීමට ඉගෙන ගන්න. වේගය අඩු කර කෝපය, වරදකාරිත්වය, දුක අත්හරින්න, වඩා හොඳ මානසික සෞඛ්‍යයේ සහ සමීප සබඳතාවල ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳින්න.
තාක්ෂණික ක්රම:
+ භාවනාව
+ සහතික කිරීම්
+ හුස්ම ගැනීම
+ ජර්නල් කිරීම
+ සංජානන නැවත සකස් කිරීම
+ දෘශ්‍යකරණය
+ ධනාත්මක ස්වයං-කතා
+ ස්වයං රැකවරණය
+ තවත්
යෙදුම් භාවිතය සහ දායකත්වය:
Mindshine බාගත කිරීම නොමිලේ. සම්පූර්ණ පුහුණු පුස්තකාලය වෙත පූර්ණ ප්‍රවේශය වාර්ෂික හෝ ජීවිත කාලය සඳහා දායක මුදල්වල කොටසකි. ඔබ දායක වීමට තීරණය කරන විට, ඔබ යෙදුමේ පෙන්වා ඇති ඔබේ රට සඳහා නියම කර ඇති මිල ගෙවනු ඇත. ජීවිත කාලය දායකත්වය එක් වරක් මිලදී ගැනීමකි. ඔබ මාස 12ක කාලසීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අවලංගු කරන්නේ නම් මිස අනෙකුත් දායකත්ව සැලසුම් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. ඔබගේ දායකත්වය කල් ඉකුත් වීමට පෙර පැය 24ක් ඇතුළත එක් එක් නව දායක කාල සීමාව සමඟ ඔබේ ගිණුමෙන් අය කෙරේ. වත්මන් දායකත්ව කාලය අවලංගු කර ආපසු ගෙවිය හැක්කේ අපගේ දින 14ක මුදල් ආපසු ගෙවීමේ සහතික ප්‍රතිපත්තිය තුළ පමණි. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබට ඔබගේ සැකසුම් තුළ ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කළ හැක.
වැඩි විස්තර:
සේවා නියම: https://www.mindshine.app/terms-of-service/
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.mindshine.app/privacy-policy/
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
ස්ථානය සහ පුද්ගලික තොරතුරු
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.3
සමාලෝචන ද1.67ක්
