Norbu: Stress management
Съдържа рекламиПокупки в прилож.
4,5star
4,62 хил. отзива
500 хил.+
Изтегляния
За всички възрасти
info
Всичко за това приложение
🏆 Изборът на потребителя за #GooglePlayBestOf 2020 в категория Личен растеж!
Влияние на стреса.
Под влияние на стреса често губим контрол над себе си и ситуациите, с които се справяме. 25% от хората по света ще бъдат засегнати от психични или неврологични разстройства в даден момент от живота си. 40% от страните нямат публични политики за психично здраве.
Norbu: Приложението Meditation Breathe Yoga тренира вашите умения за управление на стреса.
🎓 Научно е доказано, че стресът влияе негативно на имунната система. Norbu предлага техника за контрол на стреса, базиран на вниманието (MBSC). Този метод помага за справяне със стреса и укрепване на имунитета по кратък и ефективен начин и развива умението за активно управление на стреса. Методиката на обучението е съставена и базирана на изследвания в научната база на PubMed.
Таймерът за благодарност.
❗️ Еволюционно хората са по-добри в запомнянето на животозастрашаващи негативни събития, за да ги избягват в бъдеще.
Приятните събития не влияят на оцеляването и следователно не се запомнят толкова добре.
🤯 Поради този еволюционен механизъм хората може да имат впечатлението, че животът се състои предимно от негативни събития.
😎 Това обаче може да се коригира. Просто започнете да записвате всички хубави събития през деня, за да видите, че животът носи много положителни емоции.
🥰 Таймерът за благодарност ще ви помогне да погледнете на живота си по нов начин.
Всеки път, когато чуете таймера, помислете за всяко приятно събитие. Може да е вкусно сутрешно кафе, да сте се наспили добре или да сте срещнали приятел.
Запишете и благодарете за това събитие.
Необходима е незабавна медитация, за да се върнете към реалността. За да започнете, задайте таймера и отговаряйте на тези въпроси всеки път, когато чуете звук на гонг:
Осъзнаване на мястото.
- Къде си сега? Погледнете стените, мебелите, погледнете през прозореца. Какво е времето? на какво седя?
Осъзнаване на нуждите на тялото.
- Искам ли да ям сега? Искам ли да се движа и да се разтягам? Уморен ли съм и искам да си почина?
Осъзнаване на мислите.
- Сега мисля ли за това, което първоначално бях планирал?
Този начин за връщане към реалността в началото изглежда изкуствен, но с течение на времето се научавате да слушате по-добре истинските си нужди и да ги забелязвате в точния момент. Това ще ви помогне да развиете внимание, по-добър сън и щастие!
🎁 Игрите за облекчаване на тревожността, упражненията за коремно дишане и ръководените медитации помагат да се развият навици за контрол на стреса. Функцията „5-дневно отключване на Premium безплатно“ прави тези първокласни упражнения достъпни за тези, които наистина се нуждаят от тях безплатно.
Това е правилният избор за всеки, който е наясно с важността на психическата грижа за себе си или търси перфектно състояние на духа и по-добро физическо състояние.
🔥 Приложението Norbu има ръководени медитации и антистрес обучения. Упражненията са много прости и безопасни. Можете да медитирате и да използвате парасимпатиковото дишане с водач или в тишина.
Дигитално благополучие
Саморазвитието е целта на антистресовото предизвикателство. В рамките на един месец ще се научите да управлявате стреса по-ефективно. Играйте успокояващи игри, дишайте и медитирайте - всеки ден по 8-10 минути. Само след няколко дни ще започнете да разбирате по-добре и да управлявате емоциите си. Така ще се чувствате по-уверени и спокойни в стресови ситуации.
Искаме да бъдем заобиколени от внимателни и спокойни хора без стрес и това е нашата цел!
Отбор на Норбу
Влияние на стреса.
Под влияние на стреса често губим контрол над себе си и ситуациите, с които се справяме. 25% от хората по света ще бъдат засегнати от психични или неврологични разстройства в даден момент от живота си. 40% от страните нямат публични политики за психично здраве.
Norbu: Приложението Meditation Breathe Yoga тренира вашите умения за управление на стреса.
🎓 Научно е доказано, че стресът влияе негативно на имунната система. Norbu предлага техника за контрол на стреса, базиран на вниманието (MBSC). Този метод помага за справяне със стреса и укрепване на имунитета по кратък и ефективен начин и развива умението за активно управление на стреса. Методиката на обучението е съставена и базирана на изследвания в научната база на PubMed.
Таймерът за благодарност.
❗️ Еволюционно хората са по-добри в запомнянето на животозастрашаващи негативни събития, за да ги избягват в бъдеще.
Приятните събития не влияят на оцеляването и следователно не се запомнят толкова добре.
🤯 Поради този еволюционен механизъм хората може да имат впечатлението, че животът се състои предимно от негативни събития.
😎 Това обаче може да се коригира. Просто започнете да записвате всички хубави събития през деня, за да видите, че животът носи много положителни емоции.
🥰 Таймерът за благодарност ще ви помогне да погледнете на живота си по нов начин.
Всеки път, когато чуете таймера, помислете за всяко приятно събитие. Може да е вкусно сутрешно кафе, да сте се наспили добре или да сте срещнали приятел.
Запишете и благодарете за това събитие.
Необходима е незабавна медитация, за да се върнете към реалността. За да започнете, задайте таймера и отговаряйте на тези въпроси всеки път, когато чуете звук на гонг:
Осъзнаване на мястото.
- Къде си сега? Погледнете стените, мебелите, погледнете през прозореца. Какво е времето? на какво седя?
Осъзнаване на нуждите на тялото.
- Искам ли да ям сега? Искам ли да се движа и да се разтягам? Уморен ли съм и искам да си почина?
Осъзнаване на мислите.
- Сега мисля ли за това, което първоначално бях планирал?
Този начин за връщане към реалността в началото изглежда изкуствен, но с течение на времето се научавате да слушате по-добре истинските си нужди и да ги забелязвате в точния момент. Това ще ви помогне да развиете внимание, по-добър сън и щастие!
🎁 Игрите за облекчаване на тревожността, упражненията за коремно дишане и ръководените медитации помагат да се развият навици за контрол на стреса. Функцията „5-дневно отключване на Premium безплатно“ прави тези първокласни упражнения достъпни за тези, които наистина се нуждаят от тях безплатно.
Това е правилният избор за всеки, който е наясно с важността на психическата грижа за себе си или търси перфектно състояние на духа и по-добро физическо състояние.
🔥 Приложението Norbu има ръководени медитации и антистрес обучения. Упражненията са много прости и безопасни. Можете да медитирате и да използвате парасимпатиковото дишане с водач или в тишина.
Дигитално благополучие
Саморазвитието е целта на антистресовото предизвикателство. В рамките на един месец ще се научите да управлявате стреса по-ефективно. Играйте успокояващи игри, дишайте и медитирайте - всеки ден по 8-10 минути. Само след няколко дни ще започнете да разбирате по-добре и да управлявате емоциите си. Така ще се чувствате по-уверени и спокойни в стресови ситуации.
Искаме да бъдем заобиколени от внимателни и спокойни хора без стрес и това е нашата цел!
Отбор на Норбу
Актуализирано на
Безопасността започва с разбирането на това, как програмистите събират и споделят данните ви. Практиките за поверителност и сигурност на данните може да варират в зависимост от употребата от ваша страна, региона и възрастта ви. Тази информация е предоставена от програмиста и той може да я актуализира с течение на времето.
Това приложение може да споделя следните типове данни с трети страни
Лични данни, Информация за приложението и ефективността и Идентификатори на устройството или други идентификатори
Това приложение може да събира следните типове данни
Лични данни, Информация за приложението и ефективността и Идентификатори на устройството или други идентификатори
Данните се шифроват при предаване
Можете да поискате данните да бъдат изтрити
Оценки и отзиви
4,5
4,45 хил. отзива
Stoycho Stankov
- Подаване на сигнал за неуместност
12 януари 2021 г.
Very interesting and useful app, especially nowadays. The design is also great. I like it i think to use it
7 души сметнаха този отзив за полезен
Mindfulness Devs
14 януари 2021 г.
Thanks a lot! Enjoy! :)
Новите неща
New chat to support each other.
We've added an achievement and goal management dashboard!
Your path to your goal in the new 2024 year will be much shorter and easier when you are full of energy and your heart is calm. Take a quiz that will show you where your energy is leaking and we'll pick practices to replenish your energy.
Small bug fixes
Team Norbu.
We've added an achievement and goal management dashboard!
Your path to your goal in the new 2024 year will be much shorter and easier when you are full of energy and your heart is calm. Take a quiz that will show you where your energy is leaking and we'll pick practices to replenish your energy.
Small bug fixes
Team Norbu.
