Tablones perfectos

Jet fitness LLC

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Información de la aplicación

Los ejercicios de tablones lo ayudan a perder peso, quemar grasa abdominal, fortalecer la espalda, ganar fuerza y fortalecer el núcleo. ¡Haz ejercicio de 3 a 30 minutos al día y estarás en mejor forma!

Puedes hacer todos los entrenamientos en casa, por lo que no se necesita equipo, gimnasio ni entrenador. Puede rastrear fácilmente las calorías quemadas y la pérdida de peso en la página de progreso. Puede crear planes de entrenamiento personalizados e incluso editar los que hemos creado.

Beneficios de los ejercicios de plancha:
- Mejora la postura
- Reduce la grasa del vientre
- Se enfoca en todas las partes del cuerpo (Abdominales, Espalda, Pecho, Cuello, Brazos, Hombros y Piernas)
- Aumenta la flexibilidad
- Potencia la salud mental
- Mejora el metabolismo
- Protege la espalda y ayuda a aliviar el dolor de espalda
- Fácil de realizar

Con nuestro enfoque sistemático para crear planes de entrenamiento efectivos y saludables, puede obtener una espalda fuerte, un estómago plano y quemar grasa abdominal. Los ejercicios son simples y agradables con animaciones útiles, videos y consejos de voz.

3 niveles de dificultad
Tenemos entrenamientos para todos, desde principiantes hasta profesionales. Todos los días obtendrá un conjunto diferente de ejercicios de tablones, por lo que siempre es emocionante y divertido.

Entrenamientos muy rápidos para todos
Nuestros entrenamientos muy rápidos comienzan desde 3 min. Puedes hacerlos donde quieras, en tu casa o en el gimnasio.

Haz ejercicio cuando quieras
Puede hacer ejercicios en cualquier momento: por la mañana, por la tarde o por la noche.

La aplicación también proporciona planes de entrenamiento adicionales, como:
- Planes de mañana, tarde y noche.
- Ejercicios de calentamiento
- Ejercicios para quemar grasa
- Desafíos HIIT de plancha
- Ejercicios antiestrés y más

Características:
- Apto para principiantes
- Para mujeres y hombres, jóvenes y mayores.
- No se necesita equipo
- Un montón de ejercicios de espalda y hombros.
- Desafíos de tablones de 30 días
- Crea y personaliza planes de entrenamiento.
- Lector de audio de descripción de entrenamiento
- Duración del entrenamiento de 3 a 30 minutos - Depende de la dificultad que elijas
- Soporte completo fuera de línea
- Entrenador de voz
- Consejos de video HQ
- Soporte de modo oscuro
- Sincronización en la nube
- Sincronización con Google Fit
- Cálculo del IMC
- Estadísticas de calorías quemadas
- Recordatorios diarios
- Sistema de logros
- Reproductor de música
- Planes descargables
- Artículos de fitness
- Consejos de comida

La aplicación también proporciona Planes, Entrenamientos y Ejercicios adicionales que son útiles para todos:
* Quien quiere tener un cuerpo fuerte
* Quién quiere ser más flexible
* Quien quiere tener una columna sana
* ¿Quién quiere reducir el dolor de espalda inferior o superior?
* Quién tiene que sentarse mucho tiempo en el trabajo o en casa
* Quien quiere reducir el nivel de estrés
* ¿Quién quiere arreglar la postura de la cabeza hacia adelante?
* Quien quiere dejar de progresar o arreglar la escoliosis
* Quien quiere dejar de progresar o arreglar la cifosis
* Quien quiere dejar de progresar o arreglar la osteoporosis

La aplicación está disponible en los siguientes idiomas:
- Inglés
- Arábica
- Chino simplificado
- Holandés
- Francés
- Alemán
- Italiano
- Japonés
- portugués
- rumano
- ruso
- Español
- turco
- ucraniano

Gracias por leer hasta el final. ¡Hora de entrenar con planchas!

Valoraciones y reseñas

es muy buena y a muy buen precio. Recomendable

Muy buena app. Le dare 5 estrellas pero me gustaría un "nuevo reto" que solo sea de hacer el ejercicio de Tablón, que cada día avance el tiempo, ejemplo: del día 1-5 30 segundos, del 5-10 45 segundos, del 10-15 1 minuto, y haci asta llegar a un número grande y en un punto probar nuevas varientes de Tablones para más avanzado, ceria un poco aburrido pero ceria un buen apartado, lo mismo con probar diferentes variantes de Tablones para las personas están más avanzado oh qué sea más entretenido.

Probé el plan de principiante, lo hice todos los días sin falta y logre ver como se ensancho un poco más mi antebrazo, tríceps y me puse un poco más flaco aunque para algunos sea poco para mi es mucho progreso, lo único que aconsejo es paciencia quizá las primeras 2 semanas no notes nada pero tranquilo que trae sus frutos. Pd:hoy mismo comienzo el plan intermedio

Novedades

- Planes de dieta agregados
- Se agregó la opción de modo de imagen conservador.
- Anuncios optimizados para algunos casos.
- Se agregó más control sobre los sonidos.
- Se modificó la lógica de adquisición de primas gratuitas. Ahora los usuarios pueden obtener 10 días premium gratis por alcanzar el nivel 5
- Subida de nivel equilibrada. El usuario puede experimentar una caída a un nivel inferior
- Se corrigieron muchos errores conocidos.